Ekuinoks Musim Gugurterletak pada titik tengah musim luruh, membahagikan musim luruh kepada dua bahagian yang sama.Selepas hari itu, lokasi cahaya matahari langsung bergerak ke selatan, menjadikan hari lebih pendek dan malam lebih lama di hemisfera utara.Kalendar solar Cina tradisional membahagikan tahun kepada 24 istilah solar.Autumn Equinox, (Bahasa Cina: 秋分), istilah suria ke-16 tahun ini, bermula tahun ini pada 23 Sept dan berakhir pada 7 Okt.

Selepas ekuinoks musim luruh, suhu di pelbagai tempat bertukar dari panas kepada sejuk, dan hembusan angin musim luruh membawa kesejukan yang lebih jelas.Pada masa yang sama, ekuinoks musim luruh juga merupakan masa yang baik untuk menuai, dan orang ramai menikmati kegembiraan menuai!

Selepas ekuinoks musim luruh, udara sejuk mula menjadi lebih aktif, dan suhu turun dengan ketara lebih cepat, yang boleh digambarkan sebagai "Sebuah mantra hujan musim luruh, dan mantra sejuk".

Purata suhu harian di Lembangan Sungai Yangtze di China telah menurun secara keseluruhan, memasuki musim luruh yang sebenar.

Sudah tiba masanya untuk menikmati pemandangan osmanthus dan makan ketam.

Bulan kelapan dalam kalendar lunar dipanggil dengan elegan "Osmanthus bulan“.Ekuinoks musim luruh ialah masa bunga osmanthus berbau harum dan masa ketam berbulu berada di pasaran.Orang ramai menikmati bunga osmanthus wangi manis dan makanisi ketampada masa yang sama, yang sangat menggembirakan.

Diet ekuinoks musim luruh harus memberi tumpuan kepada kekeringan yang melembapkan.

Selepas ekuinoks musim luruh, suhu secara beransur-ansur menurun dan hujan berkurangan.Kekeringan musim luruh secara beransur-ansur menghampiri, dan perhatian harus diberikan untuk menguatkan limpa dan cecair yang menghasilkan dalam diet.

Menyuburkan limpa dan menguatkan perut

Apabila iklim menjadi lebih sejuk, limpa dan perut terdedah kepada penyakit.Orang yang menghidap gastrik kronik dan fungsi limpa dan perut yang lemah harus memberi perhatian khusus untuk memastikan perut tetap hangat.

Selain itu, beberapa ubat tradisional Cina yang menyihatkan limpa dan perut sepertiReishi, Dioscorea, kulit kayu manis nipis dan astragalus boleh ditambah ke dalam diet harian.

Reishimenyuburkan paru-paru dan menambah Qi lima organ dalaman

Kompendium Materia Medicamerekodkan bahawaGanoderma lucidummemasuki lima meridian (meridian buah pinggang, meridian hati, meridian jantung, meridian limpa, meridian paru-paru) dan boleh menambah Qi lima organ dalaman.

Dalam bukuLingzhi daripada Misteri kepada Sains, pengarang Zhi-Bin Lin juga memperkenalkan Rebusan Penambahan Paru-paru Reishi (20gGanoderma lucidum, 4g Sophora flavescens, 3g Licorice) untuk rawatan pesakit asma ringan.Selepas rawatan, gejala utama pesakit bertambah baik dengan ketara.

Ganoderma lucidummempunyai kesan imunomodulator, yang boleh meningkatkan ketidakseimbangan bahagian subset sel T dalam asma dan menghalang pembebasan mediator alahan.Sophora flavescensmempunyai kesan anti-radang dan anti-alergi, yang boleh mengurangkan hiperreaktiviti saluran pernafasan pada pesakit asma.Likuoris mempunyai sifat antitusif, ekspektoran dan anti-radang.Gabungan ketiga-tiga ubat tersebut mempunyai kesan sinergistik.

sumber,Lingzhi FromMisterikepadaSsains, P44~P47

Basahkan kekeringan dan isi semula air

Makan lebih banyak makanan yang bersifat hangat.Anda boleh mengambil bijan, walnut, pulut dan madu untuk menyuburkan paru-paru dari dalam ke luar.Juga, pastikan minum banyak air.

Reishi, madu dan sup kulat putih melembapkan Paru-paru, menekan

batuk dan menghilangkan kekeringan musim luruh.

Bahan utama: 4g daripadaGanoderma sinensehirisan, 10g kulat putih, beri Goji, kurma merah, biji teratai dan madu

Cara: Carik kulat putih yang telah direndam dan masukkan ke dalam periuk bersamaGanoderma sinensehirisan, biji teratai, beri Goji, kurma merah.Masak mereka dalam api perlahan selama 1 jam, dan kemudian perasakan dengan madu.

Kesihatan ekuinoks musim luruh adalah berorientasikan kelembutan.

Penjagaan kesihatan ekuinoks musim luruh terutamanya memberi perhatian kepada perkataan "kelembutan", yang memberi perhatian kepada tonifying dan menyuburkan badan dengan cara yang ringan untuk mengimbangi perubahan yin dan yang dalam badan.

Keep awal pagi

Semasa ekuinoks musim luruh, yang qi badan manusia berubah daripada resapan ke luar pada musim panas kepada astringing ke dalam, menunjukkan trend melemahkan yang qi dan meningkatkan yin qi.

Penjagaan kesihatan TCM menekankan prinsip "yin berkhasiat pada musim luruh dan musim sejuk".Tabiat menjaga waktu awal juga merupakan kunci untuk memastikan keseimbangan yin dan yang dalam tubuh manusia.

Cmenjilat gigidan sbergelumang air liur

Perubatan tradisional Cina percaya bahawa kekeringan yang menyejukkan berkemungkinan besar merosakkan yin paru-paru dan menyebabkan penyusutan cecair dan qi.Senaman musim luruh memberi tumpuan kepada meningkatkan paru-paru dan melembapkan kekeringan.Anda boleh melembapkan kekeringan dengan mengklik gigi dan menelan air liur.

Kaedah khusus ialah apabila anda bangun pada waktu pagi, tutup mata anda dan klik gigi anda 36 kali, dan kemudian perlahan-lahan menelan air liur anda.

Mungkin pada ekuinoks musim luruh, duduk diam-diam, menghembus nafas dan menarik nafas dengan teratur, dan bebaskan fikiran anda daripada kebimbangan, yang membawa anda keselesaan.