هن سال 16 جولاءِ کان سرڪاري طور تي اونهاري جا ڪتا ڏينهن شروع ٿيندا آهن.هن سال جي گرم موسم جا ٽي دور 40 ڏينهن جي برابر آهن.
 
گرم موسم جو پهريون دور 10 ڏينهن 16 جولاءِ 2020 کان 25 جولاءِ 2020 تائين رهي ٿو.
گرم موسم جو وچ وارو دور 20 ڏينهن 26 جولاءِ 2020 کان آگسٽ 14، 2020 تائين رهي ٿو.
گرم موسم جو آخري دور 10 ڏينهن 15 آگسٽ 2020 کان 24 آگسٽ 2020 تائين رهي ٿو.
 
اونهاري جي گرم ترين حصي جي شروعات کان وٺي، چين "سونا موڊ" ۽ "اسٽيمنگ موڊ" ۾ داخل ٿي چڪو آهي.ڪتن جي ڏينهن ۾، ماڻهو سستي، غريب بک ۽ بي خوابي جو شڪار آهن.اسان ڪيئن اسپين کي مضبوط ڪري سگهون ٿا، بک کي وڌائڻ ۽ دماغ کي پرسکون ڪري سگهون ٿا؟اهڙي گرم ۽ ٻرندڙ موسم ۾ انساني جسم تي به آساني سان نم جي برائي جو حملو ٿيندو آهي.اسان اونهاري جي گرمي ۽ نمي کي ڪيئن ختم ڪري سگهون ٿا؟ڪتن جا ڏينهن پڻ هڪ دور آهي جنهن ۾ مختلف بيمارين جا وڏا واقعا شامل آهن.وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو وات جي السر، سوجن گم ۽ گلي جي سوزش ۾ مبتلا آهن.اسان کي ڪيئن صاف ڪري سگهون ٿا گرمي ۽ downbeer باهه؟

پوء اسان ڪتن جي ڏينهن ذريعي حاصل ڪرڻ لاء ڇا ڪري سگهون ٿا؟يقينا، مٿين سفارش غذا سان شروع ڪرڻ آهي.
 
1. ٽن ڀاڄين جو سوپ
جيئن چوڻي آهي ته ”اونهاري ۾ ڀاڄيون کائڻ گوشت کائڻ کان بهتر آهي“.اها ڳالهه سمجهه ۾ اچي ٿي.گرميءَ ۾ نم حاصل ڪرڻ آسان آهي ۽ اونهاري ۾ بک نه لڳندي آهي، جڏهن ته اڪثر ڀاڄيون تلي کي مضبوط ڪرڻ ۽ نمي کي ختم ڪرڻ جو اثر رکن ٿيون.تجويز ڪيل غذا ٽن شين جو سوپ آهي، جيڪو گرمي ۽ نمي کي ختم ڪرڻ تي سٺو اثر رکي ٿو.ٽي-بين سوپ جو نسخو گيت خاندان جي طبي ڪتاب "Zhu's Collection of Prescriptions" مان آهي.هي غذا محفوظ ۽ مزيدار آهي.
سوال: ٽن ڀاڄين جي سوپ ۾ ڪهڙيون ٽي ڀاڄيون آهن؟
ج: ڪاري ڀاڄي، مونگ ۽ چانورن جي دال.
 
ڪاري ڀاڄي گردي کي متحرڪ ڪرڻ، غذائي جوهر ۽ گرمي پد کي صاف ڪرڻ جو اثر رکي ٿي، مونگ جي ڀاڄي گرميءَ کي صاف ڪرڻ، ڊيٽوڪسائيزيشن ۽ گرمي کي گهٽائڻ جو اثر رکي ٿي.چانورن جي ڀاڄين جو اثر آهي گرميءَ کي صاف ڪرڻ، ڊائريسس ۽ سوڄ کي گهٽائڻ.اونهاري جي گرميءَ کي دور ڪرڻ، نمي کي ختم ڪرڻ ۽ بيمارين کان بچڻ لاءِ ۽ اونهاري جي گرم ترين حصي جي شروعات کان پوءِ ظاهر ٿيندڙ مختلف غير آرامده علامتن کي چڱيءَ طرح منهن ڏيڻ لاءِ ٽن ڀاڄين کي گڏجي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
 
ترڪيب: ٽي ڀاڄيون سوپ
اجزاء:
20 گرام مونگ، 20 گرام چانور، 20 گرام ڪاري ڀاڄيون، صحيح مقدار ۾ کنڊ.
ھدايتون:
ڀاڄين کي ڌوئي پاڻيءَ ۾ 1 رات تائين وجھي ڇڏيو.
ڀاڄين کي برتن ۾ وجھو، مناسب مقدار ۾ پاڻي شامل ڪريو، پاڻيء کي تيز گرمي تي ابل تي آڻيو ۽ 3 ڪلاڪن لاء گھٽ گرمي تي ڦيرايو؛
ڀاڄيون پکا ٿيڻ کان پوء، پٿر کنڊ شامل ڪريو ۽ 5 منٽن تائين پچائڻ جاري رکو.سوپ جي ٿڌي ٿيڻ کان پوءِ، ڀاڄين کي سوپ سان گڏ کائو.
کائڻ جو طريقو:
اهو بهتر آهي ته ڪتي جي ڏينهن ۾ ٽي بينن جو سوپ پيئڻ.توهان هفتي ۾ ٻه ڀيرا 1 پيالو پيئڻ ڪري سگهو ٿا.

2. ٻرندڙ ٻڪريون
ڊمپلنگ نه رڳو گرميءَ کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ سٺيون روايتي کاڌا آهن پر ”انگوٽس“ وانگر ڪثرت جي علامت آهي، جيڪا ماڻهن جي بهتر زندگي جي خواب کي پورو ڪري ٿي، ان ڪري چوڻي آهي ”ٽوفو ڊمپلنگ“.تنهن ڪري، اونهاري جي گرم ترين حصي جي شروعات کان پوء ڪهڙي قسم جا ڀريل گونگا واپرائڻ لاء مناسب آهن؟
ان جو جواب هي آهي ته اُبليل ڀاڄي ۽ ڀاڄين جهڙوڪ زچيني يا ليڪ سان ڀريو وڃي ته بهتر آهي ڇو ته اهو لذيذ ۽ تازگي ڏيندڙ آهي ۽ چکني نه آهي.

3.ريشيچانهه
TCM ڊاڪٽرن جو خيال آهي ته سڄي سال ۾ جسم کان ٻاهر سردي کي ختم ڪرڻ جو بهترين موقعو ڪتن جي ڏينهن آهي.
 
Ganoderma lucidumنرم طبيعت وارو ۽ غير زهريلو آهي ۽ اعصاب کي پرسکون ڪرڻ ۽ اسپين ۽ معدي کي مضبوط ڪرڻ جو اثر آهي.ساڳئي وقت، اهو پنج ويسيرا جي Qi کي پورو ڪري سگهي ٿو، ۽ اڻ رڪاوٽ Qi ۽ رت سردي کي ختم ڪري سگهي ٿو.
 
تنهن ڪري، ڪتي جي ڏينهن ۾ هڪ پيالو Ganoderma lucidum چانهه پيئڻ نه وساريو، جيڪو نه صرف توهان جي ٿڪ، خراب بک، بي خوابي ۽ ٻين مسئلن کان نجات ڏيندو پر توهان کي گندگي جي برائي کان پڻ بچائيندو.مناسب صحت جي سنڀال توهان کي ڪتي جي ڏينهن ذريعي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.