Dumating na ang taglagas, ngunit nananatiling mabangis ang tag-araw ng India.Ang tuyong init at pagkabalisa ay lubhang nakakabawas sa kalidad ng pagtulog sa gabi.Kahit na nagising, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkahilo. 

Paano makakuha ng magandang pagtulog sa gabi?Ito ay isang katanungan para sa mga modernong tao.Kung ikukumpara sa melatonin at sleeping pills, parami nang parami ang mga indibidwal na may kamalayan sa kalusugan ang pinapaboran ang mga nutritional supplement na may mas kaunting side effect, mas mahusay na mga resulta, at mas masarap na lasa.Reishi mushroomay kabilang sa mga ginustong opsyon na ito.

Ang Reishi ay likas na isang gamot na nagpapatahimik sa espiritu.Ang function nito ay nasa tonifying qi at tranquilizing spirit.

Sa unang bahagi ng sinaunang teksto, angShen Nong Ben Cao Jing(Classic ng Materia Medica ng Divine Farmer), Naidokumento ang Reishi para sa mga kakayahan nitong patahimikin ang espiritu, dagdagan ang karunungan, at tulong sa pagpapanatili ng memorya.Ang mga epekto ng Reishi sa pagpapatahimik ng espiritu at pagtulong sa pagtulog ay kinikilala mula pa noong sinaunang panahon.

Ngayon, isang malaking halaga ng pharmacological research ang isinagawa sa mga epekto ngReishisa pagpapatahimik ng espiritu at pagtulong sa pagtulog.

Ipinakita ni Propesor Zhang Yonghe, isang espesyalista sa central nervous system sa Department of Pharmacology, School of Basic Medical Sciences, Peking University, sa pamamagitan ng isang talamak na modelo ng stress sa mga daga na ang oral administration ng Reishi mushroom fruiting body water extract (sa isang dosis ng 240 mg/kg bawat araw) ay hindi lamang maaaring paikliin ang simula ng pagtulog at pahabain ang tagal ng pagtulog ngunit mapataas din ang amplitude ng mga delta wave sa panahon ng malalim na pagtulog.Ang mga Delta wave ay isang mahalagang sukatan ng kalidad ng pagtulog, at ang kanilang pagpapahusay ay nagpapahiwatig ng pagpapabuti sa pangkalahatang kalidad ng pagtulog. 

▲ Pagsusuri sa Mga Epekto ng Oral Administration ng Reishi Mushroom Fruiting Body Water Extract (sa dosis na 240 mg/kg) sa Pagtulog sa mga Daga na Nasa ilalim ng Panmatagalang Stress sa Iba't ibang Oras (15 at 22 araw)

Sa ibang salita,Reishihindi lamang tumutulong sa pagtulog ngunit pinahuhusay din ang kalidad ng pagtulog.

"Sa pangkalahatan, ang kapansin-pansin na mga therapeutic effect ng Reishi ay maaaring maobserbahan sa loob ng 1-2 linggo pagkatapos ng pangangasiwa.Ang mga epektong ito ay nagpapakita ng mas mahusay na pagtulog, tumaas na gana at timbang, pagpapagaan o pagkawala ng palpitations, pananakit ng ulo, at pagkahilo, pinasigla ang espiritu, pinahusay na memorya, at pagtaas ng pisikal na lakas.Ang iba pang mga komorbididad ay nagpapakita rin ng iba't ibang antas ng pagpapagaan.Ang bisa ngReishiAng mga paghahanda ay nauugnay sa dosis at kurso ng paggamot.Ang mas mataas na dosis at mas mahabang kurso ng paggamot ay nagreresulta sa mas mataas na bisa."— Sipi mula sa pahina 73-74 ngLingzhi: Galingysterysa Scienceni Lin Zhibin.

Ang mekanismo ng mga epekto ng pagpapahusay ng pagtulog ni Reishi ay iba sa mga gamot na pampakalma sa pagtulog.

"Pinapabuti ni Reishi ang pagtulog sa pamamagitan ng pagwawasto sa disorder ng neuro-endocrine-immune system na dulot ng pangmatagalang insomnia sa mga indibidwal na may neurasthenia, at sa gayon sinisira ang mabisyo na cycle na nagmumula sa kondisyong ito.Kabilang dito, ang 'adenosine' sa Reishi ay gumaganap ng isang mahalagang papel.Ang 'Adenosine' ay maaaring pasiglahin ang pineal gland na maglabas ng melatonin, mapalalim ang pagtulog, at mabawasan ang akumulasyon ng mga libreng radikal sa katawan."— Hinango mula sa pahina 156-159 ngPagpapagaling sa Ganodermani Wu Tingyao.

Paano makakakonsumoReishiupang i-maximize ang mga benepisyo nito?Ang susi ay nasa "malalaking dosis" at "pangmatagalang paggamit".

Ang ilang mga gumagamit ay nag-ulat na sa una ay nakaranas sila ng magagandang resulta kapag gumagamit ng Reishi, ngunit pagkatapos ng ilang buwan, nagsimula silang magkaroon ng problema sa pagtulog muli.Bukod pa rito, may mga katanungan mula sa mga gumagamit na nagtatanong kung posible bang bawasan ang dosis, tulad ng “Masyado bang umiinom ng apat na kapsula nang sabay-sabay?Maaari ko bang hatiin ang dosis sa kalahati?"Ang mga tanong na ito ay tumutukoy sa mga epekto at dosis ngReishi.

Umiinom ka man ng decocted Reishi slice water o umiinom ng naprosesoReishimga produktong tulad ng sporoderm-broken Reishi spore powder, extracts, o spore oil, ang mga susi sa pagsasakatuparan ng mga therapeutic effect ng mga produktong ito ay "malalaking dosis" at "pangmatagalang paggamit".Kung ubusin mo ang paulit-ulit o arbitraryong bawasan ang dosis, maaaring mahirap makamit ang perpektong panggamot na epekto ng Reishi.

Nangangahulugan ba ito na kailangang ubusin ng isang tao ang Reishi habang buhay?

Sa katunayan, ang karamihan ng mga indibidwal ay madalas na nagtatrabaho sa pagpapabuti ng kanilang kalusugan, habang sabay-sabay na nauubos ito.Higit pa rito, habang tayo ay tumatanda, ang ating mga pisikal na kakayahan at paggana ay hindi maiiwasang bumaba.Samakatuwid, tulad ng pag-hydrate natin at pagpupuno ng ating mga bitamina araw-araw, mahalagang ubusinReishiregular at sa loob ng mahabang panahon upang matiyak ang pagpapanatili ng ating kalusugan.

Ang pagsunod sa isang regular na pang-araw-araw na iskedyul at pagpapahusay ng kalidad ng pagtulog sa tulong ng Reishi ay maaaring humantong sa unti-unting pagpapabuti sa iyong pisikal na kondisyon.Sa paglipas ng panahon, ang pare-parehong gawain at ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng Reishi ay maaaring magresulta sa isang unti-unting malusog na kalagayan ng pagkatao.