Mae'r hydref wedi cyrraedd, ond mae haf India yn parhau i fod yn ffyrnig.Mae'r gwres sych a'r aflonydd yn lleihau ansawdd y cwsg yn y nos yn fawr.Hyd yn oed ar ôl deffro, mae rhywun yn teimlo'n sigledig. 

Sut i gael noson dda o gwsg?Mae hwn yn gwestiwn i bobl fodern.O'i gymharu â melatonin a phils cysgu, mae mwy a mwy o unigolion sy'n ymwybodol o iechyd yn ffafrio atchwanegiadau maethol gyda llai o sgîl-effeithiau, canlyniadau gwell, a blas mwy blasus.madarch Reishiymhlith yr opsiynau a ffefrir hyn.

Meddyginiaeth sy'n tawelu ysbryd yw Reishi yn ei hanfod.Mae ei swyddogaeth yn gorwedd yn tonifying Qi ac ysbryd tawelu.

Mor foreu ag yn y testyn hynafol, yShen Nong Ben Cao Jing(Clasur Ffermwr Dwyfol o Materia Medica), Roedd Reishi wedi'i ddogfennu am ei alluoedd i dawelu'r ysbryd, cynyddu doethineb, a chymorth i gadw cof.Mae effeithiau Reishi wrth dawelu ysbryd a chynorthwyo cwsg wedi'u cydnabod ers yr hen amser.

Heddiw, mae llawer iawn o ymchwil ffarmacolegol wedi'i gynnal ar effeithiauReishimewn ysbryd tawelu a chynorthwyo cwsg.

Mae'r Athro Zhang Yonghe, arbenigwr yn y system nerfol ganolog yn yr Adran Ffarmacoleg, Ysgol Gwyddorau Meddygol Sylfaenol, Prifysgol Peking, wedi dangos trwy fodel straen cronig mewn llygod mawr bod gweinyddiad llafar echdyniad dŵr corff ffrwytho madarch Reishi (ar ddogn). o 240 mg/kg y dydd) nid yn unig yn gallu byrhau dechrau cwsg ac ymestyn hyd cwsg ond hefyd yn cynyddu osgled tonnau delta yn ystod cwsg dwfn.Mae tonnau Delta yn fesur hanfodol o ansawdd cwsg, ac mae eu gwelliant yn dangos gwelliant yn ansawdd cwsg cyffredinol. 

▲ Gwerthuso Effeithiau Gweinyddu Llafar Detholiad Dŵr Corff Ffrwythlon Madarch Reishi (ar ddogn o 240 mg/kg) ar Gysgu mewn Llygod Mawr o dan Straen Cronig ar Bwyntiau Amser Gwahanol (15 a 22 diwrnod)

Mewn geiriau eraill,Reishinid yn unig yn cynorthwyo cwsg ond hefyd yn gwella ansawdd cwsg.

“A siarad yn gyffredinol, gellir gweld effeithiau therapiwtig amlwg Reishi o fewn 1-2 wythnos ar ôl ei roi.Mae'r effeithiau hyn yn amlygu eu hunain fel gwell cwsg, mwy o archwaeth a phwysau, lleddfu neu ddiflaniad crychguriadau'r galon, cur pen, a phendro, ysbryd wedi'i fywiogi, cof gwell, a mwy o gryfder corfforol.Mae cyd-forbidrwydd eraill hefyd yn dangos graddau amrywiol o liniaru.Mae effeithiolrwyddReishimae paratoadau yn gysylltiedig â'r dos a chwrs y driniaeth.Mae dosau uwch a chyrsiau triniaeth hirach yn arwain at fwy o effeithiolrwydd.”— Wedi ei dynnu o dudalennau 73-74 oLingzhi: O Mysteryi Wyddoniaethgan Lin Zhibin.

Mae mecanwaith effeithiau gwella cwsg Reishi yn wahanol i fecanwaith meddyginiaethau cwsg tawelyddol.

“Mae Reishi yn gwella cwsg trwy unioni anhwylder y system niwro-endocrine-imiwn a achosir gan anhunedd hirdymor mewn unigolion â neurasthenia, a thrwy hynny dorri'r cylch dieflig sy'n deillio o'r cyflwr hwn.Ymhlith hyn, mae'r 'adenosine' yn Reishi yn chwarae rhan bwysig.Gall ‘Adenosine’ ysgogi’r chwarren pineal i secretu melatonin, dyfnhau cwsg, a lleihau’r casgliad o radicalau rhydd yn y corff.”— Wedi ei dynnu o dudalennau 156-159 oIachau gyda Ganodermagan Wu Tingyao.

Sut y gall un fwytaReishii wneud y mwyaf o'i fanteision?Yr allwedd yw “dosau mawr” a “defnydd hirdymor”.

Mae rhai defnyddwyr wedi adrodd eu bod wedi profi canlyniadau gwych i ddechrau wrth fwyta Reishi, ond ar ôl ychydig fisoedd, dechreuon nhw gael trafferth cysgu eto.Yn ogystal, bu ymholiadau gan ddefnyddwyr yn gofyn a yw'n bosibl lleihau'r dos, megis “A yw'n ormod cymryd pedwar capsiwl ar unwaith?A allaf dorri'r dos yn ei hanner?"Mae'r cwestiynau hyn yn ymwneud ag effeithiau a dosReishi.

P'un a ydych chi'n yfed y dŵr Reishi wedi'i ddadgostio neu'n cymryd wedi'i brosesuReishicynhyrchion fel powdr sbôr Reishi wedi'i dorri'n fân, darnau, neu olew sbôr, yr allweddi i wireddu effeithiau therapiwtig y cynhyrchion hyn yw "dosau mawr" a "defnydd hirdymor".Os ydych chi'n bwyta'n ysbeidiol neu'n lleihau'r dos yn fympwyol, gall fod yn anodd cyflawni effeithiau meddyginiaethol delfrydol Reishi.

A yw hyn yn golygu bod yn rhaid i un fwyta Reishi am oes?

Yn wir, mae mwyafrif yr unigolion yn aml yn gweithio ar wella eu hiechyd, tra'n ei ddisbyddu ar yr un pryd.Ar ben hynny, wrth i ni heneiddio, mae'n anochel bod ein galluoedd a'n swyddogaethau corfforol yn dirywio.Felly, yn union wrth i ni hydradu ac ailgyflenwi ein fitaminau bob dydd, mae'n hanfodol eu bwytaReishiyn rheolaidd a thros gyfnod estynedig i sicrhau cynnal ein hiechyd.

Gall cadw at amserlen ddyddiol reolaidd a gwella ansawdd cwsg gyda chymorth Reishi arwain at welliannau graddol yn eich cyflwr corfforol.Dros amser, gall y drefn gyson ac effeithiau buddiol Reishi arwain at gyflwr bod yn gynyddol iachach.