Nadeszła jesień, ale indyjskie lato pozostaje ostre.Suchy upał i niepokój znacznie pogarszają jakość snu w nocy.Nawet po przebudzeniu człowiek czuje się oszołomiony. 

Jak zapewnić sobie dobry sen?To pytanie do współczesnych ludzi.W porównaniu do melatoniny i tabletek nasennych, coraz więcej osób dbających o zdrowie preferuje suplementy diety, które mają mniej skutków ubocznych, lepsze wyniki i smaczniejszy smak.Grzyb Reishinależy do tych preferowanych opcji.

Reishi jest z natury lekarstwem uspokajającym ducha.Jego zadaniem jest tonizacja qi i uspokojenie ducha.

Już w starożytnym tekście ptShen Nong Ben Cao Jing(Klasyka Materia Medica autorstwa Boskiego Rolnika), Reishi zostało udokumentowane ze względu na swoje zdolności uspokajania ducha, zwiększania mądrości i pomagania w zatrzymywaniu pamięci.Już w starożytności znane było działanie Reishi na uspokojenie ducha i ułatwienie snu.

Obecnie przeprowadzono wiele badań farmakologicznych nad wpływemReishiuspokajająco na ducha i wspomagając sen.

Profesor Zhang Yonghe, specjalista w zakresie ośrodkowego układu nerwowego na Wydziale Farmakologii Szkoły Podstawowych Nauk Medycznych Uniwersytetu w Pekinie, wykazał na podstawie modelu przewlekłego stresu u szczurów, że doustne podawanie wodnego ekstraktu z owocników grzybów Reishi (w dawce 240 mg/kg dziennie) może nie tylko skrócić czas zasypiania i wydłużyć czas snu, ale także zwiększyć amplitudę fal delta podczas głębokiego snu.Fale delta są kluczową miarą jakości snu, a ich wzmocnienie wskazuje na poprawę ogólnej jakości snu. 

▲ Ocena wpływu doustnego podawania ekstraktu wodnego z owoców grzybów Reishi (w dawce 240 mg/kg) na sen u szczurów poddanych przewlekłemu stresowi w różnych punktach czasowych (15 i 22 dni)

Innymi słowy,Reishinie tylko wspomaga sen, ale także poprawia jakość snu.

„Generalnie zauważalne efekty terapeutyczne Reishi można zaobserwować już po 1-2 tygodniach od podania.Efekty te objawiają się poprawą snu, zwiększonym apetytem i wagą, złagodzeniem lub ustąpieniem kołatania serca, bólów i zawrotów głowy, ożywieniem ducha, lepszą pamięcią i zwiększoną siłą fizyczną.Inne choroby współistniejące również wykazują różny stopień złagodzenia.SkutecznośćReishipreparatów jest związane z dawkowaniem i przebiegiem leczenia.Wyższe dawki i dłuższe cykle leczenia skutkują wyższą skutecznością.”— Fragment ze stron 73–74Lingzhi: Od Mhistoriado Naukiprzez Lin Zhibina.

Mechanizm działania poprawiającego sen Reishi różni się od mechanizmu uspokajających leków nasennych.

„Reishi poprawia sen, korygując zaburzenia układu neuroendokrynnego i odpornościowego spowodowane długotrwałą bezsennością u osób z neurastenią, przerywając w ten sposób błędne koło, które wynika z tej choroby.Wśród nich ważną rolę odgrywa „adenozyna” zawarta w Reishi.„Adenozyna” może stymulować szyszynkę do wydzielania melatoniny, pogłębiać sen i zmniejszać gromadzenie się wolnych rodników w organizmie.— Wyciąg ze stron 156–159Leczenie Ganodermąprzez Wu Tingyao.

Jak można konsumowaćReishimaksymalizować korzyści?Klucz leży w „dużych dawkach” i „długoterminowym stosowaniu”.

Niektórzy użytkownicy zgłaszali, że początkowo doświadczyli świetnych wyników podczas spożywania Reishi, ale po kilku miesiącach ponownie zaczęli mieć problemy ze snem.Dodatkowo pojawiały się zapytania od użytkowników z pytaniem, czy można zmniejszyć dawkowanie, np. „Czy zażycie czterech kapsułek na raz to za dużo?Czy mogę zmniejszyć dawkę o połowę?”Pytania te dotyczą efektów i dawkowaniaReishi.

Niezależnie od tego, czy pijesz wywar z wody Reishi, czy bierzesz przetworzonąReishiproduktów, takich jak proszek zarodników Reishi z uszkodzonymi sporodermami, ekstrakty lub olejek z zarodników, kluczem do uzyskania efektu terapeutycznego tych produktów są „duże dawki” i „długotrwałe stosowanie”.Jeśli zażywasz sporadycznie lub arbitralnie zmniejszasz dawkę, osiągnięcie idealnych efektów leczniczych Reishi może być trudne.

Czy to oznacza, że ​​należy spożywać Reishi przez całe życie?

Rzeczywiście, większość ludzi często pracuje nad poprawą swojego zdrowia, jednocześnie je uszczuplając.Co więcej, wraz z wiekiem nasze możliwości i funkcje fizyczne nieuchronnie maleją.Dlatego tak samo jak codziennie nawadniamy i uzupełniamy witaminy, tak samo istotne jest ich spożywanieReishiregularnie i przez dłuższy czas, aby zapewnić utrzymanie naszego zdrowia.

Przestrzeganie regularnego harmonogramu dnia i poprawa jakości snu za pomocą Reishi może prowadzić do stopniowej poprawy kondycji fizycznej.Z biegiem czasu konsekwentna rutyna i korzystne działanie Reishi mogą skutkować coraz zdrowszym stanem zdrowia.