ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງມາຮອດແລ້ວ, ແຕ່ລະດູຮ້ອນຂອງອິນເດຍຍັງຄົງຮ້າຍແຮງ.ຄວາມຮ້ອນທີ່ແຫ້ງແລ້ງ ແລະຄວາມອຶດອັດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄຸນນະພາບຂອງການນອນໃນຕອນກາງຄືນ.ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານ. 

ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ນອນ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ທີ່​ດີ​?ນີ້ແມ່ນຄໍາຖາມສໍາລັບຄົນທີ່ທັນສະໄຫມ.ເມື່ອປຽບທຽບກັບ melatonin ແລະຢານອນຫລັບ, ບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຫຼາຍແມ່ນມັກການເສີມໂພຊະນາການທີ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ, ແລະລົດຊາດທີ່ແຊບກວ່າ.ເຫັດ Reishiແມ່ນໃນບັນດາທາງເລືອກທີ່ຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້.

ໂດຍປົກກະຕິ Reishi ແມ່ນຢາທີ່ສະຫງົບວິນຍານ.ຫນ້າ​ທີ່​ຂອງ​ມັນ​ແມ່ນ​ຢູ່​ໃນ tonifying qi ແລະ​ຈິດ​ວິນ​ຍານ​ສະ​ຫງົບ​.

ໃນຕົ້ນປີໃນຂໍ້ຄວາມບູຮານ, ໄດ້ເຊນ ໜອງເບັນ ຈ໊ຽນ(ຄລາດສິກຂອງຊາວກະສິກອນອັນສູງສົ່ງຂອງ Materia Medica), Reishi ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ສໍາລັບຄວາມສາມາດທີ່ຈະສະຫງົບຈິດໃຈ, ເພີ່ມສະຕິປັນຍາ, ແລະຊ່ວຍໃນການຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາ.ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂອງ Reishi ໃນ​ການ​ສະ​ຫງົບ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ນອນ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຮັບ​ຮູ້​ນັບ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ສະ​ໄຫມ​ໂບ​ຮານ​.

ໃນມື້ນີ້, ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການຄົ້ນຄວ້າທາງຢາໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຣີຊິໃນ​ການ​ສະ​ຫງົບ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ນອນ​ຫລັບ​.

ສາດສະດາຈານ Zhang Yonghe, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງພະແນກການຢາ, ໂຮງຮຽນວິທະຍາສາດການແພດຂັ້ນພື້ນຖານ, ມະຫາວິທະຍາໄລປັກກິ່ງ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍຜ່ານຮູບແບບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອໃນຫນູວ່າການບໍລິຫານທາງປາກຂອງສານສະກັດຈາກນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຂອງເຫັດ Reishi (ໃນປະລິມານຢາ. 240 ມລກ/ກກ/ມື້) ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບສັ້ນລົງ ແລະ ຂະຫຍາຍໄລຍະເວລາການນອນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມກວ້າງຂອງຄື້ນ delta ໃນເວລານອນເລິກ.ຄື້ນ Delta ແມ່ນມາດຕະການທີ່ສໍາຄັນຂອງຄຸນນະພາບການນອນ, ແລະການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງພວກມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນໂດຍລວມ. 

▲ ການ​ປະ​ເມີນ​ຜົນ​ຂອງ​ການ​ບໍ​ລິ​ຫານ​ທາງ​ປາກ​ຂອງ Reishi Mushroom Fruiting Body Extract Water (ໃນ​ຂະ​ຫນາດ​ຂອງ 240 mg/kg​) ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ນອນ​ໃນ​ຫນູ​ພາຍ​ໃຕ້​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຊໍາ​ເຮື້ອ​ໃນ​ຈຸດ​ເວ​ລາ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ (15 ແລະ 22 ມື້​)

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ,ຣີຊິບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

"ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ສັງເກດເຫັນຂອງ Reishi ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ພາຍໃນ 1-2 ອາທິດຫຼັງຈາກການບໍລິຫານ.ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການນອນຫລັບທີ່ປັບປຸງ, ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະນ້ໍາຫນັກ, ການບັນເທົາຫຼືຫາຍໄປຂອງອາການໃຈສັ່ນ, ເຈັບຫົວ, ແລະວິນຫົວ, ຈິດໃຈທີ່ສົດຊື່ນ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ.ພະຍາດຕິດຕໍ່ອື່ນໆຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຕກຕ່າງກັນ.ປະສິດທິພາບຂອງຣີຊິການກະກຽມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບປະລິມານແລະຫຼັກສູດການປິ່ນປົວ.ປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນແລະໄລຍະການປິ່ນປົວທີ່ຍາວນານເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບສູງຂຶ້ນ."— ຫຍໍ້ມາຈາກໜ້າ 73-74 ຂອງລີ້ງຈີ່: ຈາກ ມລຶກລັບວິທະຍາສາດໂດຍ Lin Zhibin.

ກົນໄກຂອງຜົນກະທົບຂອງການນອນຫລັບຂອງ Reishi ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຢານອນຫລັບ sedative.

"Reishi ປັບປຸງການນອນໂດຍການແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ neuro-endocrine ທີ່ເກີດຈາກການນອນໄມ່ຫລັບໃນໄລຍະຍາວໃນບຸກຄົນທີ່ມີ neurasthenia, ດັ່ງນັ້ນການທໍາລາຍວົງຈອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເກີດຂື້ນຈາກສະພາບນີ້.ໃນບັນດາສິ່ງດັ່ງກ່າວ, 'adenosine' ໃນ Reishi ມີບົດບາດສໍາຄັນ.'Adenosine' ສາມາດກະຕຸ້ນຕ່ອມ pineal ໃຫ້ secrete melatonin, ເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບເລິກ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ.— ຫຍໍ້ມາຈາກໜ້າ 156-159 ຂອງປິ່ນປົວດ້ວຍ Ganodermaໂດຍ Wu Tingyao.

ຄົນເຮົາສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ແນວໃດຣີຊິເພື່ອເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ?ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຢູ່ໃນ "ປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່" ແລະ "ການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ".

ຜູ້ໃຊ້ບາງຄົນໄດ້ລາຍງານວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນດີໃນເບື້ອງຕົ້ນເມື່ອບໍລິໂພກ Reishi, ແຕ່ຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນ, ພວກເຂົາເລີ່ມມີບັນຫາໃນການນອນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.ນອກຈາກນັ້ນ, ມີການສອບຖາມຈາກຜູ້ໃຊ້ທີ່ຖາມວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາ, ເຊັ່ນ: "ມັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະກິນສີ່ແຄບຊູນໃນເວລາດຽວກັນບໍ?ຂ້ອຍສາມາດຕັດປະລິມານຢາອອກເຄິ່ງຫນຶ່ງໄດ້ບໍ?”ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນກະທົບແລະປະລິມານຂອງຣີຊິ.

ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງດື່ມນ້ໍາ Reishi ຕົ້ມຫຼືກິນການປຸງແຕ່ງຣີຊິຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຜົງ Reishi sporoderm ທີ່ແຕກຫັກ, ສານສະກັດຈາກ, ຫຼືນ້ໍາມັນ spore, ກຸນແຈເພື່ອຮັບຮູ້ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່" ແລະ "ການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ".ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກເປັນໄລຍະໆຫຼືຫຼຸດລົງປະລິມານຢາ, ມັນຍາກທີ່ຈະບັນລຸຜົນກະທົບທາງຢາທີ່ເຫມາະສົມຂອງ Reishi.

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄົນເຮົາຕ້ອງບໍລິໂພກ Reishi ຕະຫຼອດຊີວິດບໍ?

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບຸກຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຫມົດໄປ.ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸສູງສຸດ, ຄວາມສາມາດແລະຫນ້າທີ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງຢ່າງຫລີກລ້ຽງ.ເພາະສະນັ້ນ, ຄືກັນກັບພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຕື່ມວິຕາມິນຂອງພວກເຮົາປະຈໍາວັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍລິໂພກຣີຊິເປັນປົກກະຕິແລະໃນໄລຍະຂະຫຍາຍເພື່ອຮັບປະກັນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.

ການປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງປະຈໍາວັນປົກກະຕິແລະການເພີ່ມຄຸນນະພາບການນອນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ Reishi ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງເທື່ອລະກ້າວໃນສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການປົກກະຕິທີ່ສອດຄ່ອງແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ Reishi ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.