O outono chegou, mas o verão indiano continua intenso.O calor seco e a inquietação reduzem muito a qualidade do sono noturno.Mesmo depois de acordar, a pessoa se sente tonta. 

Como ter uma boa noite de sono?Esta é uma questão para as pessoas modernas.Em comparação com a melatonina e os comprimidos para dormir, cada vez mais indivíduos preocupados com a saúde estão a preferir suplementos nutricionais com menos efeitos secundários, melhores resultados e um sabor mais palatável.Cogumelo Reishiestá entre essas opções preferidas.

Reishi é inerentemente um remédio calmante para o espírito.Sua função consiste em tonificar o qi e tranquilizar o espírito.

Já no texto antigo, oShen Nong Ben Cao Jing(Clássico da Matéria Médica do Divine Farmer), Reishi foi documentado por suas habilidades de tranquilizar o espírito, aumentar a sabedoria e ajudar na retenção da memória.Os efeitos do Reishi em tranquilizar o espírito e ajudar no sono são reconhecidos desde os tempos antigos.

Hoje, uma grande quantidade de pesquisas farmacológicas tem sido conduzida sobre os efeitos doReishiem tranquilizar o espírito e ajudar no sono.

O professor Zhang Yonghe, especialista em sistema nervoso central do Departamento de Farmacologia da Escola de Ciências Médicas Básicas da Universidade de Pequim, demonstrou através de um modelo de estresse crônico em ratos que a administração oral de extrato de água corporal frutífera de cogumelo Reishi (em uma dosagem de 240 mg/kg por dia) pode não só encurtar o início do sono e prolongar a duração do sono, mas também aumentar a amplitude das ondas delta durante o sono profundo.As ondas delta são uma medida crucial da qualidade do sono e o seu aumento indica uma melhoria na qualidade geral do sono. 

▲ Avaliando os efeitos da administração oral de extrato de água corporal frutífera de cogumelo Reishi (na dosagem de 240 mg/kg) no sono de ratos sob estresse crônico em diferentes momentos (15 e 22 dias)

Em outras palavras,Reishinão apenas ajuda no sono, mas também melhora a qualidade do sono.

“De modo geral, os efeitos terapêuticos perceptíveis do Reishi podem ser observados dentro de 1-2 semanas após a administração.Esses efeitos se manifestam como melhora do sono, aumento do apetite e do peso, alívio ou desaparecimento de palpitações, dores de cabeça e tonturas, espírito revigorado, melhora da memória e aumento da força física.Outras comorbidades também apresentam graus variados de alívio.A eficácia deReishipreparações está relacionada à dosagem e ao curso do tratamento.Doses mais altas e cursos de tratamento mais longos resultam em maior eficácia.”- Extraído das páginas 73-74 deLingzhi: Demistériopara a ciênciapor Lin Zhibin.

O mecanismo dos efeitos de melhoria do sono do Reishi é diferente daquele dos medicamentos sedativos para dormir.

“Reishi melhora o sono ao corrigir o distúrbio do sistema neuroendócrino-imune causado pela insônia prolongada em indivíduos com neurastenia, quebrando assim o ciclo vicioso que surge dessa condição.Entre estes, a 'adenosina' em Reishi desempenha um papel importante.A 'adenosina' pode estimular a glândula pineal a secretar melatonina, aprofundar o sono e reduzir o acúmulo de radicais livres no corpo.”- Extraído das páginas 156-159 deCura com Ganodermapor Wu Tingyao.

Como alguém pode consumirReishimaximizar seus benefícios?A chave está em “grandes doses” e “uso a longo prazo”.

Alguns usuários relataram que inicialmente obtiveram ótimos resultados ao consumir Reishi, mas depois de alguns meses começaram a ter problemas para dormir novamente.Além disso, tem havido perguntas de usuários perguntando se é possível reduzir a dosagem, como “É demais tomar quatro cápsulas de uma vez?Posso cortar a dose pela metade?”Estas questões referem-se aos efeitos e dosagem deReishi.

Esteja você bebendo a água em decocção da fatia de Reishi ou tomando processadoReishiprodutos como pó de esporos de Reishi quebrados com esporoderme, extratos ou óleo de esporos, as chaves para perceber os efeitos terapêuticos desses produtos são “grandes doses” e “uso a longo prazo”.Se você consumir de forma intermitente ou reduzir arbitrariamente a dosagem, pode ser difícil alcançar os efeitos medicinais ideais do Reishi.

Isso significa que é preciso consumir Reishi por toda a vida?

Na verdade, a maioria dos indivíduos trabalha frequentemente para melhorar a sua saúde, ao mesmo tempo que a esgota.Além disso, à medida que envelhecemos, as nossas capacidades e funções físicas diminuem inevitavelmente.Portanto, assim como nos hidratamos e repomos diariamente nossas vitaminas, é fundamental consumirReishiregularmente e durante um período prolongado para garantir a manutenção da nossa saúde.

Seguir uma programação diária regular e melhorar a qualidade do sono com a ajuda do Reishi pode levar a melhorias graduais na sua condição física.Com o tempo, a rotina consistente e os efeitos benéficos do Reishi podem resultar num estado de ser progressivamente mais saudável.