በዚህ አመት ከጁላይ 16 ጀምሮ የበጋው የውሻ ቀናት በይፋ ይጀምራሉ.የዘንድሮው ሶስት ወቅቶች የሙቀቱ ወቅት እስከ 40 ቀናት ድረስ ይረዝማሉ።
 
የሙቀቱ ወቅት የመጀመሪያው ጊዜ ከጁላይ 16፣ 2020 እስከ ጁላይ 25፣ 2020 ድረስ ለ10 ቀናት ይቆያል።
የሙቀቱ ወቅት አጋማሽ ከጁላይ 26፣ 2020 እስከ ኦገስት 14፣ 2020 ለ20 ቀናት ይቆያል።
የሙቀቱ ወቅት የመጨረሻው ጊዜ ከኦገስት 15፣ 2020 እስከ ኦገስት 24፣ 2020 ለ10 ቀናት ይቆያል።
 
በጣም ሞቃታማው የበጋው ክፍል መጀመሪያ ጀምሮ ቻይና ወደ "ሳውና ሁነታ" እና "የእንፋሎት ሁነታ" ገብታለች.በውሻ ቀናት ውስጥ ሰዎች ለላሴስ, ደካማ የምግብ ፍላጎት እና እንቅልፍ ማጣት የተጋለጡ ናቸው.ስፕሊንን እንዴት ማጠናከር, የምግብ ፍላጎትን ማሳደግ እና አእምሮን ማረጋጋት የምንችለው እንዴት ነው?በእንደዚህ ዓይነት ሞቃታማ እና እርጥብ የአየር ጠባይ, የሰው አካል በቀላሉ በእርጥበት ክፋት ይጠቃል.የበጋ-ሙቀትን እና እርጥበትን እንዴት ማስወገድ እንችላለን?የውሻ ቀናትም ከፍተኛ መጠን ያላቸው የተለያዩ በሽታዎች የሚያሳዩበት ወቅት ነው።ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ሰዎች በአፍ መቁሰል፣ በድድ ማበጥ እና በጉሮሮ ህመም ይሰቃያሉ።ሙቀትን እና ዝቅተኛ ድብ እሳትን እንዴት ማፅዳት እንችላለን?

ስለዚህ የውሻውን ቀናት ለማለፍ ምን እናድርግ?እርግጥ ነው, ዋናው ምክር በአመጋገብ መጀመር ነው.
 
1. የሶስት-ቢን ሾርባ
“በጋ ባቄላ መብላት ሥጋ ከመብላት ይሻላል” እንደሚባለው::ይህ ምክንያታዊ ነው።ሙቀት-እርጥበት ለማግኘት ቀላል ነው እና በበጋ ውስጥ ደካማ የምግብ ፍላጎት ያለው ሲሆን አብዛኞቹ ባቄላዎች ስፕሊን ለማጠናከር እና እርጥበታማነትን የማስወገድ ውጤት አላቸው.የሚመከረው አመጋገብ ሙቀትን እና እርጥበታማነትን ለማስወገድ ጥሩ ውጤት ያለው የሶስት-ቢን ሾርባ ነው.የሶስት-ባቄላ ሾርባ ማዘዣ "የዙሁ የሐኪም ማዘዣዎች ስብስብ" ከተሰየመው የዘንግ ሥርወ መንግሥት የሕክምና መጽሐፍ ነው።ይህ አመጋገብ አስተማማኝ እና ጣፋጭ ነው.
ጥ፡- በሶስት ባቄላ ሾርባ ውስጥ ያሉት ሶስት ባቄላዎች ምን ምን ናቸው?
መ: ጥቁር ባቄላ፣ mung bean እና ሩዝ ባቄላ።
 
ጥቁር ባቄላ ኩላሊቱን የማነቃቃት ፣የአመጋገብ ይዘት እና ሙቀትን የማጽዳት ውጤት አለው ፣ሙን ቢን ሙቀትን የማጽዳት ፣የመርዛማነት እና ሙቀትን የመቀነስ ውጤት አለው።የሩዝ ባቄላ ሙቀትን, ዳይሬሲስን እና እብጠትን በመቀነስ ላይ ተጽእኖ አለው.ሦስቱ ባቄላዎች የበጋውን ሙቀት ለማስታገስ ፣ እርጥበትን ለማስወገድ እና በሽታዎችን ለመከላከል እና በበጋው ወቅት በጣም ሞቃታማው ክፍል ከጀመሩ በኋላ ሊታዩ የሚችሉትን የተለያዩ የማይመቹ ምልክቶችን በደንብ ለመቋቋም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
 
የምግብ አሰራር: የሶስት-ቢን ሾርባ
ግብዓቶች፡-
20 ግራም የሙን ባቄላ፣ 20 ግራም የሩዝ ባቄላ፣ 20 ግራም ጥቁር ባቄላ፣ ትክክለኛው የሮክ ስኳር መጠን።
አቅጣጫዎች፡-
ባቄላዎቹን እጠቡ እና ለ 1 ምሽት በውሃ ውስጥ ይንፏቸው.
ባቄላውን በድስት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ተገቢውን የውሃ መጠን ይጨምሩ ፣ ውሃን በከፍተኛ ሙቀት ላይ ያፈሱ እና ለ 3 ሰዓታት ወደ ዝቅተኛ ሙቀት ይለውጡ ።
ባቄላዎቹ ከተዘጋጁ በኋላ የሮክ ስኳር ይጨምሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ.ሾርባው ከቀዘቀዘ በኋላ ባቄላውን ከሾርባው ጋር አብራችሁ ይበሉ።
የመመገቢያ መንገድ;
በውሻ ቀናት ውስጥ የሶስት-ቢን ሾርባ መጠጣት ጥሩ ነው.በሳምንት ሁለት ጊዜ 1 ሰሃን መጠጣት ይችላሉ.

2. የተቀቀለ ዱባዎች
ዱምፕሊንግ ሙቀትን ለማስታገስ ጥሩ ባህላዊ ምግቦች ብቻ ሳይሆን እንደ “ኢንጎት” ያሉ የተትረፈረፈ የተትረፈረፈ ተምሳሌት በመሆኑ የሰዎችን የተሻለ ሕይወት ራዕይ የሚያጠናቅቅ በመሆኑ “የቶፉ ዱባ” ይባላል።ስለዚህ በበጋው ወቅት በጣም ሞቃታማው ክፍል ከጀመረ በኋላ ምን ዓይነት የተሞሉ ዱባዎች ለምግብነት ተስማሚ ናቸው?
መልሱ ጥሩ ነው በእንቁላል እና በአትክልት እንደ ዙኩቺኒ ወይም ሊክ ያሉ የተቀቀለ ዱባዎች ጣፋጭ እና የሚያድስ እንጂ ቅባት ስለሌለው ይሻላል።

3.ሪኢሺሻይ
የቲሲኤም ዶክተሮች አመቱን ሙሉ ቅዝቃዜን ከሰውነት ውጭ ለማስወጣት በጣም ጥሩው እድል የውሻ ቀናት እንደሆነ ያምናሉ.
 
ጋኖደርማ ሉሲዲየምመለስተኛ-ተፈጥሮአዊ እና መርዛማ ያልሆነ እና ነርቮችን ለማረጋጋት እና ስፕሊን እና ሆዱን ለማጠናከር ተጽእኖ አለው.በተመሳሳይ ጊዜ, የአምስቱን የውስጥ አካላት Qi ሊጨምር ይችላል, እና ያልተቆራረጠ Qi እና ደም ቅዝቃዜን ያስወግዳል.
 
ስለዚህ በውሻ ቀን አንድ ኩባያ ጋኖደርማ ሉሲዱም ሻይ መጠጣትን አይርሱ ይህም ድካምዎን ፣ ደካማ የምግብ ፍላጎትዎን ፣ እንቅልፍ ማጣትዎን እና ሌሎች ችግሮችን ከማስታገስ በተጨማሪ ከእርጥበት መጥፎነት ይጠብቃል ።ተገቢው የጤና እንክብካቤ የውሻውን ቀናት ለማለፍ ይረዳዎታል.