Musim gugur telah tiba, namun musim panas di India masih tetap sengit.Panas kering dan kegelisahan sangat menurunkan kualitas tidur di malam hari.Bahkan setelah bangun tidur, seseorang merasa pusing. 

Bagaimana cara mendapatkan tidur malam yang nyenyak?Ini adalah pertanyaan bagi orang-orang modern.Dibandingkan dengan melatonin dan obat tidur, semakin banyak orang yang sadar kesehatan memilih suplemen nutrisi dengan efek samping yang lebih sedikit, hasil yang lebih baik, dan rasa yang lebih enak.jamur Reishiadalah salah satu pilihan yang disukai ini.

Reishi pada dasarnya adalah obat penenang jiwa.Fungsinya terletak pada menguatkan qi dan menenangkan jiwa.

Pada awal teks kuno,Shen Nong Ben Cao Jing(Materia Medica Klasik Petani Ilahi), Reishi didokumentasikan karena kemampuannya menenangkan jiwa, meningkatkan kebijaksanaan, dan membantu retensi memori.Efek Reishi dalam menenangkan jiwa dan membantu tidur telah diketahui sejak zaman kuno.

Saat ini, sejumlah besar penelitian farmakologi telah dilakukan mengenai efeknyaReishidalam menenangkan semangat dan membantu tidur.

Profesor Zhang Yonghe, seorang spesialis sistem saraf pusat di Departemen Farmakologi, Sekolah Ilmu Kedokteran Dasar, Universitas Peking, telah menunjukkan melalui model stres kronis pada tikus bahwa pemberian oral ekstrak air tubuh buah jamur Reishi (dengan dosis) dari 240 mg/kg per hari) tidak hanya memperpendek permulaan tidur dan memperpanjang durasi tidur tetapi juga meningkatkan amplitudo gelombang delta selama tidur nyenyak.Gelombang delta adalah ukuran penting kualitas tidur, dan peningkatannya menunjukkan peningkatan kualitas tidur secara keseluruhan. 

▲ Mengevaluasi Pengaruh Pemberian Ekstrak Air Tubuh Buah Jamur Reishi Secara Oral (dengan dosis 240 mg/kg) terhadap Tidur pada Tikus yang Dialami Stres Kronis pada Titik Waktu Berbeda (15 dan 22 hari)

Dengan kata lain,Reishitidak hanya membantu tidur tetapi juga meningkatkan kualitas tidur.

“Secara umum, efek terapeutik Reishi yang nyata dapat diamati dalam 1-2 minggu setelah pemberian.Efek-efek ini terwujud dalam bentuk peningkatan kualitas tidur, peningkatan nafsu makan dan berat badan, berkurang atau hilangnya jantung berdebar, sakit kepala, dan pusing, semangat yang meningkat, peningkatan daya ingat, dan peningkatan kekuatan fisik.Penyakit penyerta lainnya juga menunjukkan tingkat keringanan yang berbeda-beda.Khasiat dariReishipersiapan terkait dengan dosis dan cara pengobatan.Dosis yang lebih tinggi dan pengobatan yang lebih lama menghasilkan kemanjuran yang lebih tinggi.”— Dikutip dari halaman 73-74Lingzhi: Dari Msejarahke Sainsoleh Lin Zhibin.

Mekanisme efek peningkat tidur Reishi berbeda dengan obat penenang tidur.

“Reishi meningkatkan kualitas tidur dengan memperbaiki gangguan sistem kekebalan neuro-endokrin yang disebabkan oleh insomnia jangka panjang pada individu dengan neurasthenia, sehingga memutus lingkaran setan yang timbul dari kondisi ini.Diantaranya, 'adenosin' di Reishi memainkan peran penting.'Adenosin' dapat merangsang kelenjar pineal untuk mengeluarkan melatonin, memperdalam tidur, dan mengurangi akumulasi radikal bebas dalam tubuh.”— Dikutip dari halaman 156-159 dariPenyembuhan dengan Ganodermaoleh Wu Tingyao.

Bagaimana cara seseorang mengkonsumsinyaReishiuntuk memaksimalkan manfaatnya?Kuncinya terletak pada “dosis besar” dan “penggunaan jangka panjang”.

Beberapa pengguna melaporkan bahwa mereka awalnya merasakan hasil yang luar biasa saat mengonsumsi Reishi, namun setelah beberapa bulan, mereka mulai mengalami kesulitan tidur lagi.Selain itu, ada pertanyaan dari pengguna yang menanyakan apakah mungkin untuk mengurangi dosisnya, seperti “Apakah terlalu banyak meminum empat kapsul sekaligus?Bolehkah saya mengurangi dosisnya menjadi setengahnya?”Pertanyaan-pertanyaan ini berkaitan dengan efek dan dosisReishi.

Baik Anda meminum air irisan Reishi yang telah direbus atau diolahReishiproduk seperti bubuk spora Reishi yang dipecah sporoderm, ekstrak, atau minyak spora, kunci untuk mewujudkan efek terapeutik dari produk ini adalah “dosis besar” dan “penggunaan jangka panjang”.Jika Anda mengonsumsinya secara berkala atau secara sewenang-wenang mengurangi dosisnya, akan sulit untuk mencapai efek pengobatan yang ideal dari Reishi.

Apakah ini berarti seseorang harus mengonsumsi Reishi seumur hidup?

Memang benar, sebagian besar orang sering berupaya meningkatkan kesehatannya, namun pada saat yang sama justru melemahkannya.Selain itu, seiring bertambahnya usia, kemampuan dan fungsi fisik kita pasti menurun.Oleh karena itu, sama seperti kita menghidrasi dan mengisi kembali vitamin kita setiap hari, konsumsinya juga pentingReishisecara teratur dan dalam jangka waktu lama untuk menjamin pemeliharaan kesehatan kita.

Mematuhi jadwal harian yang teratur dan meningkatkan kualitas tidur dengan bantuan Reishi dapat meningkatkan kondisi fisik Anda secara bertahap.Seiring berjalannya waktu, rutinitas yang konsisten dan efek menguntungkan dari Reishi dapat menghasilkan keadaan hidup yang semakin sehat.