शरद ऋतु आइपुगेको छ, तर भारतीय गर्मी उग्र रहन्छ।सुक्खा गर्मी र बेचैनीले रातको निद्राको गुणस्तरलाई धेरै कम गर्छ।ब्यूँझिएपछि पनि मन दुख्छ। 

कसरी राम्रो रातको निद्रा प्राप्त गर्ने?यो आधुनिक मानिसहरूको लागि प्रश्न हो।मेलाटोनिन र सुत्ने चक्कीहरूको तुलनामा, अधिक र अधिक स्वास्थ्य-सचेत व्यक्तिहरूले कम साइड इफेक्टहरू, राम्रो परिणामहरू, र थप स्वादिष्ट स्वादको साथ पोषण पूरकहरू मन पराउँछन्।रेशी च्याउयी रुचाइएको विकल्पहरू मध्ये एक हो।

Reishi स्वाभाविक रूपमा एक आत्मा-शान्त औषधि हो।यसको कार्य क्यूईलाई टोनिफाइ गर्ने र आत्मालाई शान्त पार्नु हो।

पुरातन पाठमा जस्तै प्रारम्भिक रूपमा, दशेन नोङ बेन काओ जिङ(मटेरिया मेडिकाको दिव्य किसानको क्लासिक), Reishi आत्मालाई शान्त पार्न, बुद्धि बढाउने, र मेमोरी रिटेन्सनमा सहायता गर्ने क्षमताहरूको लागि दस्तावेज गरिएको थियो।शान्त आत्मा र सहयोगी निद्रामा रेशीको प्रभावहरू प्राचीन कालदेखि नै मान्यता प्राप्त छ।

आज, औषधीय अनुसन्धान को एक ठूलो मात्रा को प्रभाव मा आयोजित गरिएको छरेशीआत्मालाई शान्त पार्ने र निद्रामा सहयोग गर्ने।

पेकिङ विश्वविद्यालयको स्कुल अफ बेसिक मेडिकल साइन्सेसको फार्माकोलजी विभागका केन्द्रीय स्नायु प्रणालीका विशेषज्ञ प्रोफेसर झाङ योङहेले मुसामा क्रोनिक स्ट्रेस मोडेल मार्फत रेशी च्याउ फलाउने शरीरको पानी निकाल्ने मौखिक प्रशासनले देखाएको छ। प्रति दिन 240 mg/kg) ले निद्राको शुरुवात मात्र छोटो बनाउन र निद्राको अवधि बढाउन सक्दैन तर गहिरो निद्राको बेला डेल्टा तरंगहरूको आयाम पनि बढाउन सक्छ।डेल्टा तरंगहरू निद्राको गुणस्तरको महत्त्वपूर्ण उपाय हुन्, र तिनीहरूको वृद्धिले समग्र निद्राको गुणस्तरमा सुधार भएको संकेत गर्छ। 

▲ विभिन्न समय बिन्दुहरूमा दीर्घकालीन तनाव अन्तर्गत मुसाहरूमा निद्रामा (240 mg/kg को खुराकमा) Reishi Mushroom Fruiting Body Water Extract को मौखिक प्रशासनको प्रभावहरूको मूल्याङ्कन (15 र 22 दिन)

अर्को शब्दमा,रेशीनिद्रामा मात्र सहयोग गर्दैन तर निद्राको गुणस्तर पनि बढाउँछ।

"सामान्यतया भन्नुपर्दा, रेशीको उल्लेखनीय उपचारात्मक प्रभावहरू प्रशासन पछि 1-2 हप्ता भित्र अवलोकन गर्न सकिन्छ।यी प्रभावहरू सुधारिएको निद्रा, भोक र तौल बढ्ने, टाउको दुख्ने र चक्कर लाग्ने कम वा गायब हुने, बलियो आत्मा, बृद्धि स्मरणशक्ति, र शारीरिक शक्तिमा वृद्धिको रूपमा प्रकट हुन्छन्।अन्य कमोरबिडिटीहरूले पनि विभिन्न डिग्रीहरू कम गर्न देखाउँछन्।को प्रभावकारितारेशीतयारी खुराक र उपचार को पाठ्यक्रम संग सम्बन्धित छ।उच्च खुराक र उपचारको लामो पाठ्यक्रमहरूले उच्च प्रभावकारितामा परिणाम दिन्छ।— पृष्ठ ७३-७४ बाट उद्धृतलिंग्जी: एम बाटरहस्यविज्ञान को लागीलिन Zhibin द्वारा।

Reishi को निद्रा बढाउने प्रभावहरु को संयन्त्र शामक निद्रा औषधिहरु भन्दा फरक छ।

“रेशीले न्युरास्थेनिया भएका व्यक्तिहरूमा दीर्घकालीन अनिद्राको कारणले हुने न्यूरो-एन्डोक्राइन-प्रतिरक्षा प्रणालीको विकारलाई सुधार गरेर निद्रामा सुधार गर्छ, जसले गर्दा यस अवस्थाबाट उत्पन्न हुने दुष्चक्रलाई तोड्छ।यसमध्ये रेशीमा रहेको ‘एडिनोसिन’ ले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।'एडेनोसिन'ले पिनियल ग्रन्थीलाई मेलाटोनिन स्राव गर्न, गहिरो निद्रामा पार्न र शरीरमा फ्री रेडिकलको संचयलाई कम गर्न उत्प्रेरित गर्न सक्छ।— पृष्ठ १५६-१५९ बाट उद्धृतगानोडर्मा संग उपचारWu Tingyao द्वारा।

कसरी उपभोग गर्न सकिन्छरेशीयसको लाभ अधिकतम गर्न?कुञ्जी "ठूलो खुराक" र "दीर्घकालीन प्रयोग" मा निहित छ।

केही प्रयोगकर्ताहरूले रिपोर्ट गरेका छन् कि उनीहरूले सुरुमा रेशीको सेवन गर्दा उत्कृष्ट परिणामहरू अनुभव गरे, तर केही महिना पछि, उनीहरूलाई फेरि सुत्न समस्या हुन थाल्यो।थप रूपमा, त्यहाँ प्रयोगकर्ताहरूबाट सोधपुछ गरिएको छ कि यो खुराक कम गर्न सम्भव छ कि भनेर सोधे, जस्तै "के यो एकै पटक चार क्याप्सुल लिन धेरै छ?के म खुराक आधा कटौती गर्न सक्छु?"यी प्रश्नहरू प्रभाव र खुराक सम्बन्धित छन्रेशी.

चाहे तपाईं डिकोक्टेड रीशी स्लाइस पानी पिउनुहुन्छ वा प्रशोधित लिइरहनुभएको छरेशीस्पोरोडर्म-ब्रेकन रेशी स्पोर पाउडर, अर्क, वा बीजाणु तेल जस्ता उत्पादनहरू, यी उत्पादनहरूको उपचारात्मक प्रभावहरू महसुस गर्ने कुञ्जीहरू "ठूलो खुराक" र "दीर्घकालीन प्रयोग" हुन्।यदि तपाइँ बीचमा वा मनमानी रूपमा खुराक कम गर्नुहुन्छ भने, यो Reishi को आदर्श औषधीय प्रभाव प्राप्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

के यसको मतलब जीवनभर रेशी उपभोग गर्नुपर्छ?

वास्तवमा, अधिकांश व्यक्तिहरू प्रायः आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न काम गर्छन्, जबकि एकै समयमा यसलाई घटाउँदै।यसबाहेक, उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो शारीरिक क्षमता र कार्यहरू अनिवार्य रूपमा घट्दै जान्छ।त्यसकारण, जसरी हामी दैनिक भिटामिनहरू हाइड्रेट गर्छौं र भर्छौं, त्यसरी नै उपभोग गर्न आवश्यक छरेशीहाम्रो स्वास्थ्यको मर्मत सुनिश्चित गर्न नियमित रूपमा र विस्तारित अवधिमा।

नियमित दैनिक तालिकाको पालना गर्दै र रेशीको सहायताले निद्राको गुणस्तर बढाउनाले तपाईको शारीरिक अवस्थामा क्रमिक सुधार ल्याउन सक्छ।समय बित्दै जाँदा, निरन्तर दिनचर्या र Reishi को लाभकारी प्रभावहरु को एक प्रगतिशील स्वस्थ अवस्था को परिणाम हुन सक्छ।