Síðan 16. júlí á þessu ári hefjast hundadagar sumarsins formlega.Þrjú tímabil heita árstíðarinnar í ár eru allt að 40 dagar.
 
Fyrsta tímabil heita árstíðarinnar varir í 10 daga frá 16. júlí 2020 til 25. júlí 2020.
Miðtímabil heita árstíðarinnar varir í 20 daga frá 26. júlí 2020 til 14. ágúst 2020.
Síðasta tímabil heita árstíðarinnar varir í 10 daga frá 15. ágúst 2020 til 24. ágúst 2020.
 
Frá upphafi heitasta hluta sumarsins hefur Kína farið í „gufubaðsstillingu“ og „gufuham“.Á hundadögum er fólki hætt við þreytu, matarlyst og svefnleysi.Hvernig getum við styrkt milta, ýtt undir matarlyst og róað hugann?Í svo heitu og röku veðri er líkami mannslíkamans einnig auðveldlega ráðist af rakavonsku.Hvernig getum við eytt sumarhita og raka?Hundadagarnir eru líka tímabil þar sem tíðni ýmissa sjúkdóma er mikil.Sífellt fleiri þjást af munnsárum, bólgu í tannholdi og hálsbólgu.Hvernig getum við hreinsað hitann og niðurlægan eld?

Svo hvað getum við gert til að komast í gegnum hundadaga?Helstu ráðleggingar eru auðvitað að byrja á mataræðinu.
 
1.Þriggjabauna súpa
Eins og orðatiltækið segir: "Það er betra að borða baunir á sumrin en að borða kjöt."Þetta er skynsamlegt.Auðvelt er að hitna rakt og hefur lélega matarlyst á sumrin á meðan flestar baunirnar hafa þau áhrif að styrkja milta og eyða raka.Ráðlagt mataræði er þriggja baunasúpa sem hefur góð áhrif á að eyða hita og raka.Ávísunin á þriggja baunasúpu er úr læknisbók Song Dynasty sem heitir "Zhu's Collection of Prescriptions".Þetta mataræði er bæði öruggt og ljúffengt.
Sp.: Hverjar eru baunirnar þrjár í þriggja baunasúpunni?
A: Svart baunir, mung baunir og hrísgrjónabaunir.
 
Svart baun hefur þau áhrif að endurlífga nýrun, nærandi kjarna og hreinsar hita, mung baun hefur þau áhrif að hreinsa hita, afeitra og draga úr hita.Hrísgrjónabaunir hafa þau áhrif að hreinsa hita, þvagræsingu og draga úr bólgu.Hægt er að nota baunirnar þrjár saman til að létta sumarhita, eyða raka og koma í veg fyrir sjúkdóma og til að takast vel á við ýmis óþægileg einkenni sem geta komið fram eftir að heitasta hluta sumarsins hefst.
 
Uppskrift: Þriggja bauna súpa
Hráefni:
20 grömm af mung baunum, 20 grömm af hrísgrjónabaunum, 20 grömm af svörtum baunum, rétt magn af steinsykri.
Leiðbeiningar:
Þvoið baunirnar og leggið þær í bleyti í vatni í eina nótt.
Setjið baunirnar í pottinn, bætið við hæfilegu magni af vatni, hitið vatn að suðu við háan hita og kveikið á lágum hita í 3 klukkustundir;
Eftir að baunirnar eru soðnar skaltu bæta við steinsykri og elda áfram í 5 mínútur.Eftir að súpan er orðin köld skaltu borða baunirnar ásamt súpunni.
Leið til að borða:
Best er að drekka þriggja bauna súpu á hundadögum.Þú getur drukkið 1 skál tvisvar í viku.

2. Soðnar bollur
Kúlur eru ekki bara góður hefðbundinn matur til að létta á hitanum heldur tákn um gnægð eins og „hleifar“ sem koma til móts við sýn fólks um betra líf, svo það er orðatiltækið „Tofu dumplings“.Svo, hvers konar fylltar dumplings henta til neyslu eftir upphaf heitasta hluta sumarsins?
Svarið er að soðin bolla fyllt með eggi og grænmeti eins og kúrbít eða blaðlaukur er betri þar sem hann er bragðgóður og frískandi og ekki feitur.

3.ReishiTe
TCM læknar telja að besta tækifærið til að reka kulda út fyrir líkamann allt árið séu hundadagarnir.
 
Ganoderma lucidumer mildur og eitraður og hefur þau áhrif að róa taugarnar og styrkja milta og maga.Á sama tíma getur það bætt við Qi í innyflum fimm og óhindrað Qi og blóð getur eytt kulda.
 
Þess vegna, ekki gleyma að drekka bolla af Ganoderma lucidum tei á hundadegi, sem mun ekki aðeins létta á þreytu, lélegri matarlyst, svefnleysi og öðrum vandamálum heldur einnig vernda þig gegn raka illu.Viðeigandi heilsugæsla mun hjálpa þér að komast í gegnum hundadagana.