Autumn imefika, lakini majira ya joto ya Hindi bado ni mkali.Joto kavu na kutotulia hupunguza sana ubora wa kulala usiku.Hata baada ya kuamka, mtu anahisi groggy. 

Jinsi ya kupata usingizi mzuri wa usiku?Hili ni swali kwa watu wa kisasa.Ikilinganishwa na melatonin na dawa za usingizi, watu wengi zaidi wanaojali afya wanapendelea virutubisho vya lishe vyenye madhara machache, matokeo bora zaidi, na ladha inayopendeza zaidi.Uyoga wa Reishini miongoni mwa chaguzi hizi zinazopendekezwa.

Reishi asili yake ni dawa ya kutuliza roho.Kazi yake iko katika tonifying qi na utulivu roho.

Mapema katika maandishi ya zamani,Shen Nong Ben Cao Jing(Divine Farmer's Classic ya Materia Medica), Reishi ilirekodiwa kwa uwezo wake wa kutuliza roho, kuongeza hekima, na kusaidia katika kuhifadhi kumbukumbu.Athari za Reishi katika roho ya utulivu na usingizi wa kusaidia zimetambuliwa tangu nyakati za kale.

Leo, kiasi kikubwa cha utafiti wa pharmacological umefanyika juu ya madhara yaReishikatika roho ya utulivu na kusaidia usingizi.

Profesa Zhang Yonghe, mtaalamu wa mfumo mkuu wa neva katika Idara ya Famasia, Shule ya Sayansi ya Msingi ya Tiba, Chuo Kikuu cha Peking, ameonyesha kupitia mfano wa mkazo sugu katika panya kwamba usimamizi wa mdomo wa dondoo ya maji ya mwili ya uyoga wa Reishi (kwa kipimo). ya 240 mg/kg kwa siku) haiwezi tu kufupisha mwanzo wa usingizi na kupanua muda wa usingizi lakini pia kuongeza amplitude ya mawimbi ya delta wakati wa usingizi mzito.Mawimbi ya Delta ni kipimo muhimu cha ubora wa usingizi, na uboreshaji wao unaonyesha kuboreshwa kwa ubora wa usingizi wa jumla. 

▲ Kutathmini Madhara ya Utawala wa Mdomo wa Reishi Mushroom Fruiting Maji Dondoo la Maji ya Mwili (kwa kipimo cha 240 mg/kg) kwa Kulala kwa Panya Chini ya Mkazo wa Muda Mrefu kwa Muda Tofauti (siku 15 na 22)

Kwa maneno mengine,Reishisio tu husaidia kulala lakini pia huongeza ubora wa usingizi.

"Kwa ujumla, athari za matibabu za Reishi zinaweza kuzingatiwa ndani ya wiki 1-2 baada ya utawala.Athari hizi hujidhihirisha kama kuboresha usingizi, kuongezeka kwa hamu ya kula na uzito, kupunguza au kutoweka kwa mapigo ya moyo, maumivu ya kichwa, na kizunguzungu, roho iliyochangamshwa, kumbukumbu iliyoimarishwa, na kuongezeka kwa nguvu za kimwili.Magonjwa mengine pia yanaonyesha viwango tofauti vya upunguzaji.Ufanisi waReishimaandalizi yanahusiana na kipimo na kozi ya matibabu.Viwango vya juu na kozi ndefu za matibabu husababisha ufanisi zaidi."- Imetolewa katika ukurasa wa 73-74 waLingzhi: Kutoka kwa Msirikwa Sayansina Lin Zhibin.

Utaratibu wa athari za kuongeza usingizi wa Reishi ni tofauti na dawa za usingizi wa sedative.

"Reishi huboresha usingizi kwa kurekebisha shida ya mfumo wa kinga ya neuro-endocrine unaosababishwa na kukosa usingizi kwa muda mrefu kwa watu walio na neurasthenia, na hivyo kuvunja mzunguko mbaya unaotokana na hali hii.Miongoni mwa haya, 'adenosine' katika Reishi ina jukumu muhimu.'Adenosine' inaweza kuchochea tezi ya pineal kutoa melatonin, kuongeza usingizi, na kupunguza mrundikano wa chembe chembe za itikadi kali mwilini.- Imetolewa katika ukurasa wa 156-159 waUponyaji na Ganodermana Wu Tingyao.

Mtu anawezaje kulaReishiili kuongeza faida zake?Jambo kuu liko katika "dozi kubwa" na "matumizi ya muda mrefu".

Watumiaji wengine wameripoti kuwa hapo awali walipata matokeo mazuri wakati wa kutumia Reishi, lakini baada ya miezi michache, walianza kuwa na shida kulala tena.Zaidi ya hayo, kumekuwa na maswali kutoka kwa watumiaji wanaouliza ikiwa inawezekana kupunguza kipimo, kama vile "Je, ni nyingi sana kuchukua vidonge vinne kwa wakati mmoja?Je, ninaweza kukata dozi katikati?”Maswali haya yanahusu madhara na kipimo chaReishi.

Iwe unakunywa kipande cha maji ya Reishi kilichokatwa au unachukua kilichochakatwaReishibidhaa kama vile poda ya sporoderm iliyovunjika ya Reishi, dondoo, au mafuta ya spora, funguo za kutambua athari za matibabu ya bidhaa hizi ni "dozi kubwa" na "matumizi ya muda mrefu".Ikiwa unatumia mara kwa mara au kwa kiholela kupunguza kipimo, inaweza kuwa vigumu kufikia athari bora za dawa za Reishi.

Je, hii inamaanisha kwamba mtu lazima atumie Reishi maisha yake yote?

Hakika, watu wengi mara nyingi hufanya kazi katika kuboresha afya zao, wakati huo huo wanaipunguza.Zaidi ya hayo, tunapozeeka, uwezo wetu wa kimwili na utendaji hupungua bila shaka.Kwa hivyo, kama vile tunavyotia maji na kujaza vitamini zetu kila siku, ni muhimu kutumiaReishimara kwa mara na kwa muda mrefu ili kuhakikisha utunzaji wa afya zetu.

Kuzingatia ratiba ya kila siku ya kawaida na kuimarisha ubora wa usingizi kwa usaidizi wa Reishi kunaweza kusababisha maboresho ya taratibu katika hali yako ya kimwili.Baada ya muda, utaratibu thabiti na athari za manufaa za Reishi zinaweza kusababisha hali ya afya inayoendelea.