Cyhydnos yr Hydrefyn gorwedd ar ganol yr hydref, gan rannu'r hydref yn ddwy ran gyfartal.Ar ôl y diwrnod hwnnw, mae lleoliad golau haul uniongyrchol yn symud i'r de, gan wneud dyddiau'n fyrrach a nosweithiau'n hirach yn hemisffer y gogledd.Mae'r calendr solar Tsieineaidd traddodiadol yn rhannu'r flwyddyn yn 24 o dermau solar.Mae Equinox yr Hydref, (Tsieinëeg: 秋分), 16eg tymor solar y flwyddyn, yn dechrau eleni ar Medi 23 ac yn dod i ben ar Hydref 7.

Ar ôl cyhydnos yr hydref, mae'r tymheredd mewn gwahanol leoedd yn troi o boeth i oer, ac mae hyrddiau gwynt yr hydref yn dod â mwy a mwy o oerni amlwg.Ar yr un pryd, mae cyhydnos yr hydref hefyd yn amser da ar gyfer cynhaeaf, ac mae pobl yn mwynhau llawenydd y cynhaeaf!

Ar ôl cyhydnos yr hydref, mae'r aer oer yn dechrau dod yn fwy actif, ac mae'r tymheredd yn gostwng yn sylweddol gyflymach, y gellir ei ddisgrifio fel "Cyfnod o law hydref, a chyfnod o oerfel".

Mae'r tymheredd dyddiol cyfartalog ym Masn Afon Yangtze yn Tsieina wedi gostwng yn ei gyfanrwydd, gan ddechrau hydref gwirioneddol.

Mae'n bryd mwynhau gweld osmanthus a bwyta crancod.

Gelwir wythfed mis y calendr lleuad yn gain “Osmanthus Mis“.Yr cyhydnos hydrefol yw'r amser pan fo blodau osmanthus yn arogli'n bersawrus a'r amser pan fo crancod blewog ar y farchnad.Mae pobl yn mwynhau'r blodau osmanthus persawrus melys ac yn bwytacig crancar yr un pryd, sy'n bleser mawr.

Dylai diet equinox yr hydref ganolbwyntio ar wlychu sychder.

Ar ôl cyhydnos yr hydref, mae'r tymheredd yn gostwng yn raddol ac mae'r dyodiad yn gostwng.Mae sychder yr hydref yn agosáu'n raddol, a dylid rhoi sylw i gryfhau'r ddueg ac ysgogi hylif yn y diet.

Maethu'r ddueg a chryfhau'r stumog

Wrth i'r hinsawdd oeri, mae'r ddueg a'r stumog yn dueddol o gael salwch.Dylai pobl â gastritis cronig a swyddogaethau dueg a stumog gwael roi sylw arbennig i gadw'r stumog yn gynnes.

Yn ogystal, mae rhai meddyginiaethau Tseiniaidd traddodiadol sy'n maethu'r ddueg a'r stumog felReishi, Dioscorea, gellir ychwanegu rhisgl sinamon tenau ac astragalus at y diet dyddiol.

Reishiyn maethu'r ysgyfaint ac yn ychwanegu at Qi y pum organ fewnol

Compendiwm o Materia Medicayn cofnodi hynnyGanoderma lucidumyn mynd i mewn i'r pum meridian (meridian arennau, meridian yr afu, meridian y galon, meridian dueg, meridian yr ysgyfaint) a gall ychwanegu at y Qi o'r pum organeb fewnol.

Yn y llyfrLingzhi o Ddirgelwch i Wyddoniaeth, cyflwynodd yr awdur Zhi-Bin Lin hefyd Decoction Atchwanegu Ysgyfaint Reishi (20g oGanoderma lucidum, 4g o Sophora flavescens, 3g o Licorice) ar gyfer trin cleifion ag asthma ysgafn.Ar ôl triniaeth, mae prif symptomau'r cleifion wedi gwella'n sylweddol.

Ganoderma lucidumyn cael effeithiau immunomodulatory, a all wella anghydbwysedd cyfran yr is-setiau celloedd T mewn asthma ac atal rhyddhau cyfryngwyr alergaidd.Sophora flavescensyn cael effeithiau gwrthlidiol a gwrth-alergaidd, a all leihau gor-adweithedd llwybr anadlu mewn cleifion asthma.Mae gan Licorice briodweddau antitussive, expectorant a gwrthlidiol.Mae'r cyfuniad o'r tri meddyginiaeth yn cael effaith synergaidd.

Ffynhonnell,Lingzhi FromDirgeliScience, P44~P47

Gwlychwch sychder ac ailgyflenwi dŵr

Bwytewch fwy o fwyd naturiol cynnes.Gallwch chi gymryd sesame, cnau Ffrengig, reis glutinous a mêl i feithrin yr ysgyfaint o'r tu mewn allan.Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed digon o ddŵr.

Reishi, cawl ffwng mêl a gwyn moistens yr Ysgyfaint, suppresses

peswch ac yn chwalu sychder yr hydref.

Prif gynhwysion: 4g oGanoderma sinensetafelli, 10g o ffwng gwyn, aeron Goji, dyddiadau coch, hadau lotws a mêl

Dull: Rhwygwch y ffwng gwyn wedi'i socian a'i roi yn y pot gydag efGanoderma sinensesleisys, hadau lotws, aeron Goji, dyddiadau coch.Coginiwch nhw mewn gwres isel am 1 awr, ac yna sesnwch gyda mêl.

Mae iechyd cyhydnosol yr hydref yn canolbwyntio ar ysgafnder.

Mae gofal iechyd equinox yr hydref yn arbennig yn rhoi sylw i'r gair "ysgafn", sy'n rhoi sylw i dynhau a maethu'r corff mewn ffordd ysgafn i gydbwyso newidiadau yin ac yang yn y corff.

Keep oriau mân

Yn ystod yr equinox hydrefol, mae yang qi y corff dynol yn newid o'r trylediad allanol yn yr haf i'r llinynnol mewnol, gan ddangos tuedd o wanhau yang qi a chynyddu yin qi.

Mae gofal iechyd TCM yn pwysleisio’r egwyddor o “yin maethlon yn yr hydref a’r gaeaf”.Mae'r arferiad o gadw oriau cynnar hefyd yn allweddol i sicrhau cydbwysedd yin ac yang yn y corff dynol.

Cdannedd llyfuac ssaliva walch

Mae meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol yn credu bod sychder oeri yn fwyaf tebygol o niweidio yin ysgyfaint ac achosi disbyddiad hylif a qi.Mae ymarfer yr hydref yn canolbwyntio ar hybu'r ysgyfaint a lleithio sychder.Gallwch wlychu sychder trwy glicio dannedd a llyncu poer.

Y dull penodol yw pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, caewch eich llygaid a chliciwch ar eich dannedd 36 gwaith, ac yna llyncu'ch poer yn araf.

Efallai ar gyhydnos yr hydref, eisteddwch yn dawel, anadlu allan ac anadlu'n drefnus, a rhyddhau'ch meddwl rhag pryderon, sy'n dod â chi'n gysurus.