Syyspäiväntasaussijaitsee syksyn puolivälissä ja jakaa syksyn kahteen yhtä suureen osaan.Tämän päivän jälkeen suoran auringonvalon paikka siirtyy etelään, jolloin päivät lyhenevät ja yöt pitenevät pohjoisella pallonpuoliskolla.Perinteinen kiinalainen aurinkokalenteri jakaa vuoden 24 aurinkotermiin.Syyspäiväntasaus (kiinaksi: 秋分), vuoden 16. aurinkotermi, alkaa tänä vuonna 23. syyskuuta ja päättyy 7. lokakuuta.

Syyspäiväntasauksen jälkeen lämpötila muuttuu eri paikoissa kuumasta viileäksi ja syystuulen purskahdukset tuovat yhä selvempää kylmyyttä.Samalla syyspäiväntasaus on myös hyvää sadonkorjuun aikaa ja ihmiset nauttivat sadonkorjuun ilosta!

Syyspäiväntasauksen jälkeen kylmä ilma alkaa aktivoitua ja lämpötila laskee huomattavasti nopeammin, mitä voidaan kuvata "Syyssateen loitsuksi ja kylmän loitsuksi".

Keskimääräinen vuorokausilämpötila Kiinan Jangtse-joen valuma-alueella on kokonaisuudessaan laskenut ja alkaa todellista syksyä.

On aika nauttia osmanthuksen näkymistä ja syödä rapuja.

Kuukalenterin kahdeksas kuukausi kutsutaan tyylikkäästi "Osmanthus Kuukausi".Syyspäiväntasaus on aikaa, jolloin osmanthuksen kukat tuoksuvat ja karvarapuja on markkinoilla.Ihmiset nauttivat makean tuoksuisista osmanthuksen kukista ja syövätrapujen lihaasamaan aikaan, mikä on suuri ilo.

Syksyn päiväntasauksen ruokavaliossa tulisi keskittyä kuivuuden kostuttamiseen.

Syyspäiväntasauksen jälkeen lämpötila laskee vähitellen ja sademäärä vähenee.Syksyinen kuivuus lähestyy pikkuhiljaa, ja pernan vahvistamiseen ja nesteen saamiseen ruokavalioon kannattaa kiinnittää huomiota.

Ravitse pernaa ja vahvista vatsaa

Ilmaston viileneessä perna ja vatsa ovat alttiita sairauksille.Ihmisten, joilla on krooninen gastriitti ja heikentynyt perna ja mahan toiminta, tulee kiinnittää erityistä huomiota mahan lämpimänä pitämiseen.

Lisäksi joitain perinteisiä kiinalaisia ​​lääkkeitä, jotka ravitsevat pernaa ja vatsaa, kutenReishi, Dioscorea, ohut kanelin kuori ja astragalus voidaan lisätä päivittäiseen ruokavalioon.

Reishiravitsee keuhkoja ja täydentää viiden sisäelimen Qi:tä

Materia Medican kokoelmatallentaa senGanoderma lucidumtulee viiteen meridiaaniin (munuaisen pituuspiiri, maksan pituuspiiri, sydämen pituuspiiri, pernan pituuspiiri, keuhkojen pituuspiiri) ja voi täydentää viiden sisäelimen Qi:tä.

KirjassaLingzhi mysteeristä tieteeseen, kirjoittaja Zhi-Bin Lin esitteli myös Reishi Lung-Supplementing Decoctionin (20 gGanoderma lucidum, 4 g Sophora flavescensia, 3 g lakritsia) lievää astmaa sairastavien potilaiden hoitoon.Hoidon jälkeen potilaiden pääoireet paranivat merkittävästi.

Ganoderma lucidumsillä on immunomoduloivia vaikutuksia, mikä voi parantaa T-solualaryhmien osuuden epätasapainoa astmassa ja estää allergisten välittäjien vapautumista.Sophora flavescenssillä on anti-inflammatorisia ja antiallergisia vaikutuksia, mikä voi vähentää hengitysteiden ylireaktiivisuutta astmapotilailla.Lakritsilla on yskää hillitseviä, yskänlääkkeitä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.Näiden kolmen lääkkeen yhdistelmällä on synergistinen vaikutus.

Lähde,Lingzhi FromMysteeritoStiede, P44-P47

Kostuta kuivuus ja lisää vettä

Syö enemmän lämminhenkistä ruokaa.Voit ottaa seesamia, pähkinää, tahmeaa riisiä ja hunajaa ravitsemaan keuhkoja sisältä ulospäin.Muista myös juoda runsaasti vettä.

Reishi, hunaja ja valkoinen sienikeitto kosteuttaa keuhkoja, tukahduttaa

yskää ja hälventää syksyn kuivuutta.

Pääaineosat: 4 gGanoderma sinenseviipaleita, 10 g valkoista sientä, goji-marjoja, punaisia ​​taateleita, lootuksen siemeniä ja hunajaa

Menetelmä: Suikaloi liotettu valkoinen sieni ja laita se kattilaanGanoderma sinenseviipaleita, lootuksen siemeniä, goji-marjoja, punaisia ​​taateleita.Keitä niitä miedolla lämmöllä 1 tunti ja mausta sitten hunajalla.

Syyspäiväntasauksen terveys on lempeyslähtöistä.

Syyspäiväntasauksen terveydenhuollossa kiinnitetään erityistä huomiota sanaan "mielyys", joka kiinnittää huomiota kehon virkistykseen ja ravitsemiseen miedolla tavalla tasapainottamaan yinin ja yangin muutoksia kehossa.

Kep varhaisia ​​tunteja

Syyspäiväntasauksen aikana ihmiskehon yang qi muuttuu ulospäin levinneestä kesästä sisäänpäin kiertyväksi, mikä osoittaa yang qin heikkenemisen ja yin qin lisääntymisen.

TCM-terveydenhuolto korostaa periaatetta "ravitseva yin syksyllä ja talvella".Tapa pysyä aikaisin on myös avain yinin ja yangin tasapainon varmistamiseen ihmiskehossa.

Cnuolla hampaitaja snielata sylkeä

Perinteinen kiinalainen lääketiede uskoo, että viilentävä kuivuus vahingoittaa todennäköisimmin keuhkojen yiniä ja aiheuttaa nesteen ja qin ehtymistä.Syksyinen liikunta keskittyy keuhkojen tehostamiseen ja kuivuuden kostuttamiseen.Voit kostuttaa kuivuutta napsauttamalla hampaita ja nielemällä sylkeä.

Erityinen menetelmä on, että kun heräät aamulla, sulje silmäsi ja napsauta hampaitasi 36 kertaa ja niele sitten hitaasti sylkeäsi.

Ehkä syyspäiväntasauksena istua hiljaa, hengittää ja hengittää säännöllisesti ja vapauttaa mielesi huolista, mikä tuo sinulle viihtyisyyttä.