Mùa thu đã đến nhưng mùa hè Ấn Độ vẫn gay gắt.Nắng nóng khô hanh và bồn chồn làm giảm đáng kể chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.Ngay cả sau khi thức dậy, người ta vẫn cảm thấy choáng váng. 

Làm thế nào để có được một giấc ngủ ngon?Đây là câu hỏi dành cho con người hiện đại.So với melatonin và thuốc ngủ, ngày càng có nhiều người quan tâm đến sức khỏe ưa chuộng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng với ít tác dụng phụ hơn, kết quả tốt hơn và hương vị ngon miệng hơn.nấm linh chinằm trong số những lựa chọn ưu tiên này.

Linh chi vốn là một loại thuốc an thần.Chức năng của nó nằm ở việc bổ khí và an thần.

Ngay từ trong văn bản cổ,Thần Nông Ben Cao Jing(Kinh điển về dược liệu của người nông dân thần thánh), Reishi đã được ghi nhận về khả năng làm dịu tinh thần, tăng cường trí tuệ và hỗ trợ duy trì trí nhớ.Tác dụng của Linh Chi trong việc an thần và hỗ trợ giấc ngủ đã được công nhận từ xa xưa.

Ngày nay, một lượng lớn nghiên cứu dược lý đã được tiến hành về tác dụng củalinh chitrong việc an thần tinh thần và hỗ trợ giấc ngủ.

Giáo sư Zhang Yonghe, chuyên gia về hệ thần kinh trung ương tại Khoa Dược, Trường Khoa học Y học Cơ bản, Đại học Bắc Kinh, đã chứng minh thông qua mô hình căng thẳng mãn tính ở chuột rằng việc uống chiết xuất nước từ quả nấm Linh Chi (với liều lượng) 240 mg/kg mỗi ngày) không chỉ có thể rút ngắn thời gian bắt đầu giấc ngủ và kéo dài thời gian ngủ mà còn làm tăng biên độ của sóng delta trong khi ngủ sâu.Sóng Delta là thước đo quan trọng về chất lượng giấc ngủ và sự nâng cao của chúng cho thấy sự cải thiện về chất lượng giấc ngủ tổng thể. 

▲ Đánh giá tác động của việc uống chiết xuất nước từ nấm linh chi (với liều 240 mg/kg) đối với giấc ngủ ở chuột bị căng thẳng mãn tính ở các thời điểm khác nhau (15 và 22 ngày)

Nói cách khác,linh chikhông chỉ hỗ trợ giấc ngủ mà còn nâng cao chất lượng giấc ngủ.

“Nói chung, tác dụng điều trị đáng chú ý của Linh chi có thể được quan sát thấy trong vòng 1-2 tuần sau khi dùng.Những tác dụng này biểu hiện như cải thiện giấc ngủ, tăng cảm giác thèm ăn và cân nặng, giảm bớt hoặc biến mất chứng đánh trống ngực, đau đầu và chóng mặt, tinh thần sảng khoái, tăng cường trí nhớ và tăng cường thể lực.Các bệnh đi kèm khác cũng cho thấy mức độ thuyên giảm khác nhau.Hiệu quả củalinh chichế phẩm có liên quan đến liều lượng và quá trình điều trị.Liều cao hơn và thời gian điều trị dài hơn sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.”— Trích từ trang 73-74 củaLinh chi: Từ Mbí ẩnkhoa họccủa Lâm Chí Bân.

Cơ chế tác dụng tăng cường giấc ngủ của Linh Chi khác với cơ chế tác dụng của thuốc an thần gây mất ngủ.

“Linh chi cải thiện giấc ngủ bằng cách khắc phục tình trạng rối loạn hệ thống thần kinh-nội tiết-miễn dịch gây ra bởi chứng mất ngủ lâu dài ở những người bị suy nhược thần kinh, từ đó phá vỡ vòng luẩn quẩn phát sinh từ tình trạng này.Trong số này, chất ‘adenosine’ trong nấm Linh chi đóng vai trò quan trọng.'Adenosine' có thể kích thích tuyến tùng tiết ra melatonin, giúp giấc ngủ sâu hơn và giảm sự tích tụ các gốc tự do trong cơ thể ”.— Trích từ trang 156-159 củaChữa bệnh bằng nấm linh chicủa Ngô Đình Dao.

Làm sao người ta có thể tiêu thụlinh chiđể tối đa hóa lợi ích của nó?Mấu chốt nằm ở “liều lượng lớn” và “sử dụng lâu dài”.

Một số người dùng đã báo cáo rằng ban đầu họ nhận thấy kết quả tuyệt vời khi sử dụng Linh chi, nhưng sau một vài tháng, họ lại bắt đầu khó ngủ.Ngoài ra, đã có những câu hỏi từ người dùng hỏi liệu có thể giảm liều lượng hay không, chẳng hạn như “Uống bốn viên cùng một lúc có quá nhiều không?Tôi có thể giảm liều lượng xuống một nửa được không?”Những câu hỏi này liên quan đến tác dụng và liều lượng củalinh chi.

Cho dù bạn đang uống nước thái lát Linh Chi đã được sắc hoặc đang chế biếnlinh chicác sản phẩm như bột bào tử Reishi bị phá vỡ bào tử, chất chiết xuất hoặc dầu bào tử, chìa khóa để nhận ra tác dụng điều trị của các sản phẩm này là “liều lượng lớn” và “sử dụng lâu dài”.Nếu bạn tiêu thụ không liên tục hoặc tùy tiện giảm liều lượng thì khó có thể đạt được tác dụng chữa bệnh lý tưởng của Linh chi.

Điều này có nghĩa là người ta phải tiêu thụ Reishi suốt đời?

Thật vậy, phần lớn mọi người thường xuyên nỗ lực cải thiện sức khỏe của mình nhưng đồng thời lại khiến nó suy yếu.Hơn nữa, khi chúng ta già đi, khả năng và chức năng thể chất của chúng ta chắc chắn sẽ suy giảm.Vì vậy, giống như chúng ta cung cấp nước và bổ sung vitamin hàng ngày, điều cần thiết là phải tiêu thụlinh chithường xuyên và trong thời gian dài để đảm bảo duy trì sức khỏe của chúng ta.

Tuân thủ lịch trình đều đặn hàng ngày và nâng cao chất lượng giấc ngủ với sự hỗ trợ của Reishi có thể giúp cải thiện dần dần tình trạng thể chất của bạn.Theo thời gian, thói quen nhất quán và tác dụng có lợi của Reishi có thể dẫn đến trạng thái ngày càng khỏe mạnh hơn.