Энэ оны долдугаар сарын 16-наас эхлэн зуны нохойн өдрүүд албан ёсоор эхэлж байна.Энэ жилийн халуун улирлын гурван үе 40 хоногтой тэнцэж байна.
 
Халуун улирлын эхний үе 2020 оны 7-р сарын 16-наас 2020 оны 7-р сарын 25 хүртэл 10 хоног үргэлжилнэ.
Халуун улирлын дунд үе нь 2020 оны 7-р сарын 26-наас 2020 оны 8-р сарын 14 хүртэл 20 хоног үргэлжилнэ.
Халуун улирлын сүүлийн үе 2020 оны 8-р сарын 15-наас 2020 оны 8-р сарын 24 хүртэл 10 хоног үргэлжилнэ.
 
Зуны хамгийн халуун үе эхэлснээс хойш Хятад улс “сауны горим”, “уураар жигнэх горим”-д шилжсэн.Нохойтой өдрүүдэд хүмүүс ядарч сульдах, хоолны дуршил буурах, нойргүйдэлд өртөмтгий байдаг.Хэрхэн бид дэлүүг бэхжүүлж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг тайвшруулах вэ?Ийм халуун, чийглэг цаг агаарт хүний ​​бие чийгийн хорон муугийн халдлагад амархан өртдөг.Зуны халуун, чийгийг яаж арилгах вэ?Нохойн өдрүүд бол янз бүрийн өвчин их гардаг үе юм.Амны шарх, буйл хавдсан, хоолой өвддөг хүмүүс улам олон болж байна.Бид дулаан, уналтын галыг хэрхэн арилгах вэ?

Тэгэхээр нохойны өдрүүдийг даван туулахын тулд бид юу хийж чадах вэ?Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн зөвлөмж бол хоолны дэглэмээс эхлэх явдал юм.
 
1. Гурван буурцагтай шөл
“Зун буурцаг идэх нь мах идэхээс илүү” гэдэг шиг.Энэ нь утга учиртай.Ихэнх шош нь дэлүүг бэхжүүлж, чийгийг арилгах үйлчилгээтэй байдаг бол зуны улиралд халуунд чийгтэй байх нь амархан бөгөөд хоолны дуршил муутай байдаг.Зөвлөмж болгож буй хоолны дэглэм нь гурван буурцагтай шөл бөгөөд энэ нь дулаан, чийгийг арилгахад сайн нөлөө үзүүлдэг.Гурван буурцагтай шөлний жорыг Сүн гүрний үеийн анагаах ухааны “Жугийн эмнэлзүйн эмхэтгэл” номноос авсан болно.Энэхүү хоолны дэглэм нь аюулгүй бөгөөд амттай байдаг.
А: Гурван буурцагтай шөлний гурван шош юу вэ?
Х: Хар шош, ногоон буурцаг, будаа.
 
Хар буурцаг нь бөөрийг сэргээх, шим тэжээл өгөх, илчийг цэвэрлэх үйлчилгээтэй бол буурцаг нь дулааныг арилгах, хоргүйжүүлэх, дулааныг багасгах үйлчилгээтэй.Будаа нь дулааныг арилгах, шээс хөөх, хаван багасгах үйлчилгээтэй.Гурван шошыг хамтад нь хэрэглэж, зуны халууныг намдааж, чийгийг арилгах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, зуны халуун улирал эхэлснээс хойш гарч болох янз бүрийн таагүй шинж тэмдгүүдийг даван туулахад тохиромжтой.
 
Жор: Гурван буурцагтай шөл
Орц:
20 грамм ногоон буурцаг, 20 грамм будаа шош, 20 грамм хар шош, зөв ​​хэмжээний чулуулаг сахар.
Чиглэл:
Буурцагыг угааж, 1 шөнө усанд дэвтээнэ.
Буурцагыг саванд хийж, зохих хэмжээний ус нэмээд, ус буцалгаж, 3 цагийн турш бага дулаанаар буцалгана;
Шош чанаж дууссаны дараа чулуун элсэн чихэр нэмээд 5 минутын турш үргэлжлүүлэн идээрэй.Шөл хөргөсний дараа шошыг шөлтэй хамт идээрэй.
Хоол хийх арга:
Нохойтой өдрүүдэд гурван буурцагтай шөл уух нь дээр.Та долоо хоногт хоёр удаа 1 аяга ууж болно.

2. Буцалсан банш
Бууз бол халууныг тайлах уламжлалт сайн хоол төдийгүй хүмүүсийн сайн сайхан амьдралын төлөөх “эмбүү” мэт элбэг дэлбэг байдлын бэлгэдэл учраас “Дүпү банш” гэдэг үг бий.Тэгвэл зуны халуун цаг эхэлж, ямар чихмэл банш хэрэглэхэд тохиромжтой вэ?
Цуккини, таана гэх мэт өндөг, ногоогоор дүүргэсэн чанасан банш нь амттай, сэргэг, тослоггүй тул илүү дээр юм.

3.РейшиЦай
TCM эмч нар жилийн турш бие махбодоос гадуур хүйтнийг гадагшлуулах хамгийн сайн боломж бол нохойны өдрүүд гэж үздэг.
 
Ганодерма lucidumзөөлөн шинж чанартай, хоргүй бөгөөд мэдрэлийг тайвшруулж, дэлүү, ходоодыг бэхжүүлэх үйлчилгээтэй.Үүний зэрэгцээ энэ нь таван дотоод эрхтний ЦИ-г нөхөж, саадгүй Ци болон цус нь хүйтнийг арилгаж чаддаг.
 
Иймд нохойтой өдөр нэг аяга Ганодерма люсидум цай уухаа бүү мартаарай, энэ нь таны ядаргаа, хоолны дуршил буурах, нойргүйдэл болон бусад асуудлуудаас ангижрахаас гадна чийг, муу муухайгаас хамгаална.Тохиромжтой эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ нь нохойны өдрүүдийг даван туулахад тусална.