Ó 16 Iúil i mbliana, tosaíonn laethanta madraí an tsamhraidh go hoifigiúil.Tá trí thréimhse na bliana seo den séasúr te chomh fada le 40 lá.
 
Maireann an chéad tréimhse den séasúr te 10 lá ó 16 Iúil, 2020 go 25 Iúil, 2020.
Maireann lár-tréimhse an tséasúir te 20 lá ó 26 Iúil, 2020 go 14 Lúnasa, 2020.
Maireann an tréimhse dheireanach den séasúr te 10 lá ón 15 Lúnasa 2020 go dtí an 24 Lúnasa 2020.
 
Ó thús an chuid is teo den samhradh, tá an tSín tar éis dul isteach sa “modh sabhna” agus “modh gaile”.Sna laethanta madra, tá daoine seans maith go lassitude, appetite bocht agus insomnia.Conas is féidir linn a neartú ar an spleen, appetite a chur chun cinn agus calma an intinn?In aimsir te agus tais den sórt sin, is furasta an corp daonna a ionsaí freisin ag olc taise.Conas is féidir linn teas agus taise an tsamhraidh a dhíbirt?Is tréimhse iad na laethanta madraí freisin ina bhfuil ardmhinicíocht de ghalair éagsúla.Tá níos mó agus níos mó daoine ag fulaingt ó ulcers béil, gumaí ata agus scornach tinn.Conas is féidir linn an teas agus an tine a ghlanadh?

Mar sin cad is féidir linn a dhéanamh chun dul tríd na laethanta madraí?Ar ndóigh, is é an príomh-mholadh tosú leis an aiste bia.
 
1.Three-bean anraith
Mar a deir an rá, "Is fearr pónairí a ithe sa samhradh ná feoil a ithe."Déanann sé seo ciall.Tá sé éasca teas-tais a fháil agus tá goile lag aige sa samhradh agus tá éifeacht ag an gcuid is mó de na pónairí an spleen a neartú agus an taise a dhíspreagadh.Is é an aiste bia molta anraith trí-bean, a bhfuil éifeacht mhaith aige chun teas agus taise a dhíspreagadh.Tagann an t-oideas d’anraith trí phónaire as leabhar leighis Song Dynasty darb ainm “Zhu’s Collection of Prescriptions”.Tá an aiste bia seo sábháilte agus delicious.
C: Cad iad na trí pónairí san anraith trí-pónaire?
A: Bean dubh, bean mung agus bean ríse.
 
Tá éifeacht ag Bean dubh an duán a bheochan, an bunúsach a chothú agus an teas a ghlanadh, tá éifeacht ag bean mung teas a ghlanadh, díthocsainiú agus teas a laghdú.Tá éifeacht ag bean ríse teas, diuresis a ghlanadh agus swelling a laghdú.Is féidir na trí pónairí a úsáid le chéile chun teas an tsamhraidh a mhaolú, taise a dhíchur agus galair a chosc agus chun dul i ngleic go maith le hairíonna míchompordacha éagsúla a d'fhéadfadh a bheith le feiceáil tar éis thús an chuid is teo den samhradh.
 
Oideas: Anraith trí phónaire
Comhábhair:
20 gram de pónairí mung, 20 gram de pónairí ríse, 20 gram de pónairí dubh, an méid ceart siúcra carraig.
Treoracha:
Nigh na pónairí agus soak iad in uisce ar feadh 1 oíche.
Cuir na pónairí sa phota, cuir an méid cuí uisce, tabhair uisce chun boil thar teas ard agus cas ar theas íseal ar feadh 3 uair an chloig;
Tar éis na pónairí a bheith bruite, cuir siúcra carraig agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht ar feadh 5 nóiméad.Tar éis don anraith casadh fionnuar, ithe na pónairí mar aon leis an anraith.
Slí itheacháin:
Is fearr anraith trí-bean a ól le linn na laethanta madra.Is féidir leat 1 babhla a ól dhá uair sa tseachtain.

2. Dumplings bruite
Ní hamháin gur bianna traidisiúnta maith iad dumplings chun an teas a mhaolú, ach siombail den fhlúirse mar “thinní” a fhreastalaíonn ar fhís daoine maidir le saol níos fearr, agus mar sin tá an rá “Tofu dumplings”.Mar sin, cén cineál dumplings líonta atá oiriúnach le caitheamh tar éis thús an chuid is teo den samhradh?
Is é an freagra ná go bhfuil dumpling bruite líonta le huibheacha agus glasraí cosúil le Zucchini nó cainneanna níos fearr ós rud é go bhfuil sé blasta agus athnuachan agus nach bhfuil sé gréisceach.

3 .ReishiTae
Creideann dochtúirí TCM gurb é an deis is fearr chun fuacht lasmuigh den chorp a dhíbirt ar feadh na bliana ná na laethanta madraí.
 
Ganoderma luciduméadrom-nádúraithe agus neamh-tocsaineach agus tá d'éifeacht aige na nerves a mhaolú agus an spleen agus an boilg a neartú.Ag an am céanna, is féidir leis an Qi de na cúig viscera a fhorlíonadh, agus is féidir leis an Qi agus an fhuil gan bhac deireadh a chur le fuacht.
 
Dá bhrí sin, ná déan dearmad cupán tae Ganoderma lucidum a ól i lá madra, rud a chuirfidh ní hamháin do thuirse, do appetite bocht, insomnia agus fadhbanna eile a mhaolú ach freisin tú a chosaint ó olc taise.Cabhróidh cúram sláinte cuí leat dul tríd na laethanta madra.