De hjerst is oankommen, mar de Yndiaanske simmer bliuwt fûl.De droege waarmte en ûnrêst ferminderje de kwaliteit fan sliep nachts sterk.Ek nei it wekkerjen fielt men har groggy. 

Hoe kinne jo in goede nacht sliepe krije?Dit is in fraach foar moderne minsken.Yn ferliking mei melatonine en slieppillen, mear en mear sûnensbewuste persoanen favorisearje fiedingssupplementen mei minder side-effekten, bettere resultaten, en in mear smaaklike smaak.Reishi mushroomis ûnder dizze foarkar opsjes.

Reishi is ynherinte in geast-beruhigende medisyn.Syn funksje leit yn it tonifisearjen fan qi en kalmearjende geast.

Al yn de âlde tekst, deShen Nong Ben Cao Jing(Divine Farmer's Classic fan Materia Medica), Reishi waard dokumintearre foar har kapasiteiten om de geast te kalmearjen, wiisheid te fergrutsjen en te helpen by it behâld fan ûnthâld.De effekten fan Reishi yn kalmerende geast en it helpen fan sliep binne sûnt âlde tiden erkend.

Tsjintwurdich is in grut bedrach fan farmakologysk ûndersyk dien nei de effekten fanReishiyn kalmerende geast en helpt sliep.

Professor Zhang Yonghe, in spesjalist yn it sintrale senuwstelsel oan 'e ôfdieling Pharmacology, School of Basic Medical Sciences, Peking University, hat oantoand troch in chronike stressmodel yn ratten dat de mûnlinge administraasje fan Reishi-mushroom fruiting body water extract (by in dosaasje) fan 240 mg / kg per dei) kin net allinich sliepbegjin ferkoartje en sliepdoer ferlingje, mar ek de amplitude fan deltawellen ferheegje tidens djippe sliep.Delta-wellen binne in krúsjale mjitte fan sliepkwaliteit, en har ferbettering jout in ferbettering fan 'e totale sliepkwaliteit oan. 

▲ Evaluearjen fan de effekten fan orale administraasje fan Reishi Mushroom Fruiting Body Water Extract (by in dosaasje fan 240 mg / kg) op sliep yn rotten ûnder chronike stress op ferskate tiidpunten (15 en 22 dagen)

Mei oare wurden,Reishinet allinnich helpt sliep mar ek ferbetteret sliep kwaliteit.

"Yn it algemien kinne merkbere terapeutyske effekten fan Reishi binnen 1-2 wiken nei administraasje wurde waarnommen.Dizze effekten manifestearje as ferbettere sliep, ferhege appetit en gewicht, ferlichting of ferdwining fan hartkloppingen, hoofdpijn en duizeligheid, fersterke geast, ferbettere ûnthâld en ferhege fysike krêft.Oare komorbiditeiten litte ek ferskate graden fan ferlichting sjen.De effektiviteit fanReishitariedings is relatearre oan de dosaasje en de rin fan behanneling.Hegere doses en langere kursussen fan behanneling resultearje yn hegere effektiviteit.- Úttreksel út siden 73-74 fanLingzhi: fan Mysteryoan Wittenskiptroch Lin Zhibin.

It meganisme fan Reishi's sliepferbetterjende effekten is oars as dat fan sedative sliepmedikaasjes.

"Reishi ferbettert sliep troch it ferbetterjen fan de oandwaning fan it neuro-endokrine-immunsysteem feroarsake troch langduorjende slapeloosheid yn yndividuen mei neurasthenia, en brekke dêrmei de kweade sirkel dy't ûntstiet út dizze tastân.Hjirûnder spilet de 'adenosine' yn Reishi in wichtige rol.'Adenosine' kin de pineale klier stimulearje om melatonine út te skieden, sliep te ferdjipjen en de accumulation fan frije radikalen yn it lichem te ferminderjen.- Úttreksel fan siden 156-159 fanHealing mei Ganodermatroch Wu Tingyao.

Hoe kin men konsumearjeReishiom syn foardielen te maksimalisearjen?De kaai leit yn "grutte doses" en "lange termyn gebrûk".

Guon brûkers hawwe rapportearre dat se yn 't earstoan geweldige resultaten ûnderfûnen by it konsumearjen fan Reishi, mar nei in pear moannen begon se wer problemen te sliepen.Derneist binne d'r fragen west fan brûkers dy't fregen oft it mooglik is om de dosering te ferminderjen, lykas "Is it te folle om fjouwer kapsules tagelyk te nimmen?Kin ik de dosis yn de helte snije?"Dizze fragen hawwe betrekking op de effekten en dosering fanReishi.

Oft jo it ôfkookte Reishi-slice wetter drinke of ferwurke nimmeReishiprodukten lykas sporoderm-brutsen Reishi spore poeder, extracten, of spore oalje, de kaaien foar it realisearjen fan de terapeutyske effekten fan dizze produkten binne "grutte doses" en "lange-termyn gebrûk".As jo ​​konsumearje tuskenskoften of willekeurich ferminderjen de dosaasje, kin it lestich te berikken de ideale medyske effekten fan Reishi.

Betsjut dit dat men Reishi in libben lang moat konsumearje?

Yndied, de mearderheid fan yndividuen wurket faak oan it ferbetterjen fan har sûnens, wylst se tagelyk útputearje.Fierder, as wy âlder wurde, sille ús fysike kapasiteiten en funksjes ûnûntkomber ôfnimme.Dêrom, krekt sa't wy ús vitaminen deistich hydratearje en oanfolje, is it essensjeel om te konsumearjenReishiregelmjittich en oer in langere perioade om it ûnderhâld fan ús sûnens te garandearjen.

It oanhâlden fan in reguliere deistich skema en it ferbetterjen fan sliepkwaliteit mei help fan Reishi kin liede ta stadige ferbetteringen yn jo fysike tastân.Mei de tiid kinne de konsekwinte routine en de foardielige effekten fan Reishi resultearje yn in stadichoan sûnere steat fan wêzen.