Equinoccio de otoñose encuentra en el punto medio del otoño, dividiendo el otoño en dos partes iguales.Después de ese día, la ubicación de la luz solar directa se desplaza hacia el sur, lo que hace que los días sean más cortos y las noches más largas en el hemisferio norte.El calendario solar tradicional chino divide el año en 24 términos solares.El equinoccio de otoño (chino: 秋分), el decimosexto período solar del año, comienza este año el 23 de septiembre y finaliza el 7 de octubre.

Después del equinoccio de otoño, la temperatura en varios lugares cambia de cálida a fría, y las ráfagas de viento otoñal traen un frescor cada vez más evidente.Al mismo tiempo, el equinoccio de otoño también es un buen momento para la cosecha, ¡y la gente disfruta del gozo de la cosecha!

Después del equinoccio de otoño, el aire frío comienza a volverse más activo y la temperatura desciende significativamente más rápido, lo que puede describirse como “un período de lluvia otoñal y un período de frío”.

La temperatura media diaria en la cuenca del río Yangtze en China ha descendido en su conjunto, entrando en un verdadero otoño.

Es hora de disfrutar de la vista del osmanthus y comer cangrejos..

El octavo mes del calendario lunar se llama elegantemente “osmanto Mes“.El equinoccio de otoño es el momento en que las flores de osmanthus huelen fragantes y el momento en que los cangrejos peludos están en el mercado.La gente disfruta de las dulces flores de osmanthus y comecarne de cangrejoal mismo tiempo, lo cual es un gran placer.

La dieta del equinoccio de otoño debe centrarse en humedecer la sequedad.

Después del equinoccio de otoño, la temperatura desciende gradualmente y las precipitaciones disminuyen.La sequía otoñal se acerca gradualmente y se debe prestar atención a fortalecer el bazo y a aportar líquido a la dieta.

Nutre el bazo y fortalece el estómago.

A medida que el clima se vuelve más frío, el bazo y el estómago son propensos a enfermarse.Las personas con gastritis crónica y funciones deficientes del bazo y del estómago deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente.

Además, algunas medicinas tradicionales chinas que nutren el bazo y el estómago comoReishiA la dieta diaria se le pueden añadir dioscorea, corteza fina de canela y astrágalo.

ReishiNutre los pulmones y complementa el Qi de los cinco órganos internos.

Compendio de Materia Médicaregistra queGanoderma lucidumentra en los cinco meridianos (meridiano del riñón, meridiano del hígado, meridiano del corazón, meridiano del bazo, meridiano del pulmón) y puede complementar el Qi de los cinco órganos internos.

En el libroLingzhi del misterio a la ciencia, el autor Zhi-Bin Lin también presentó una decocción suplementaria de Reishi para los pulmones (20 g deGanoderma lucidum, 4 g de Sophora flavescens, 3 g de Regaliz) para el tratamiento de pacientes con asma leve.Después del tratamiento, los síntomas principales de los pacientes mejoraron significativamente.

Ganoderma lucidumtiene efectos inmunomoduladores, que pueden mejorar el desequilibrio de la proporción de subconjuntos de células T en el asma e inhibir la liberación de mediadores alérgicos.Sophora flavescenstiene efectos antiinflamatorios y antialérgicos, que pueden reducir la hiperreactividad de las vías respiratorias en pacientes con asma.El regaliz tiene propiedades antitusivas, expectorantes y antiinflamatorias.La combinación de los tres medicamentos tiene un efecto sinérgico.

Fuente,Lingzhi FROMMisterioaSciencia, P44~P47

Humedecer la sequedad y reponer agua.

Consuma más alimentos cálidos.Puedes tomar sésamo, nueces, arroz glutinoso y miel para nutrir los pulmones de adentro hacia afuera.Además, asegúrese de beber mucha agua.

Reishi, la sopa de miel y hongos blancos humedece el pulmón, suprime

tos y disipa la sequedad otoñal.

Ingredientes principales: 4g deGanoderma sinenserodajas, 10 g de hongo blanco, bayas de Goji, dátiles rojos, semillas de loto y miel

Método: Triture el hongo blanco remojado y póngalo en la olla conGanoderma sinenserodajas, semillas de loto, bayas de Goji, dátiles rojos.Cocínelos a fuego lento durante 1 hora y luego sazone con miel.

La salud del equinoccio de otoño está orientada a la suavidad.

El cuidado de la salud del equinoccio de otoño presta especial atención a la palabra "suavidad", que presta atención a tonificar y nutrir el cuerpo de manera suave para equilibrar los cambios del yin y el yang en el cuerpo.

Khasta altas horas de la madrugada

Durante el equinoccio de otoño, el yang qi del cuerpo humano cambia de la difusión externa en verano a la astringencia interna, mostrando una tendencia a debilitar el yang qi y aumentar el yin qi.

La atención sanitaria de la medicina tradicional china hace hincapié en el principio de “nutrir el yin en otoño e invierno”.El hábito de madrugar también es la clave para garantizar el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano.

Clamer los dientesy srevolcarse saliva

La medicina tradicional china cree que la sequedad refrescante es más probable que dañe el yin del pulmón y provoque agotamiento del líquido y del qi.El ejercicio de otoño se centra en estimular los pulmones y humedecer la sequedad.Puedes humedecer la sequedad chasqueando los dientes y tragando saliva.

El método específico es que cuando te despiertas por la mañana, cierras los ojos, chasqueas los dientes 36 veces y luego tragas lentamente la saliva.

Quizás en el equinoccio de otoño, siéntese en silencio, exhale e inhale ordenadamente y libere su mente de las preocupaciones, lo que le brindará comodidad.