Аз 16 июли соли равон рӯзҳои сагҳои тобистон расман оғоз мешаванд.Се давраи мавсими гарми имсола то 40 рӯз аст.
 
Давраи аввали мавсими гарм аз 16 июли соли 2020 то 25 июли соли 2020 10 рӯз давом мекунад.
Давраи миёнаи мавсими гарм аз 26 июли соли 2020 то 14 августи соли 2020 20 рӯз давом мекунад.
Давраи охирини мавсими гарм аз 15 августи соли 2020 то 24 августи соли 2020 10 рӯз давом мекунад.
 
Аз оғози гармтарин фасли тобистон Чин ба "режими сауна" ва "режими буғӣ" ворид шуд.Дар айёми сагҳо одамон ба хастагӣ, иштиҳои камбизоатӣ ва бехобӣ майл доранд.Чӣ тавр мо метавонем испурчро мустаҳкам кунем, иштиҳоро афзоиш диҳем ва ақлро ором кунем?Дар чунин ҳавои гарм ва намӣ бадани инсон низ ба осонӣ ба шарри намӣ дучор мешавад.Чӣ тавр мо метавонем гармӣ ва намии тобистонро рафъ кунем?Рӯзҳои сагҳо низ давраест, ки гирифтори бемориҳои гуногун мебошанд.Шумораи бештари одамон аз захми даҳон, варами милки дандон ва дарди гулӯ азият мекашанд.Чӣ тавр мо метавонем гармӣ ва оташи пастро тоза кунем?

Пас, мо чӣ кор карда метавонем, то рӯзҳои сагро аз сар гузаронем?Албатта, тавсияи олӣ аз парҳез оғоз кардан аст.
 
1.Шӯрбои се лӯбиё
Чунон ки дар урфият мегуянд: «Дар тобистон хӯрдан аз гӯшт беҳтар аст».Ин маъно дорад.Аз гармӣ намӣ гирифтан осон аст ва дар тобистон иштиҳои бад дорад, дар ҳоле ки аксари лӯбиёҳо барои мустаҳкам кардани испурч ва рафъи намӣ таъсири манфӣ доранд.Ғизои тавсияшаванда шӯрбои се лубиё аст, ки барои дафъи гармӣ ва намӣ таъсири хуб дорад.Рецепт шӯрбои се лӯбиё аз китоби тиббии Суллаи Сун бо номи «Маҷмӯаи дорухатҳои Чжу» мебошад.Ин парҳез ҳам бехатар ва ҳам болаззат аст.
Савол: Се лӯбиё дар шӯрбои се лӯбиё чист?
A: Лӯбиёи сиёҳ, мош ва лӯбиёи биринҷ.
 
Лӯбиёи сиёҳ таъсири қувват бахшидан ба гурда, моҳияти ғизоӣ ва тоза кардани гармӣ дорад, мош барои тоза кардани гармӣ, безараргардонӣ ва коҳиш додани гармӣ таъсири манфӣ дорад.Лӯбиёи биринҷ таъсири тоза кардани гармӣ, диурез ва коҳиш додани варамро дорад.Се лӯбиёро якҷоя истифода бурдан мумкин аст, то гармии тобистонро рафъ кунад, намӣ ва пешгирии бемориҳо ва инчунин бо нишонаҳои гуногуни нороҳат, ки пас аз оғози гармтарин қисми тобистон пайдо мешаванд, мубориза баранд.
 
Дорухат: шӯрбои се лӯбиё
Компонентҳо:
20 грамм лӯбиёи мош, 20 грамм лӯбиёи биринҷ, 20 грамм лӯбиёи сиёҳ, миқдори дурусти шакар санг.
Самтҳо:
Лӯбиёро шуста, дар об 1 шаб тар кунед.
Лӯбиёро дар дег гузоред, ба миқдори мувофиқ об илова кунед, обро дар оташи баланд ҷӯшонед ва 3 соат ба оташи паст табдил диҳед;
Пас аз пухтани лӯбиё, шакар санг илова кунед ва 5 дақиқа пухтанро давом диҳед.Пас аз хунук шудани шӯрбо, лӯбиёро якҷоя бо шӯрбо бихӯред.
Тарзи хӯрдан:
Беҳтар аст, ки дар рӯзҳои саг шӯрбо се-лубиё бинӯшед.Шумо метавонед 1 пиёла дар як ҳафта ду маротиба бинӯшед.

2. самбӯсаҳои судак
Самбуса на танҳо ғизои хуби суннатӣ барои таскини гармӣ, балки рамзи фаровонӣ ба мисли "инготҳо" мебошад, ки чашми мардумро дар бораи зиндагии беҳтар таъмин мекунад, аз ин рӯ мақоле ҳаст, ки "самбӯсаи тофу" вуҷуд дорад.Пас, пас аз оғози гармтарин фасли тобистон кадом самбӯсаҳои пуршуда барои истеъмол мувофиқанд?
Ҷавоб ин аст, ки самбӯсаи ҷӯшонидашуда бо тухм ва сабзавот, аз қабили зуккини ё пиёз, беҳтар аст, зеро он болаззат ва тароватбахш аст ва равганнок нест.

3.РейшиЧой
Духтурони TCM боварӣ доранд, ки беҳтарин имкони берун кардани хунукӣ аз бадан дар тӯли сол рӯзҳои саг аст.
 
Ganoderma lucidumтабиати ҳалим ва заҳрнок нест ва таъсири оромкунандаи асабҳо ва мустаҳкам кардани сипурз ва меъда дорад.Ҳамзамон, он метавонад Qi-и панҷ узвҳои рӯдаро пурра кунад ва Qi ва хуни бемонеа метавонад хунукиро пароканда кунад.
 
Аз ин рӯ, фаромӯш накунед, ки як пиёла чойи Ganoderma lucidum дар рӯзи саг бинӯшед, ки на танҳо хастагӣ, иштиҳои камбизоатӣ, бехобӣ ва дигар мушкилотро бартараф мекунад, балки шуморо аз бади намӣ муҳофизат мекунад.Нигоҳубини дурусти саломатӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки аз рӯзҳои саг гузаред.