Այս տարվա հուլիսի 16-ից պաշտոնապես սկսվում են ամառվա շների օրերը։Շոգ սեզոնի այս տարվա երեք շրջանները 40 օր են:
 
Շոգ սեզոնի առաջին շրջանը տևում է 10 օր՝ 2020 թվականի հուլիսի 16-ից մինչև 2020 թվականի հուլիսի 25-ը։
Շոգ սեզոնի միջին շրջանը տևում է 20 օր՝ 2020 թվականի հուլիսի 26-ից մինչև 2020 թվականի օգոստոսի 14-ը։
Շոգ սեզոնի վերջին շրջանը տևում է 10 օր՝ 2020 թվականի օգոստոսի 15-ից մինչև 2020 թվականի օգոստոսի 24-ը։
 
Ամառվա ամենաշոգ շրջանի սկզբից Չինաստանը մտել է «սաունայի ռեժիմ» և «շոգեխաշման ռեժիմ»:Շների ժամանակ մարդիկ հակված են թուլության, վատ ախորժակի և անքնության:Ինչպե՞ս կարող ենք ուժեղացնել փայծաղը, խթանել ախորժակը և հանգստացնել միտքը:Նման շոգ ու խոնավ եղանակին մարդու օրգանիզմը նույնպես հեշտությամբ ենթարկվում է խոնավության չարիքի հարձակմանը:Ինչպե՞ս կարող ենք ցրել ամառային շոգն ու խոնավությունը:Շան օրերը նաև տարբեր հիվանդությունների բարձր հաճախականությամբ շրջան են:Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են տառապում բերանի խոցերից, լնդերի այտուցվածությունից և կոկորդի ցավից։Ինչպե՞ս կարող ենք մաքրել շոգն ու կրակը:

Այսպիսով, ի՞նչ կարող ենք անել շան օրերը հաղթահարելու համար:Իհարկե, գլխավոր խորհուրդը դիետայից սկսելն է։
 
1. Երեք լոբի ապուր
Ինչպես ասում են՝ «Ամռանը լոբի ուտելն ավելի լավ է, քան միս ուտելը»։Սա իմաստ ունի:Այն հեշտ է ջերմությամբ խոնավանալ և ամռանը վատ ախորժակ է ունենում, մինչդեռ լոբիների մեծ մասը ուժեղացնում է փայծաղը և ցրում խոնավությունը:Առաջարկվող սննդակարգը երեք լոբով ապուրն է, որը լավ է ազդում շոգն ու խոնավությունը ցրելու վրա։Երեք լոբիով ապուրի դեղատոմսը Սոնգ դինաստիայի բժշկական գրքից է, որը կոչվում է «Zhu's Collection of Prescriptions»:Այս դիետան և՛ անվտանգ է, և՛ համեղ։
Հարց. Որո՞նք են երեք լոբիները երեք լոբիով ապուրի մեջ:
A: Սև լոբի, մունգ և բրինձ:
 
Սև լոբին աշխուժացնում է երիկամը, սնուցում է էությունը և մաքրում ջերմությունը, մունգը մաքրում է ջերմությունը, դետոքսիկացնում և նվազեցնում ջերմությունը:Բրնձի հատիկը մաքրում է ջերմությունը, միզամուղությունը և նվազեցնում այտուցը:Երեք հատիկները կարող են օգտագործվել միասին՝ ամառվա շոգը թեթևացնելու, խոնավությունը ցրելու և հիվանդությունները կանխելու և տարբեր անհարմար ախտանիշների դեմ պայքարելու համար, որոնք կարող են ի հայտ գալ ամառվա ամենաշոգ շրջանի սկզբից հետո:
 
Բաղադրատոմս՝ երեք լոբով ապուր
Բաղադրությունը:
20 գրամ մունգ լոբի, 20 գրամ բրնձի լոբի, 20 գրամ սև լոբի, ճիշտ քանակությամբ քար շաքար:
Ուղղություններ:
Լոբիները լվանալ և 1 գիշեր թրջել ջրի մեջ։
Լոբիները լցնում ենք կաթսայի մեջ, ավելացնում ենք համապատասխան քանակությամբ ջուր, ուժեղ կրակի վրա ջուրը եռում ենք և 3 ժամ կրակի վրա ենք դնում;
Լոբիները եփելուց հետո ավելացնել քար շաքարավազը և շարունակել եփել 5 րոպե։Ապուրը սառչելուց հետո ապուրի հետ միասին կերեք լոբին։
Սնվելու եղանակը.
Ավելի լավ է երեք լոբիով ապուր խմել շան օրերին:Շաբաթը երկու անգամ կարելի է խմել 1 բաժակ։

2. Եփած պելմենիներ
Պելմենը ոչ միայն լավ ավանդական կերակուր է շոգից ազատելու համար, այլ առատության խորհրդանիշ է, ինչպիսին է «ձուլակտորները», որոնք ապահովում են մարդկանց ավելի լավ կյանքի տեսլականը, ուստի կա «Տոֆու պելմենի» ասացվածքը:Այսպիսով, ինչպիսի՞ լցոնված պելմենիներ են հարմար ամառվա ամենաշոգ շրջանի սկզբից հետո օգտագործելու համար։
Պատասխանն այն է, որ ձվով և բանջարեղենով լցոնած խաշած պելմենն ավելի լավ է, քանի որ այն համեղ է և թարմացնող և ոչ յուղոտ:

3.ՌեյշիԹեյ
TCM բժիշկները կարծում են, որ տարվա ընթացքում մարմնից դուրս սառնությունը հեռացնելու լավագույն հնարավորությունը շան օրերն են:
 
Ganoderma lucidumմեղմ է և ոչ թունավոր և հանգստացնում է նյարդերը և ամրացնում փայծաղն ու ստամոքսը:Միևնույն ժամանակ, այն կարող է լրացնել հինգ ներքին օրգանների Qi-ն, իսկ անխոչընդոտ Qi-ն ու արյունը կարող են ցրել սառնությունը:
 
Ուստի մի՛ մոռացեք շան օրը խմել մեկ բաժակ Ganoderma lucidum թեյ, որը ոչ միայն կազատի հոգնածությունից, վատ ախորժակից, անքնությունից և այլ խնդիրներից, այլև կպաշտպանի ձեզ խոնավությունից:Համապատասխան առողջապահական խնամքը կօգնի ձեզ հաղթահարել շան օրերը: