መኸር ደርሷል፣ የሕንድ ክረምት ግን ኃይለኛ ነው።ደረቅ ሙቀት እና እረፍት በምሽት የእንቅልፍ ጥራትን በእጅጉ ይቀንሳል.ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ እንኳን, አንድ ሰው ብስጭት ይሰማዋል. 

ጥሩ እንቅልፍ እንዴት ማግኘት ይቻላል?ይህ የዘመናዊ ሰዎች ጥያቄ ነው.ከሜላቶኒን እና ከመኝታ ክኒኖች ጋር ሲነፃፀር፣ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ የጤና ጠንቃቃ ግለሰቦች የአመጋገብ ማሟያዎችን በትንሹ የጎንዮሽ ጉዳቶች፣ የተሻለ ውጤት እና የበለጠ የሚጣፍጥ ጣዕም ይመርጣሉ።Reishi እንጉዳይከእነዚህ ተመራጭ አማራጮች መካከል አንዱ ነው።

ሬሺ በተፈጥሮው መንፈስን የሚያረጋጋ መድሃኒት ነው።የእሱ ተግባር የ Qi ን በማጠንከር እና መንፈስን በማረጋጋት ላይ ነው።

ልክ እንደ ጥንታዊው ጽሑፍ, እ.ኤ.አሼን ኖንግ ቤን ካኦ ጂንግ(መለኮታዊ የገበሬው ክላሲክ የማቴሪያ ሜዲካ), ሬሺ መንፈስን ለማረጋጋት ፣ ጥበብን ለመጨመር እና ትውስታን ለማቆየት ባለው ችሎታው ተመዝግቧል።የሬሺ መንፈስን በማረጋጋት እና እንቅልፍን በመርዳት ላይ ያለው ተጽእኖ ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል።

ዛሬ ከፍተኛ መጠን ያለው የፋርማኮሎጂ ጥናት በሚያስከትለው ውጤት ላይ ተካሂዷልሪኢሺመንፈስን በሚያረጋጋ እና እንቅልፍን በመርዳት ።

በፔኪንግ ዩኒቨርሲቲ የመሠረታዊ የሕክምና ሳይንሶች ትምህርት ቤት ፋርማኮሎጂ ዲፓርትመንት የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ባለሙያ የሆኑት ፕሮፌሰር ዣንግ ዮንጌ በአይጦች ላይ ሥር የሰደደ የጭንቀት ሞዴል በመሆናቸው የሬሺ እንጉዳይ ፍሬ የሚያፈራ አካል ውሃ ማውጣት (በመጠን መጠን) አሳይተዋል። በቀን 240 mg/kg) የእንቅልፍ ጅምርን ማሳጠር እና የእንቅልፍ ጊዜን ማራዘም ብቻ ሳይሆን በጥልቅ እንቅልፍ ጊዜ የዴልታ ሞገዶችን ስፋት ይጨምራል።የዴልታ ሞገዶች የእንቅልፍ ጥራት ወሳኝ መለኪያ ናቸው, እና የእነሱ መሻሻል በአጠቃላይ የእንቅልፍ ጥራት መሻሻልን ያሳያል. 

▲ የሬሺ እንጉዳይ ፍሬንያማ አካል ውሃ ማውጣት (በ 240 mg/kg) በአፍ አስተዳደር የሚያስከትለውን ውጤት መገምገም (በ 240 ሚ.ግ. በኪ.ግ.) በአይጦች ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ሥር የሰደደ ውጥረት ውስጥ መተኛት (15 እና 22 ቀናት)

በሌላ ቃል,ሪኢሺእንቅልፍን ብቻ ሳይሆን የእንቅልፍ ጥራትንም ይጨምራል.

"በአጠቃላይ ሲታይ፣ የሪኢሺ ጉልህ የሕክምና ውጤቶች ከአስተዳደሩ በኋላ ባሉት 1-2 ሳምንታት ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ።እነዚህ ተጽእኖዎች እንደ የተሻሻለ እንቅልፍ፣ የምግብ ፍላጎት እና ክብደት መጨመር፣ የልብ ምትን ማቃለል ወይም መጥፋት፣ ራስ ምታት እና ማዞር፣ የመንፈስ ጥንካሬ፣ የተሻሻለ የማስታወስ ችሎታ እና የአካል ጥንካሬ መጨመር ናቸው።ሌሎች ተጓዳኝ በሽታዎች ደግሞ የተለያየ ደረጃ ያላቸው የማስታገስ ደረጃዎች ያሳያሉ።ውጤታማነት የሪኢሺዝግጅቶች ከህክምናው መጠን እና አካሄድ ጋር የተያያዙ ናቸው.ከፍተኛ መጠን ያለው እና ረዘም ያለ የሕክምና ኮርሶች ከፍተኛ ውጤታማነት ያስከትላሉ.- ከገጽ 73-74 የተወሰደሊንጊከኤምሚስጥራዊነትወደ ሳይንስበሊን ዚቢን.

የሬሺ እንቅልፍን የሚያሻሽል ተጽእኖ ዘዴ ከማረጋጋት የእንቅልፍ መድሃኒቶች የተለየ ነው.

"ሬኢሺ በኒውራስቴኒያ ውስጥ ለረጅም ጊዜ በእንቅልፍ ማጣት ምክንያት የሚከሰተውን የነርቭ-ኢንዶክሪን-ኢሚዩን ሲስተም ችግርን በማስተካከል እንቅልፍን ያሻሽላል, በዚህም ምክንያት ከዚህ ሁኔታ የሚመጣውን አስከፊ ዑደት ይሰብራል.ከነዚህም መካከል በሬሺ ውስጥ ያለው 'adenosine' ትልቅ ሚና ይጫወታል.'አዴኖዚን' የፓይናል እጢ ሜላቶኒንን እንዲያመነጭ፣ እንቅልፍ እንዲጨምር እና በሰውነት ውስጥ የሚከማቸውን የነጻ radicals ክምችት እንዲቀንስ ያደርጋል።- ከገጽ 156-159 የተወሰደበጋኖደርማ መፈወስበ Wu Tingyao.

አንድ ሰው እንዴት ሊበላው ይችላልሪኢሺጥቅሞቹን ከፍ ለማድረግ?ቁልፉ "ትላልቅ መጠኖች" እና "የረጅም ጊዜ አጠቃቀም" ላይ ነው.

አንዳንድ ተጠቃሚዎች ሬሺን ሲበሉ መጀመሪያ ላይ ጥሩ ውጤት እንዳጋጠማቸው ሪፖርት አድርገዋል፣ ነገር ግን ከጥቂት ወራት በኋላ እንደገና የመተኛት ችግር ጀመሩ።በተጨማሪም፣ የመድኃኒቱን መጠን መቀነስ ይቻል እንደሆነ የሚጠይቁ ከተጠቃሚዎች ጥያቄዎች ተነስተዋል፣ ለምሳሌ “አራት እንክብሎችን በአንድ ጊዜ መውሰድ በጣም ብዙ ነው?መጠኑን በግማሽ መቀነስ እችላለሁን? ”እነዚህ ጥያቄዎች ስለ ተፅእኖዎች እና የመድኃኒት መጠን ይመለከታሉሪኢሺ.

የተቀዳውን የሬሺን ቁርጥራጭ ውሃ እየጠጡም ይሁን የተቀናጀ ነገር እየወሰዱ ነው።ሪኢሺእንደ ስፖሮደርም የተሰበረ የሪኢሺ ስፖሬድ ዱቄት፣ ጭረቶች ወይም ስፖሬይ ዘይት ያሉ ምርቶች የእነዚህን ምርቶች የሕክምና ውጤቶች ለመገንዘብ ቁልፎቹ "ትልቅ መጠን" እና "የረጅም ጊዜ አጠቃቀም" ናቸው።ያለማቋረጥ ከጠጡ ወይም በዘፈቀደ የሚወስዱትን መጠን ከቀነሱ፣ የሬሺን ተስማሚ የመድኃኒት ውጤት ለማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።

ይህ ማለት አንድ ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ሬሺን መጠጣት አለበት ማለት ነው?

በእርግጥ, አብዛኛዎቹ ግለሰቦች በተደጋጋሚ ጤንነታቸውን በማሻሻል ላይ ይሠራሉ, በተመሳሳይ ጊዜ እየሟጠጡ ይሄዳሉ.በተጨማሪም፣ በእድሜ እየገፋን ስንሄድ፣ የአካል አቅማችን እና ተግባራችን ማሽቆልቆሉ የማይቀር ነው።ስለዚህ፣ በየቀኑ ቪታሚኖቻችንን እንደምናጠጣው እና እንደምንሞላው ሁሉ መመገብም አስፈላጊ ነው።ሪኢሺጤንነታችንን ለመጠበቅ በየጊዜው እና ረዘም ላለ ጊዜ.

መደበኛውን የቀን መርሃ ግብር ማክበር እና በሪኢሺ እርዳታ የእንቅልፍ ጥራትን ማሳደግ በአካላዊ ሁኔታዎ ላይ ቀስ በቀስ መሻሻልን ያስከትላል።በጊዜ ሂደት፣ ተከታታይነት ያለው አሰራር እና የሪኢሺ ጠቃሚ ተጽእኖ ከጊዜ ወደ ጊዜ ጤናማ የመሆን ሁኔታን ያስከትላል።