Биыл 16 шілдеден бастап жаздың ит күндері ресми түрде басталады.Биылғы ыстық маусымның үш мезгілі 40 күнге созылады.
 
Ыстық маусымның бірінші кезеңі 2020 жылдың 16 шілдесінен 2020 жылдың 25 шілдесіне дейін 10 күнге созылады.
Ыстық маусымның орта кезеңі 2020 жылдың 26 ​​шілдесінен 2020 жылдың 14 тамызына дейін 20 күнге созылады.
Ыстық маусымның соңғы кезеңі 2020 жылдың 15 тамызынан 2020 жылдың 24 тамызына дейін 10 күнге созылады.
 
Жаздың ең ыстық бөлігі басталғаннан бері Қытай «сауна режиміне» және «бумен пісіру режиміне» кірді.Ит күндері адамдар шаршау, нашар тәбет және ұйқысыздыққа бейім.Көкбауырды қалай нығайта аламыз, тәбетті ашамыз және санамызды тыныштандырамыз?Мұндай ыстық және ылғалды ауа-райында адам ағзасына ылғал зұлымдық оңай шабуыл жасайды.Жаздың ыстығы мен ылғалдылығын қалай сейілтуге болады?Ит күндері де әртүрлі аурулардың жиі кездесетін кезеңі болып табылады.Ауыз жарасы, қызыл иектің ісінуі және тамақ ауруымен ауыратындар көбейіп барады.Жылу мен төмен отты қалай тазартамыз?

Сонымен, ит күндерінен өту үшін не істей аламыз?Әрине, ең жақсы ұсыныс - диетадан бастау.
 
1.Үш бұршақ сорпасы
«Жазда бұршақ жеген ет жеген артық» дегендей.Бұл мағынасы бар.Ыстық ылғалды алу оңай және жазда тәбеті нашар, ал бұршақтардың көпшілігі көкбауырды нығайтады және ылғалды кетіреді.Ұсынылатын диета - үш бұршақ сорпасы, ол жылу мен ылғалды кетіруге жақсы әсер етеді.Үш бұршақ сорпасының рецепті Сүн әулетінің «Чжу рецептер жинағы» атты медициналық кітаптан алынған.Бұл диета қауіпсіз және дәмді.
С: Үш бұршақ сорпасындағы үш бұршақ қандай?
A: Қара бұршақ, мош және күріш бұршақ.
 
Қара бұршақ бүйректі қуаттандыратын, нәрлендіретін және жылуды тазартатын әсерге ие, маш бұршақ жылуды тазартып, уытсыздандыру және жылуды азайту әсері бар.Күріш бұршағының жылуды тазарту, диурез және ісінуді азайту әсері бар.Үш бұршақты жазғы ыстықты жеңілдету, ылғалды жою және аурулардың алдын алу және жаздың ең ыстық кезеңі басталғаннан кейін пайда болуы мүмкін әртүрлі ыңғайсыз белгілермен жақсы күресу үшін бірге пайдалануға болады.
 
Рецепт: үш бұршақ сорпасы
Құрамы:
20 грамм мош бұршақ, 20 грамм күріш бұршақ, 20 грамм қара бұршақ, дұрыс мөлшерде тас қант.
Бағыттар:
Бұршақтарды жуып, 1 түнге суға салып қойыңыз.
Бұршақтарды кастрюльге салыңыз, тиісті мөлшерде су құйыңыз, суды қатты отта қайнатыңыз және 3 сағат бойы баяу отқа қосыңыз;
Бұршақтарды пісіргеннен кейін қантты қосып, 5 минут пісіруді жалғастырыңыз.Сорпа салқындаған соң, сорпамен бірге бұршақтарды жеңіз.
Тамақтану тәсілі:
Ит күндері үш бұршақ сорпасын ішу жақсы.Аптасына екі рет 1 кесе ішуге болады.

2. Қайнатылған тұшпара
Тұшпара ыстықты жеңілдететін жақсы дәстүрлі тағам ғана емес, сонымен бірге адамдардың жақсы өмірге деген көзқарасын қамтамасыз ететін «құймалар» сияқты молшылықтың символы, сондықтан «тофу тұшпарасы» деген сөз бар.Сонымен, жаздың ең ыстық кезеңі басталғаннан кейін тұшпараның қандай түрі тұтынуға жарамды?
Жауап: кәді немесе пияз сияқты жұмыртқа мен көкөніспен толтырылған пісірілген тұшпара жақсырақ, өйткені ол дәмді және сергітеді және майлы емес.

3.РейшиШай
TCM дәрігерлері жыл бойы денеден тыс суықты шығарудың ең жақсы мүмкіндігі ит күндері деп санайды.
 
Ganoderma lucidumжұмсақ және улы емес және жүйкені тыныштандыратын және көкбауыр мен асқазанды күшейтетін әсері бар.Сонымен қатар, ол бес ішкі ағзаның Qi-ді толықтыра алады, ал кедергісіз Ци мен қан суықты сейілте алады.
 
Сондықтан, ит күнінде бір кесе Ganoderma lucidum шайын ішуді ұмытпаңыз, бұл сіздің шаршауыңызды, нашар тәбетіңізді, ұйқысыздықты және басқа да проблемаларды жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар сізді ылғалдан қорғайды.Тиісті денсаулық сақтау ит күндерінен өтуге көмектеседі.