Höstdagjämningligger i mitten av hösten och delar hösten i två lika delar.Efter den dagen flyttar platsen för direkt solljus till söder, vilket gör dagarna kortare och nätterna längre på norra halvklotet.Den traditionella kinesiska solkalendern delar upp året i 24 soltermer.Höstdagjämningen, (kinesiska: 秋分), årets 16:e solperiod, börjar i år den 23 september och slutar den 7 oktober.

Efter höstdagjämningen växlar temperaturen på olika ställen från varm till sval, och höstvindarna ger mer och mer uppenbar svalka.Samtidigt är höstdagjämningen också en bra tid för skörd, och folk njuter av skördeglädje!

Efter höstdagjämningen börjar den kalla luften bli mer aktiv, och temperaturen sjunker betydligt snabbare, vilket kan beskrivas som "En period av höstregn och en period av kyla".

Den genomsnittliga dygnstemperaturen i Yangtze River Basin i Kina har sjunkit som helhet och går in i en riktig höst.

Det är dags att njuta av synen av osmanthus och äta krabbor.

Månkalenderns åttonde månad kallas elegant "Osmanthus Månad".Höstdagjämningen är tiden då osmanthusblommor doftar doftande och tiden då håriga krabbor finns på marknaden.Folk njuter av de sötdoftande osmanthusblommorna och äterkrabbköttsamtidigt, vilket är ett stort nöje.

Höstdagjämningsdieten ska fokusera på att fukta torrhet.

Efter höstdagjämningen sjunker temperaturen gradvis och nederbörden minskar.Höstens torrhet närmar sig gradvis, och uppmärksamhet bör ägnas åt att stärka mjälten och generera vätska i kosten.

Ge mjälten näring och stärk magen

När klimatet blir svalare är mjälten och magen benägna att bli sjuka.Personer med kronisk gastrit och dålig mjält- och magfunktion bör vara särskilt uppmärksam på att hålla magen varm.

Dessutom vissa traditionella kinesiska mediciner som ger näring åt mjälten och magen som t.exReishi, Dioscorea, tunn kanelbark och astragalus kan läggas till den dagliga kosten.

Reishiger näring till lungorna och kompletterar de fem inre organens Qi

Kompendium av Materia Medicaregistrerar detGanoderma lucidumgår in i de fem meridianerna (njurmeridian, levermeridian, hjärtmeridian, mjältmeridian, lungmeridian) och kan komplettera Qi i de fem inre organen.

I bokenLingzhi från mysterium till vetenskap, introducerade författaren Zhi-Bin Lin också ett Reishi-lungtillskottsdekok (20 g avGanoderma lucidum, 4 g Sophora flavescens, 3 g lakrits) för behandling av patienter med mild astma.Efter behandlingen förbättrades patienternas huvudsakliga symtom avsevärt.

Ganoderma lucidumhar immunmodulerande effekter, vilket kan förbättra obalansen i andelen T-cellsundergrupper i astma och hämma frisättningen av allergiska mediatorer.Sophora flavescenshar antiinflammatoriska och antiallergiska effekter, vilket kan minska luftvägshyperreaktivitet hos astmapatienter.Lakrits har hostdämpande, slemlösande och antiinflammatoriska egenskaper.Kombinationen av de tre läkemedlen har en synergistisk effekt.

Källa,Lingzhi FromMysteriumtillScience, P44~P47

Fukta torrhet och fyll på vatten

Ät mer varm mat.Du kan ta sesam, valnöt, klibbigt ris och honung för att ge näring till lungorna inifrån och ut.Se också till att dricka mycket vatten.

Reishi, honung och vit svamp soppa fuktar lungan, dämpar

hosta och skingra hösttorrhet.

Huvudingredienser: 4g avGanoderma sinenseskivor, 10 g vit svamp, gojibär, röda dadlar, lotusfrön och honung

Metod: Strimla den blötlagda vita svampen och lägg den i grytan medGanoderma sinenseskivor, lotusfrön, gojibär, röda dadlar.Koka dem på låg värme i 1 timme och smaka sedan av med honung.

Höstdagjämningens hälsa är mildhetsorienterad.

Höstdagjämningssjukvården uppmärksammar särskilt ordet ”mildhet”, som uppmärksammar att tonifiera och ge näring till kroppen på ett milt sätt för att balansera förändringarna av yin och yang i kroppen.

Keep tidiga timmar

Under höstdagjämningen förändras människokroppens yang qi från den yttre diffusionen på sommaren till den inåtgående sammandragningen, vilket visar en trend med att försvaga yang qi och öka yin qi.

TCM-hälsovården betonar principen om "närande yin på hösten och vintern".Vanan att hålla tidiga timmar är också nyckeln till att säkerställa balansen mellan yin och yang i människokroppen.

Cslicka tänderoch svältra saliv

Traditionell kinesisk medicin tror att kylande torrhet med största sannolikhet skadar lungans yin och orsakar utarmning av vätska och qi.Höstens träning fokuserar på att boosta lungorna och fukta torrhet.Du kan fukta torrhet genom att klicka på tänderna och svälja saliv.

Den specifika metoden är att när du vaknar på morgonen, blunda och klicka på tänderna 36 gånger, och sedan långsamt svälja saliven.

Kanske vid höstdagjämningen, sitta tyst, andas ut och andas in ordentligt och befria ditt sinne från bekymmer, vilket ger dig mysighet.