秋がやって来ましたが、インドの夏は依然として厳しいです。乾いた暑さと落ち着きのなさにより、夜の睡眠の質が大幅に低下します。起きた後も頭がボーっとしている。 

ぐっすり眠るにはどうすればいいですか？これは現代人への問いです。メラトニンや睡眠薬と比較して、副作用が少なく、より良い結果が得られ、味がより美味しい栄養補助食品を好む健康志向の人々が増えています。霊芝はこれらの推奨オプションの 1 つです。

霊芝は本質的に精神を鎮める薬です。その機能は、気を強化し、精神を落ち着かせることにあります。

すでに古代の文書では、シェン・ノン・ベン・カオ・ジン(ディバイン・ファーマーズ・クラシック・オブ・マテリア・メディカ）、霊芝には精神を鎮め、知恵を高め、記憶保持を助ける能力があることが記録されています。精神を鎮め、睡眠を助ける霊芝の効果は古くから認められてきました。

今日、その効果について多くの薬理学的研究が行われています。霊芝精神を落ち着かせ、睡眠を助けます。

北京大学基礎医学院薬理学科の中枢神経系の専門家、張永和教授は、ラットの慢性ストレスモデルを通じて、霊芝子実体水抽出物（用量）の経口投与が有効であることを実証しました。 1日あたり240 mg/kg）は、入眠を短縮し、睡眠時間を延長するだけでなく、深い睡眠中のデルタ波の振幅を増加させることができます。デルタ波は睡眠の質を測る重要な尺度であり、その増強は全体的な睡眠の質の向上を示します。 

▲ 異なる時点（15 日および 22 日）における慢性ストレス下のラットの睡眠に対する霊芝キノコ子実体水抽出物（用量 240 mg/kg）の経口投与の効果の評価

言い換えると、霊芝睡眠を助けるだけでなく、睡眠の質も高めます。

「一般的に、霊芝の顕著な治療効果は投与後1～2週間以内に観察されます。これらの効果は、睡眠の改善、食欲と体重の増加、動悸、頭痛、めまいの軽減または消失、精神の活性化、記憶力の向上、体力の増加として現れます。他の併存疾患もさまざまな程度の軽減を示します。の効能霊芝製剤は投与量と治療過程に関連しています。より高い用量とより長い治療コースにより、より高い効果が得られます。」— の 73 ～ 74 ページから抜粋霊芝：Mより謎科学へ林志斌著。

霊芝の睡眠改善効果のメカニズムは、鎮静剤の睡眠薬とは異なります。

「霊芝は、神経衰弱症患者の長期不眠によって引き起こされる神経・内分泌・免疫系の障害を修正することで睡眠を改善し、それによってこの状態から生じる悪循環を断ち切ります。その中でも、霊芝に含まれる「アデノシン」が重要な役割を果たしています。「アデノシン」は松果体を刺激してメラトニンを分泌させ、睡眠を深め、体内のフリーラジカルの蓄積を減らすことができます。」— 156～159ページより抜粋霊芝による治癒呉廷耀著。

どうすれば消費できるのか霊芝そのメリットを最大限に活かすには？鍵は「大量摂取」と「長期服用」にあります。

一部のユーザーは、霊芝を摂取すると最初は素晴らしい効果を実感しましたが、数か月後に再び睡眠障害が発生し始めたと報告しています。また、利用者からは「一度に4粒飲むのは多すぎませんか？」など、減量できないかという問い合わせも寄せられている。薬の量を半分に減らしてもいいですか？」これらの質問は、以下の効果と投与量に関するものです。霊芝.

煎じた霊芝スライス水を飲んでも、加工した水を飲んでも霊芝胞子皮破壊霊芝胞子粉やエキス、胞子油などの製品は、「大量摂取」と「長期使用」が治療効果を発揮する鍵となります。断続的に摂取したり、任意に摂取量を減らしたりすると、霊芝の理想的な薬効が得られにくくなることがあります。

これは、霊芝を一生摂取しなければならないことを意味しますか？

実際、大多数の人は頻繁に健康状態の改善に努める一方で、同時に健康状態を悪化させます。さらに、加齢に伴い身体能力や機能は必然的に低下します。したがって、毎日水分補給してビタミンを補給するのと同じように、ビタミンを摂取することが不可欠です。霊芝私たちの健康を維持するために、定期的かつ長期間にわたって摂取してください。

規則正しい毎日のスケジュールを守り、霊芝の助けを借りて睡眠の質を高めると、体調が徐々に改善されます。時間の経過とともに、一貫したルーチンと霊芝の有益な効果により、徐々に健康な状態が得られます。