Equinoccio de Outonoatópase no punto medio do outono, dividindo o outono en dúas partes iguais.Despois dese día, a localización da luz solar directa móvese cara ao sur, facendo que os días sexan máis curtos e as noites máis longas no hemisferio norte.O calendario solar tradicional chinés divide o ano en 24 termos solares.O equinoccio de outono, (chinés: 秋分), o 16º termo solar do ano, comeza este ano o 23 de setembro e remata o 7 de outubro.

Despois do equinoccio de outono, a temperatura en varios lugares pasa de quente a fresca e as ráfagas de vento do outono traen cada vez máis frescor.Ao mesmo tempo, o equinoccio de outono tamén é un bo momento para a colleita, e a xente goza da alegría da colleita.

Despois do equinoccio de outono, o aire frío comeza a facerse máis activo e a temperatura baixa significativamente máis rápido, o que se pode describir como "Unha choiva de outono e un período de frío".

A temperatura media diaria na conca do río Yangtze en China baixou no seu conxunto, entrando nun verdadeiro outono.

É o momento de gozar da vista dos osmantos e de comer cangrexos.

O oitavo mes do calendario lunar chámase elegantemente "Osmanthus Mes“.O equinoccio de outono é o momento no que as flores dos osmanthus cheiran perfumados e o momento no que os cangrexos peludos están no mercado.A xente goza das flores de osmanthus doce aroma e comecarne de cangrexoao mesmo tempo, que é un gran pracer.

A dieta do equinoccio de outono debe centrarse en humedecer a sequedad.

Despois do equinoccio de outono, a temperatura baixa gradualmente e as precipitacións diminúen.A sequedade do outono achégase gradualmente e hai que prestar atención a fortalecer o bazo e xerar líquido na dieta.

Nutre o bazo e fortalece o estómago

A medida que o clima se fai máis frío, o bazo e o estómago son propensos a padecer enfermidades.As persoas con gastrite crónica e funcións do bazo e do estómago deben prestar especial atención a manter o estómago quente.

Ademais, algúns medicamentos tradicionais chineses que nutren o bazo e o estómago comoReishi, Dioscorea, casca fina de canela e astrágalo pódense engadir á dieta diaria.

Reishinutre os pulmóns e complementa o Qi dos cinco órganos internos

Compendio de Materia Médicarexistra queGanoderma lucidumentra nos cinco meridianos (meridiano renal, meridiano hepático, meridiano cardíaco, meridiano bazo, meridiano pulmonar) e pode complementar o Qi dos cinco órganos internos.

No libroLingzhi do misterio á ciencia, o autor Zhi-Bin Lin tamén introduciu unha decocción de suplemento pulmonar Reishi (20 g deGanoderma lucidum, 4 g de Sophora flavescens, 3 g de regaliz) para o tratamento de pacientes con asma leve.Despois do tratamento, os principais síntomas dos pacientes melloraron significativamente.

Ganoderma lucidumten efectos inmunomoduladores, que poden mellorar o desequilibrio da proporción de subconxuntos de células T na asma e inhibir a liberación de mediadores alérxicos.Sophora flavescensten efectos antiinflamatorios e antialérxicos, que poden reducir a hiperreactividade das vías respiratorias en pacientes con asma.O regaliz ten propiedades antitusivas, expectorantes e antiinflamatorias.A combinación dos tres medicamentos ten un efecto sinérxico.

fonte,Lingzhi FromMisterioaSciencia, P44~P47

Humedecer a sequedade e repoñer auga

Coma máis alimentos quentes.Podes tomar sésamo, noces, arroz glutinoso e mel para nutrir os pulmóns de dentro para fóra.Ademais, asegúrese de beber moita auga.

Reishi, mel e sopa de fungos brancos humedece o Pulmón, suprime

tose e disipa a sequedade do outono.

Ingredientes principais: 4 g deGanoderma sinensefranxas, 10 g de fungo branco, bagas de Goji, dátiles vermellos, sementes de loto e mel

Método: Ralla o fungo branco empapado e méteo na pota conGanoderma sinenserodajas, sementes de loto, bagas de Goji, dátiles vermellos.Cociñaos a lume lento durante 1 hora, e despois condimenta con mel.

A saúde do equinoccio de outono está orientada á suavidade.

A atención sanitaria do equinoccio de outono presta especial atención á palabra "suavidade", que presta atención a tonificar e nutrir o corpo dun xeito suave para equilibrar os cambios de yin e yang no corpo.

Keep madrugada

Durante o equinoccio de outono, o yang qi do corpo humano cambia desde a difusión exterior no verán ata o astringamento interior, mostrando unha tendencia de debilitamento do yang qi e aumento do yin qi.

A asistencia sanitaria de TCM enfatiza o principio de "nutrición do yin no outono e no inverno".O hábito de manter a madrugada tamén é a clave para garantir o equilibrio de yin e yang no corpo humano.

Clamber os dentese srevolcar a saliva

A medicina tradicional chinesa cre que a sequedade do arrefriamento é máis probable que dane o yin pulmonar e cause o esgotamento de líquido e qi.O exercicio de outono céntrase en aumentar os pulmóns e humedecer a sequedad.Podes humedecer a sequedade facendo clic nos dentes e tragando saliva.

O método específico é que cando espertas pola mañá, pecha os ollos e fai clic nos dentes 36 veces, e despois traga lentamente a saliva.

Quizais no equinoccio de outono, senta tranquilamente, exhala e inspira ordenadamente, e libera a túa mente das preocupacións, o que che proporciona comodidade.