ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้ว แต่ฤดูร้อนของอินเดียยังคงดุเดือดความร้อนแห้งและความกระสับกระส่ายทำให้คุณภาพการนอนหลับตอนกลางคืนลดลงอย่างมากแม้หลังจากตื่นนอนแล้วก็ยังรู้สึกมึนงง 

นอนหลับฝันดีได้อย่างไร?นี่เป็นคำถามสำหรับคนยุคใหม่เมื่อเปรียบเทียบกับเมลาโทนินและยานอนหลับ ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ มักนิยมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งมีผลข้างเคียงน้อยกว่า ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า และมีรสชาติที่อร่อยกว่าเห็ดหลินจือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ต้องการเหล่านี้

เห็ดหลินจือเป็นยาระงับประสาทโดยเนื้อแท้หน้าที่ของมันอยู่ที่การเสริมพลังฉีและจิตวิญญาณอันเงียบสงบ

ในยุคโบราณมีข้อความว่าเสิ่นหนงเบน เฉาจิง(Materia Medica คลาสสิกของชาวนาศักดิ์สิทธิ์) เห็ดหลินจือได้รับการบันทึกไว้ว่ามีความสามารถในการทำให้จิตใจสงบ เพิ่มสติปัญญา และช่วยในการจดจำผลของเห็ดหลินจือในการผ่อนคลายจิตใจและการช่วยให้นอนหลับได้รับการยอมรับมาตั้งแต่สมัยโบราณ

ปัจจุบัน มีการวิจัยทางเภสัชวิทยาจำนวนมากเกี่ยวกับผลกระทบของเห็ดหลินจือในจิตใจที่สงบและช่วยให้นอนหลับ

ศาสตราจารย์จาง หย่งเหอ ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาทส่วนกลางที่ภาควิชาเภสัชวิทยา คณะวิทยาศาสตร์การแพทย์ขั้นพื้นฐาน มหาวิทยาลัยปักกิ่ง ได้สาธิตผ่านแบบจำลองความเครียดเรื้อรังในหนูว่า การบริหารช่องปากของสารสกัดน้ำสกัดจากเห็ดหลินจือ (ในขนาดยา) 240 มก./กก. ต่อวัน) ไม่เพียงแต่สามารถลดระยะเวลาการนอนหลับและยืดระยะเวลาการนอนหลับ แต่ยังเพิ่มความกว้างของคลื่นเดลต้าในระหว่างการนอนหลับลึกอีกด้วยคลื่นเดลต้าเป็นตัววัดคุณภาพการนอนหลับที่สำคัญ และการเพิ่มประสิทธิภาพบ่งชี้ถึงการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวม 

▲ การประเมินผลของการบริหารช่องปากของสารสกัดน้ำสกัดจากเห็ดหลินจือ (ที่ขนาด 240 มก./กก.) ต่อการนอนหลับของหนูที่มีความเครียดเรื้อรังในช่วงเวลาที่ต่างกัน (15 และ 22 วัน)

กล่าวอีกนัยหนึ่งเห็ดหลินจือไม่เพียงแต่ช่วยให้นอนหลับ แต่ยังช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย

“โดยทั่วไปแล้ว ผลการรักษาที่เห็นได้ชัดเจนของเห็ดหลินจือสามารถสังเกตได้ภายใน 1-2 สัปดาห์หลังการให้ยาผลกระทบเหล่านี้แสดงออกมาเป็นการนอนหลับที่ดีขึ้น ความอยากอาหารและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การบรรเทาหรือหายไปของใจสั่น ปวดศีรษะ และเวียนศีรษะ จิตวิญญาณที่มีชีวิตชีวา ความจำเพิ่มขึ้น และความแข็งแกร่งทางร่างกายเพิ่มขึ้นโรคร่วมอื่นๆ ยังแสดงระดับการบรรเทาที่แตกต่างกันไปประสิทธิภาพของเห็ดหลินจือการเตรียมการเกี่ยวข้องกับปริมาณและขั้นตอนการรักษาปริมาณที่สูงขึ้นและการรักษาที่ยาวนานขึ้นส่งผลให้มีประสิทธิภาพสูงขึ้น”— ตัดตอนมาจากหน้า 73-74 ของเห็ดหลินจือ: จากเอ็มความลึกลับสู่วิทยาศาสตร์โดย หลิน จือปิน.

กลไกการออกฤทธิ์เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของเห็ดหลินจือแตกต่างจากยานอนหลับแบบกดประสาท

“เห็ดหลินจือช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นโดยการแก้ไขความผิดปกติของระบบประสาท ต่อมไร้ท่อ และภูมิคุ้มกันที่เกิดจากการนอนไม่หลับในระยะยาวในผู้ที่เป็นโรคประสาทอ่อน จึงทำลายวงจรอุบาทว์ที่เกิดขึ้นจากสภาวะนี้ในจำนวนนี้ 'อะดีโนซีน' ในเห็ดหลินจือมีบทบาทสำคัญ'อะดีโนซีน' สามารถกระตุ้นต่อมไพเนียลให้หลั่งเมลาโทนิน นอนหลับได้ลึกขึ้น และลดการสะสมของอนุมูลอิสระในร่างกาย”— คัดลอกมาจากหน้า 156-159 ของรักษาโรคด้วยเห็ดหลินจือโดย อู๋ ติงเหยา.

บริโภคได้อย่างไรเห็ดหลินจือเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด?สิ่งสำคัญอยู่ที่ "การใช้ในปริมาณมาก" และ "การใช้ในระยะยาว"

ผู้ใช้บางรายรายงานว่า ในตอนแรกพวกเขาพบผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเมื่อบริโภคเห็ดหลินจือ แต่หลังจากนั้นไม่กี่เดือน พวกเขาก็เริ่มมีปัญหาในการนอนหลับอีกครั้งนอกจากนี้ ยังมีคำถามจากผู้ใช้ถามว่าสามารถลดขนาดยาลงได้หรือไม่ เช่น “กินครั้งละ 4 แคปซูลมากเกินไปหรือเปล่า?ฉันสามารถลดขนาดยาลงครึ่งหนึ่งได้ไหม”คำถามเหล่านี้เกี่ยวข้องกับผลกระทบและปริมาณของเห็ดหลินจือ.

ไม่ว่าคุณจะดื่มน้ำเห็ดหลินจือหั่นเป็นชิ้นหรือนำไปแปรรูปก็ตามเห็ดหลินจือผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ผงสปอร์เห็ดหลินจือที่ทำลายสปอโรเดิร์ม สารสกัด หรือน้ำมันสปอร์ กุญแจสำคัญในการตระหนักถึงผลการรักษาของผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือ "การใช้ในปริมาณมาก" และ "การใช้ในระยะยาว"หากคุณบริโภคเป็นระยะ ๆ หรือลดปริมาณโดยพลการ อาจเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุผลทางยาในอุดมคติของเห็ดหลินจือ

นี่หมายความว่าเราต้องบริโภคเห็ดหลินจือตลอดชีวิตหรือไม่?

แท้จริงแล้ว คนส่วนใหญ่มักพยายามปรับปรุงสุขภาพของตนเองในขณะเดียวกันก็ทำให้สุขภาพแย่ลงไปพร้อมๆ กันนอกจากนี้ เมื่อเราอายุมากขึ้น ความสามารถทางกายภาพและการทำงานของเราจะลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ดังนั้น เช่นเดียวกับที่เราให้ความชุ่มชื้นและเสริมวิตามินทุกวัน การบริโภคก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเห็ดหลินจือสม่ำเสมอและต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเพื่อรักษาสุขภาพของเรา

การปฏิบัติตามตารางเวลาประจำวันอย่างสม่ำเสมอและการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับด้วยความช่วยเหลือของเห็ดหลินจือสามารถนำไปสู่การปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่อเวลาผ่านไป กิจวัตรที่สม่ำเสมอและผลประโยชน์ของเห็ดหลินจือจะส่งผลให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ