Tangu Julai 16 mwaka huu, siku za mbwa za majira ya joto zinaanza rasmi.Vipindi vitatu vya msimu wa joto mwaka huu vina urefu wa siku 40.
 
Kipindi cha kwanza cha msimu wa joto huchukua siku 10 kutoka Julai 16, 2020 hadi Julai 25, 2020.
Kipindi cha kati cha msimu wa joto huchukua siku 20 kutoka Julai 26, 2020 hadi Agosti 14, 2020.
Kipindi cha mwisho cha msimu wa joto huchukua siku 10 kutoka Agosti 15, 2020 hadi Agosti 24, 2020.
 
Tangu mwanzo wa sehemu ya joto zaidi ya majira ya joto, China imeingia "mode ya sauna" na "mode ya mvuke".Katika siku za mbwa, watu wanakabiliwa na lassitude, hamu mbaya na usingizi.Tunawezaje kuimarisha wengu, kukuza hamu ya kula na kutuliza akili?Katika hali ya hewa ya joto na yenye unyevunyevu, mwili wa mwanadamu pia unashambuliwa kwa urahisi na uovu wa unyevu.Tunawezaje kuondoa msimu wa joto-joto na unyevu?Siku za mbwa pia ni kipindi kinachoonyesha matukio mengi ya magonjwa mbalimbali.Watu zaidi na zaidi wanakabiliwa na vidonda vya mdomo, kuvimba kwa fizi na koo.Tunawezaje kuondoa joto na moto wa chini?

Kwa hivyo tunaweza kufanya nini ili kupata siku za mbwa?Bila shaka, mapendekezo ya juu ni kuanza na chakula.
 
1.Supu ya maharage matatu
Kama msemo unavyosema, "Kula maharagwe wakati wa kiangazi ni bora kuliko kula nyama."Hii inaleta maana.Ni rahisi kupata unyevunyevu wa joto na huwa na hamu mbaya wakati wa kiangazi ilhali maharagwe mengi yana athari ya kuimarisha wengu na kuondoa unyevu.Chakula kilichopendekezwa ni supu ya maharagwe matatu, ambayo ina athari nzuri katika kuondokana na joto na unyevu.Maagizo ya supu ya maharagwe matatu yametoka katika kitabu cha matibabu cha Enzi ya Maneno kinachoitwa "Mkusanyiko wa Maagizo ya Zhu".Chakula hiki ni salama na kitamu.
Swali: Je! ni maharagwe gani matatu kwenye supu ya maharagwe matatu?
J: Maharage meusi, mungi na maharagwe ya wali.
 
Maharage meusi yana athari ya kutia nguvu figo, kiini cha lishe na kusafisha joto, maharagwe ya mung yana athari ya kusafisha joto, kuondoa sumu na kupunguza joto.Maharage ya mchele yana athari ya kusafisha joto, diuresis na kupunguza uvimbe.Maharage matatu yanaweza kutumika pamoja ili kupunguza joto-joto, kuondoa unyevu na kuzuia magonjwa na kukabiliana vyema na dalili mbalimbali zisizofurahi ambazo zinaweza kuonekana baada ya mwanzo wa sehemu ya joto zaidi ya majira ya joto.
 
Kichocheo: Supu ya maharagwe matatu
Viungo:
Gramu 20 za maharagwe ya mung, gramu 20 za maharagwe ya mchele, gramu 20 za maharagwe nyeusi, kiasi sahihi cha sukari ya mwamba.
Maelekezo:
Osha maharagwe na loweka kwa maji kwa usiku 1.
Weka maharagwe kwenye sufuria, ongeza kiasi kinachofaa cha maji, ulete maji kwa chemsha juu ya moto mwingi na ugeuke kwa moto mdogo kwa masaa 3;
Baada ya maharagwe kupikwa, ongeza sukari ya mwamba na uendelee kupika kwa dakika 5.Baada ya supu kugeuka kuwa baridi, kula maharage pamoja na supu.
Njia ya kula:
Ni bora kunywa supu ya maharagwe matatu wakati wa siku za mbwa.Unaweza kunywa bakuli 1 mara mbili kwa wiki.

2. Dumplings ya kuchemsha
Maandazi sio tu vyakula vya kitamaduni vyema vya kupunguza joto bali ni ishara ya wingi kama vile “ingots” zinazokidhi maono ya watu ya maisha bora, kwa hiyo kuna usemi “Tofu dumplings”.Kwa hiyo, ni aina gani za dumplings zilizojaa zinafaa kwa matumizi baada ya mwanzo wa sehemu ya moto zaidi ya majira ya joto?
Jibu ni kwamba maandazi yaliyochemshwa yaliyojaa yai na mboga mboga kama vile Zucchini au leek ni bora zaidi kwa vile ni ya kitamu na ya kuburudisha na si ya mafuta.

3.ReishiChai
Madaktari wa TCM wanaamini kwamba nafasi nzuri ya kufukuza baridi nje ya mwili mwaka mzima ni siku za mbwa.
 
Ganoderma lucidumni mpole na isiyo na sumu na ina athari ya kutuliza neva na kuimarisha wengu na tumbo.Wakati huo huo, inaweza kuongeza Qi ya viscera tano, na Qi isiyozuiliwa na damu inaweza kuondokana na baridi.
 
Kwa hiyo, usisahau kunywa kikombe cha chai ya Ganoderma lucidum katika siku ya mbwa, ambayo sio tu kupunguza uchovu wako, hamu mbaya, usingizi na matatizo mengine lakini pia kukukinga kutokana na uovu wa uchafu.Utunzaji sahihi wa afya utakusaidia kupata siku za mbwa.