Mai i te 16 o Hurae i tenei tau, ka timata nga ra kuri o te raumati.Ko nga wa e toru o tenei tau o te wa wera he 40 ra te roa.
 
Ko te wa tuatahi o te wa wera e 10 nga ra mai i te 16 o Hurae, 2020 ki te 25 o Hurae, 2020.
Ko te waenganui o te wa wera e 20 nga ra mai i te Hurae 26, 2020 ki Akuhata 14, 2020.
Ko te wa whakamutunga o te wa wera e 10 nga ra mai i Akuhata 15, 2020 ki Akuhata 24, 2020.
 
Mai i te timatanga o te waahi tino wera o te raumati, kua uru a Haina ki te "ahua sauna" me te "ahua rehu".I nga ra o te kurī, ka kaha te tangata ki te noho mokemoke, te kore kai me te ohoroa.Me pehea e taea ai e tatou te whakakaha te kiko, te whakatairanga i te hiahia me te whakamaarama i te hinengaro?I roto i taua rangi wera me te makuku, ka ngawari te whakaekea te tinana o te tangata e te kino haukū.Me pehea e taea ai e tatou te whakakore i te raumati-wera me te makuku?Ko nga ra kuri he waahi e whakaatu ana i te nui o te paheketanga o nga tini mate.He nui ake te hunga e mate ana i te mate whewhe waha, te tetere o te kapia me te mamae korokoro.Me pehea e taea ai e tatou te whakakore i te wera me te heke o te ahi?

Na, me aha tatou kia puta i nga ra kuri?Ko te tikanga, ko te tino tohutohu ko te tiimata me te kai.
 
1.E toru nga hupa pini
E ai ki te whakatauki, "He pai ake te kai i te pini i te raumati i te kai kikokiko."Ka whai tikanga tenei.He ngawari ki te whakamakuku i te wera me te ngoikore o te hiahia i te raumati, engari ko te nuinga o nga pini he kaha ki te whakapakari i te kiko me te whakakore i te makuku.Ko te kai e taunakitia ana ko te hupa pīni e toru, he painga pai ki te whakakore i te wera me te makuku.Ko te whakahaunga mo te hupa e toru-pii no roto i te pukapuka rongoa a Song Dynasty ko “Zhu's Collection of Prescriptions”.He haumaru, he reka hoki tenei kai.
P: He aha nga pini e toru i roto i te hupa pini-toru?
A: Pīni pango, pīni mung me te pīni raihi.
 
Ko te pīni pango te painga o te whakakaha i te whatukuhu, te whakangao i te ngako me te whakakore i te wera, ko te pīni mung te painga o te whakakore i te wera, te whakakore me te whakaiti i te wera.Ko te pini raihi te painga o te whakamaarama i te wera, te diuresis me te whakaiti i te pupuhi.Ka taea te whakamahi tahi nga pini e toru ki te whakamau i te wera-raumati, ki te whakakore i te makuku me te aukati i nga mate me te pai ki te whakatutuki i nga momo tohu whakararu ka puta i muri i te timatanga o te waahi wera rawa atu o te raumati.
 
Recipe: Hupa pīni e toru
Kai:
20 karamu pīni mung, 20 karamu pīni raihi, 20 karamu pīni pango, te nui o te huka toka.
Aronga:
Horoia nga pini ka ruia ki te wai mo te 1 po.
Whakanohia nga pini ki roto i te kohua, whakauruhia te nui o te wai, kawea te wai ki te whewhe i runga i te wera nui ka huri ki te wera iti mo te 3 haora;
I muri i te maoa o nga pīni, tāpirihia te huka toka ka tunu tonu mo te 5 meneti.I muri i te whakamatao o te hupa, kainga nga pini me te hupa.
Te huarahi kai:
He pai ake te inu i te hupa pīni e toru i nga ra kuri.Ka taea e koe te inu 1 oko rua i te wiki.

2. Kohuatanga dumplings
Ko te dumplings ehara i te mea he kai pai o nehe mo te whakamahana i te wera engari he tohu mo te nui o te tini penei i te “ingots” e whakatutuki ana i te tirohanga a te tangata mo te oranga pai ake, no reira ko te kupu “Tofu dumplings”.Na, he aha te momo dumplings puru e tika ana mo te kai i muri i te timatanga o te waahi wera rawa o te raumati?
Ko te whakautu he pai ake te dumpling kohuatia ki te hua manu me te huawhenua penei i te Zucchini me te riki i te mea he reka, he whakahauora, kaore i te hinuhinu.

3.ReishiTea
E whakapono ana nga taakuta TCM ko te waahi pai ki te pana i te makariri i waho o te tinana puta noa i te tau ko nga ra kuri.
 
Ganoderma lucidumhe ngawari te ahua me te kore e paitini, he pai ki te whakamaarama i nga uaua me te whakapakari i te kiko me te puku.I te wa ano, ka taea e ia te taapiri i te Qi o nga viscera e rima, a ka taea e te Qi me te toto te whakakore i te makariri.
 
Na reira, kaua e wareware ki te inu i te kapu o te Ganoderma lucidum tea i te ra kuri, e kore e whakaora noa i to ngenge, te kore o te hiahia, te ohoroa me etahi atu raruraru engari ka tiakina koe i te kino o te haukū.Ko te tiaki hauora e tika ana ka awhina koe i nga ra kuri.