Ang tingdagdag miabot na, apan ang ting-init sa India nagpabiling mabangis.Ang uga nga kainit ug dili mahimutang makapakunhod pag-ayo sa kalidad sa pagkatulog sa gabii.Bisan human sa pagmata, ang usa mobati og kakulba. 

Unsaon pagkatulog og maayo?Kini usa ka pangutana alang sa modernong mga tawo.Kung itandi sa melatonin ug mga pildoras sa pagkatulog, nagkadaghan nga mga tawo nga mahunahunaon sa kahimsog ang mipabor sa mga suplemento sa nutrisyon nga adunay gamay nga epekto, mas maayo nga mga sangputanan, ug labi ka lami nga lami.Reishi nga uhongusa sa mga gipili nga kapilian.

Ang Reishi kay usa ka tambal nga makapahupay sa espiritu.Ang function niini anaa sa tonifying qi ug tranquilizing spirit.

Ingon ka sayo sa karaang teksto, angShen Nong Ben Cao Jing(Ang Klasiko sa Divine Farmer sa Materia Medica), Reishi gidokumento tungod sa mga abilidad niini sa pagpakalma sa espiritu, pagpauswag sa kaalam, ug pagtabang sa pagpabilin sa memorya.Ang mga epekto sa Reishi sa makapahupay nga espiritu ug makatabang sa pagkatulog giila sukad pa sa karaang mga panahon.

Karon, usa ka dako nga kantidad sa pharmacological research ang gihimo sa mga epekto saReishisa makapakalma nga espiritu ug makatabang sa pagkatulog.

Si Propesor Zhang Yonghe, usa ka espesyalista sa sentral nga sistema sa nerbiyos sa Department of Pharmacology, School of Basic Medical Sciences, Peking University, nagpakita pinaagi sa usa ka talamak nga modelo sa stress sa mga ilaga nga ang oral nga administrasyon sa Reishi mushroom fruiting body water extract (sa usa ka dosis) nga 240 mg/kg kada adlaw) dili lamang makapamubo sa pagsugod sa pagkatulog ug makapalugway sa gidugayon sa pagkatulog apan makadugang usab sa amplitude sa delta waves atol sa lawom nga pagkatulog.Ang mga delta wave usa ka hinungdanon nga sukdanan sa kalidad sa pagkatulog, ug ang ilang pag-uswag nagpakita sa usa ka pag-uswag sa kinatibuk-ang kalidad sa pagkatulog. 

▲ Pag-evaluate sa mga Epekto sa Oral Administration sa Reishi Mushroom Fruiting Body Water Extract (sa dosis nga 240 mg/kg) sa Pagkatulog sa mga Ilaga Ubos sa Laygay nga Stress sa Lainlaing Time Points (15 ug 22 ka adlaw)

Sa laing pagkasulti,Reishidili lamang makatabang sa pagkatulog apan makapauswag usab sa kalidad sa pagkatulog.

"Sa kinatibuk-an nga pagsulti, ang mamatikdan nga mga terapyutik nga epekto sa Reishi mahimong maobserbahan sa sulod sa 1-2 ka semana pagkahuman sa administrasyon.Kini nga mga epekto makita ingon nga mas maayo nga pagkatulog, dugang nga gana ug gibug-aton, pagpagaan o pagkawala sa palpitations, labad sa ulo, ug pagkalipong, makapalagsik nga espiritu, nadugangan nga memorya, ug nagdugang sa pisikal nga kusog.Ang ubang mga komorbididad nagpakita usab sa lain-laing ang-ang sa pagpagaan.Ang kaepektibo saReishiAng mga pagpangandam adunay kalabotan sa dosis ug kurso sa pagtambal.Ang mas taas nga dosis ug mas taas nga kurso sa pagtambal moresulta sa mas taas nga kaepektibo.— Kinutlo gikan sa mga panid 73-74 saLingzhi: gikan sa Mysterysa Scienceni Lin Zhibin.

Ang mekanismo sa mga epekto sa pagpaayo sa pagkatulog ni Reishi lahi sa mekanismo sa mga tambal nga makapakalma sa pagkatulog.

"Gipauswag ni Reishi ang pagkatulog pinaagi sa pagtul-id sa sakit sa neuro-endocrine-immune system nga gipahinabo sa dugay nga insomnia sa mga indibidwal nga adunay neurasthenia, sa ingon gibuak ang daotan nga siklo nga naggikan sa kini nga kondisyon.Lakip niini, ang 'adenosine' sa Reishi adunay hinungdanon nga papel.Ang 'adenosine' makapadasig sa pineal gland sa pagpagawas sa melatonin, pagpalawom sa pagkatulog, ug pagpakunhod sa pagtipon sa mga libreng radicals sa lawas."— Kinutlo gikan sa mga panid 156-159 saPag-ayo sa Ganodermani Wu Tingyao.

Unsaon pagkonsumoReishiaron mapadako ang mga benepisyo niini?Ang yawe anaa sa "dako nga dosis" ug "dugay nga paggamit".

Gi-report sa pipila ka mga tiggamit nga sa sinugdan nakasinati sila og daghang mga sangputanan sa pag-inom sa Reishi, apan pagkahuman sa pipila ka bulan, nagsugod sila nga nasamok pag-usab.Dugang pa, adunay mga pangutana gikan sa mga tiggamit nga nangutana kung posible ba nga makunhuran ang dosis, sama sa "Daghan ba ang pagkuha sa upat ka mga kapsula sa usa ka higayon?Mahimo ba nako putlon ang dosis sa tunga? ”Kini nga mga pangutana may kalabotan sa mga epekto ug dosis saReishi.

Kung nag-inom ka sa decocted Reishi slice nga tubig o nagkuha sa giprosesoReishimga produkto sama sa sporoderm-broken Reishi spore powder, extracts, o spore oil, ang mga yawe sa pagkaamgo sa mga terapyutik nga epekto niini nga mga produkto mao ang "dagko nga dosis" ug "dugay nga paggamit".Kung nag-ut-ut ka sa intermittently o arbitraryong pagpakunhod sa dosis, mahimong lisud nga makab-ot ang sulundon nga mga epekto sa tambal sa Reishi.

Nagpasabot ba kini nga ang usa kinahanglan nga mokaon sa Reishi sa tibuok kinabuhi?

Sa tinuud, ang kadaghanan sa mga indibidwal kanunay nga nagtrabaho sa pagpauswag sa ilang kahimsog, samtang dungan nga nahurot kini.Dugang pa, samtang kita magkatigulang, ang atong pisikal nga mga kapabilidad ug mga gimbuhaton dili kalikayan nga mokunhod.Busa, sama sa atong pag-hydrate ug pagpuno sa atong mga bitamina kada adlaw, gikinahanglan ang pagkonsumoReishikanunay ug sa taas nga panahon aron masiguro ang pagpadayon sa atong kahimsog.

Ang pagsunod sa usa ka regular nga adlaw-adlaw nga eskedyul ug pagpauswag sa kalidad sa pagkatulog uban sa tabang ni Reishi mahimong mosangpot sa anam-anam nga pag-uswag sa imong pisikal nga kondisyon.Sa paglabay sa panahon, ang makanunayon nga rutina ug ang mapuslanon nga mga epekto sa Reishi mahimong moresulta sa usa ka labi ka himsog nga kahimtang sa pagkatawo.