Көз җитте, ләкин Indianинд җәйсе каты кала.Коры эсселек һәм тынгысызлык төнлә йокы сыйфатын киметә.Уянганнан соң да кеше үзен куркуга сала. 

Ничек яхшы йокы алырга?Бу хәзерге кешеләр өчен сорау.Мелатонин һәм йокы таблеткалары белән чагыштырганда, сәламәтлекне саклаучы кешеләр азрак начаррак эффектлар, яхшырак нәтиҗәләр һәм тәмлерәк тәм белән туклыклы өстәмәләргә өстенлек бирәләр.Гөмбәбу өстенлекле вариантлар арасында.

Рейши - рухны тынычландыручы дару.Аның функциясе iи тонлаштыруда һәм тынычландыру рухында.

Борынгы тексттагы кебек үкШен Нонг Бен Као Джинг(Илаһи Фермер Классикасы Медицина), Рейши рухны тынычландыру, зирәклекне арттыру, хәтерне саклап калу сәләте өчен документлаштырылган.Рейшиның тынычландыручы рухта һәм йокыга булышу тәэсире борынгы заманнардан ук таныла.

Бүгенге көндә эффектлары турында күп күләмдә фармакологик тикшеренүләр үткәрелдеРейшитынычландыручы рухта һәм йокыга булышучы.

Пекин Университеты, Фармакология кафедрасы, төп медицина фәннәре мәктәбенең үзәк нерв системасы белгече, профессор Чжан Йонг, тычканнардагы хроник стресс моделе аша Рейши гөмбәсенең авыз суы организмның су экстрактын җимеш биргәнен күрсәтте. тәүлегенә 240 мг / кг) йокы башлануны кыскартырга һәм йокы вакытын озайтырга гына түгел, тирән йокы вакытында дельта дулкыннарының амплитудасын да арттырырга мөмкин.Дельта дулкыннары - йокы сыйфатының мөһим чарасы, һәм аларны арттыру гомуми йокы сыйфатын яхшыртуны күрсәтә. 

Re Төрле вакыт нокталарында хроник стресс астында тычканнарда йоклауда Рейши гөмбәсе җимешле тән су экстракты (240 мг / кг дозада) авыз идарәсенең эффектларын бәяләү (15 һәм 22 көн)

Башкача әйткәндә,Рейшийокларга булышып кына калмый, йокы сыйфатын да күтәрә.

“Гомумән алганда, Рейшиның сизелерлек терапевтик эффектлары администрациядән соң 1-2 атна эчендә күзәтелергә мөмкин.Бу эффектлар йокы яхшыру, аппетит һәм авырлык арту, палититацияне җиңеләйтү яки юкка чыгу, баш авырту, баш әйләнү, рухны көчәйтү, хәтерне көчәйтү, физик көчен арттыру кебек күренә.Башка уңайлыклар шулай ук ​​төрле дәрәҗәдәге җиңеллекне күрсәтәләр.ЭффективлыгыРейшипрепаратлар дозасы һәм дәвалау курсы белән бәйле.Higherгары дозалар һәм озынрак дәвалау курслары югары эффективлыкка китерә. ”- 73-74 битләрдән өзекЛингжи: М.серФәнгәЛин Жибин.

Рейшиның йокы көчәйтү эффектлары механизмы тынычландыргыч йокы даруларыннан аерылып тора.

"Рейши нейрастения белән авырган кешеләрдә озак вакыт йокысызлык аркасында килеп чыккан нейро-эндокрин-иммун системасы бозуларын төзәтеп йокыны яхшырта, шуның белән бу шарттан килеп чыккан явыз циклны боза.Шулар арасында Рейшидагы "аденозин" мөһим роль уйный."Аденосин" нарат бизен мелатонин чыгарырга, йокы тирәнәйтергә һәм организмда ирекле радикаллар туплануны киметергә этәрә ала. "- 156-159 битләрдән өзекГанодерма белән дәвалауВу Тингяо.

Ничек кеше ашарга мөмкинРейшиөстенлекләрен максимальләштерергә?Ачкыч “зур дозаларда” һәм “озак вакыт куллануда” тора.

Кайбер кулланучылар Рейшины ашаган вакытта башта зур нәтиҗәләр кичергәннәрен хәбәр иттеләр, ләкин берничә айдан соң алар кабат йоклый алмады.Моннан тыш, кулланучылардан дозаны киметү мөмкинме-юкмы дигән сорау туды, мәсәлән, “Берьюлы дүрт капсула алу артыкмы?Мин дозаны яртыга кисә аламмы? "Бу сораулар эффектларга һәм дозаларга кагылаРейши.

Эшләнгән Рейши кисәк суын эчәсезме яки эшкәртелгәнмеРейшиСпородерм-ватылган Рейши спор порошогы, экстрактлар яки спор майы кебек продуктлар, бу продуктларның терапевтик эффектларын тормышка ашыру өчен ачкычлар "зур дозалар" һәм "озак вакыт куллану".Әгәр дә сез дозаны бер-бер артлы куллансагыз яки үзегез теләсәгез, Рейшиның идеаль дару эффектларына ирешү кыен булырга мөмкин.

Бу Рейшины гомер буе ашарга тиеш дигәнне аңлатамы?

Чыннан да, кешеләрнең күпчелеге еш кына сәламәтлекләрен яхшырту өстендә эшлиләр, шул ук вакытта аны бозалар.Моннан тыш, без картайгач, физик мөмкинлекләребез һәм функцияләребез котылгысыз кими.Шуңа күрә, без витаминнарыбызны гидратлыйбыз һәм тулыландырган кебек, аны куллану да мөһимРейшисәламәтлегебезне тәэмин итү өчен регуляр һәм озак вакыт эчендә.

Көндәлек регуляр графикны үтәү һәм Рейши ярдәмендә йокы сыйфатын күтәрү физик хәлеңнең әкренләп яхшыруына китерергә мөмкин.Вакыт узу белән, Рейшиның эзлекле тәртибе һәм файдалы эффектлары әкренләп сәламәт булырга мөмкин.