Joriy yilning 16 iyulidan boshlab yozning it kunlari rasman boshlanadi.Bu yilgi issiq mavsumning uchta davri 40 kunni tashkil etadi.
 
Issiq mavsumning birinchi davri 2020 yil 16 iyuldan 2020 yil 25 iyulgacha 10 kun davom etadi.
Issiq mavsumning o'rta davri 2020 yil 26 iyuldan 2020 yil 14 avgustgacha 20 kun davom etadi.
Issiq mavsumning oxirgi davri 2020-yil 15-avgustdan 2020-yil 24-avgustgacha 10 kun davom etadi.
 
Yozning eng issiq qismining boshidan beri Xitoy "sauna rejimi" va "bug'lash rejimi" ga kirdi.It kunlarida odamlar charchoq, ishtahani yo'qotish va uyqusizlikka moyil.Qanday qilib taloqni kuchaytirish, ishtahani oshirish va ongni tinchlantirish mumkin?Bunday issiq va nam havoda inson tanasi namlik yomonligi bilan ham osonlikcha hujum qiladi.Yozning issiqligi va namligini qanday yo'q qilishimiz mumkin?It kunlari, shuningdek, turli kasalliklarning tez-tez uchraydigan davri hisoblanadi.Og'iz yarasi, tish go'shti va tomoq og'rig'idan azob chekayotganlar soni ortib bormoqda.Issiqlik va past olovni qanday tozalashimiz mumkin?

Xo'sh, it kunlaridan o'tish uchun nima qilishimiz mumkin?Albatta, eng yaxshi tavsiya dietadan boshlashdir.
 
1.Uch loviyali sho'rva
“Yozda loviya yeyish go‘shtdan afzal” deganlaridek.Bu mantiqiy.Yozda issiqdan nam olish oson va ishtahani yo'qotadi, ko'pchilik loviya taloqni mustahkamlaydi va namlikni yo'qotadi.Tavsiya etilgan parhez - bu issiqlik va namlikni yo'qotishga yaxshi ta'sir ko'rsatadigan uchta dukkakli sho'rva.Uch loviyali sho'rva retsepti Song sulolasining "Chjuning retseptlar to'plami" nomli tibbiy kitobidan olingan.Bu parhez ham xavfsiz, ham mazali.
Savol: Uch loviyali sho'rvadagi uchta loviya nima?
Javob: Qora loviya, mosh va guruch loviya.
 
Qora loviya buyrakni jonlantirish, oziqlantiruvchi mohiyati va issiqlikni tozalash ta'siriga ega, mung fasol issiqlikni tozalash, detoksifikatsiya qilish va issiqlikni kamaytirish ta'siriga ega.Guruch loviya issiqlikni tozalash, diurez va shishishni kamaytirish ta'siriga ega.Uchta loviya yozgi issiqlikni yo'qotish, namlikni yo'qotish va kasalliklarning oldini olish va yozning eng issiq davri boshlanganidan keyin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan turli noqulay alomatlar bilan yaxshi kurashish uchun birgalikda ishlatilishi mumkin.
 
Retsept: uch fasolli sho'rva
Tarkibi:
20 gramm mung loviya, 20 gramm guruch loviya, 20 gramm qora loviya, to'g'ri miqdorda tosh shakar.
Yo'nalishlar:
Fasolni yuving va 1 kechaga suvga soling.
Fasolni qozonga soling, tegishli miqdorda suv qo'shing, suvni yuqori olovda qaynatib oling va 3 soat davomida past olovga aylantiring;
Fasol pishirilgandan so'ng, tosh shakar qo'shing va 5 daqiqa davomida pishirishda davom eting.Sho'rva sovib ketgandan so'ng, loviyani sho'rva bilan birga iste'mol qiling.
Ovqatlanish usuli:
It kunlarida uchta dukkakli sho'rva ichish yaxshidir.Haftada ikki marta 1 piyola ichishingiz mumkin.

2. Qaynatilgan chuchvara
Pishiriqlar nafaqat issiqlikni engillashtiradigan yaxshi an'anaviy taomlar, balki odamlarning yaxshiroq hayot haqidagi tasavvurlarini ta'minlaydigan "ingotlar" kabi mo'l-ko'llik ramzidir, shuning uchun "Tofu chuchvara" degan naql bor.Xo'sh, yozning eng issiq davri boshlanganidan keyin qanday to'ldirilgan chuchvara iste'mol qilish uchun mos keladi?
Javob: qovoq yoki pirasa kabi tuxum va sabzavotlar bilan to'ldirilgan qaynatilgan chuchvara yaxshiroq, chunki u mazali va tetiklantiruvchi va yog'li emas.

3.ReishiChoy
TCM shifokorlari, yil davomida sovuqni tanadan tashqariga chiqarishning eng yaxshi imkoniyati it kunlari ekanligiga ishonishadi.
 
Ganoderma lucidumyumshoq tabiatli va toksik bo'lmagan va asablarni tinchlantirish va taloq va oshqozonni mustahkamlash ta'siriga ega.Shu bilan birga, u beshta ichki organlarning Qi ni to'ldirishi mumkin va to'siqsiz Qi va qon sovuqlikni yo'qotishi mumkin.
 
Shuning uchun, it kunida bir piyola Ganoderma lucidum choyini ichishni unutmang, bu nafaqat charchoqni, ishtahani yo'qotishni, uyqusizlikni va boshqa muammolarni bartaraf qiladi, balki sizni yomon namlikdan himoya qiladi.Tegishli sog'liqni saqlash it kunlarini engishingizga yordam beradi.