រដូវស្លឹកឈើជ្រុះបានមកដល់ហើយ ប៉ុន្តែរដូវក្តៅឥណ្ឌានៅតែមានភាពកាចសាហាវ។កំដៅស្ងួត និងភាពមិនសុខស្រួល កាត់បន្ថយគុណភាពនៃការគេងនៅពេលយប់យ៉ាងខ្លាំង។សូម្បី​តែ​បន្ទាប់​ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ក៏​មាន​អារម្មណ៍​ក្រៀម​ក្រំ​ដែរ។ 

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគេងលក់ស្រួល?នេះគឺជាសំណួរសម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើប។បើប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំ melatonin និងថ្នាំងងុយគេង បុគ្គលដែលគិតគូរពីសុខភាពកាន់តែច្រើនកំពុងពេញចិត្តនឹងអាហារបំប៉នដែលមានផលប៉ះពាល់តិចជាង លទ្ធផលប្រសើរជាងមុន និងរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង។ផ្សិត Reishiស្ថិតក្នុងចំណោមជម្រើសដែលពេញចិត្តទាំងនេះ។

Reishi គឺជាថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ខាងវិញ្ញាណ។មុខងារ​របស់​វា​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ការ​ពង្រឹង qi និង​ស្មារតី​ស្ងប់ស្ងាត់។

ដូចនៅក្នុងអត្ថបទបុរាណ អេShen Nong Ben Cao Jing(បុរាណរបស់កសិករដ៏ទេវភាពនៃ Materia Medica) Reishi ត្រូវបានគេកត់ត្រាទុកសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់ស្មារតី បង្កើនប្រាជ្ញា និងជំនួយក្នុងការរក្សាការចងចាំ។ឥទ្ធិពលរបស់ Reishi ក្នុងការធ្វើឱ្យស្មារតីស្ងប់ស្ងាត់ និងជំនួយដំណេកត្រូវបានទទួលស្គាល់តាំងពីបុរាណកាលមក។

សព្វថ្ងៃនេះ ការស្រាវជ្រាវឱសថសាស្រ្តមួយចំនួនធំត្រូវបានធ្វើឡើងលើផលប៉ះពាល់នៃរីស៊ីក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ស្ងប់ និង​ជួយ​ឱ្យ​ដំណេក ។

សាស្ត្រាចារ្យ Zhang Yonghe អ្នកឯកទេសផ្នែកប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាលនៅនាយកដ្ឋានឱសថសាស្ត្រ សាលាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រមូលដ្ឋាន សាកលវិទ្យាល័យប៉េកាំង បានបង្ហាញតាមរយៈគំរូស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃចំពោះសត្វកណ្តុរ ដែលការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់មាត់នៃសារធាតុចម្រាញ់ចេញពីផ្សិត Reishi ទឹករាងកាយ (ក្នុងកម្រិតមួយ នៃ 240 mg/kg ក្នុងមួយថ្ងៃ) មិនត្រឹមតែអាចកាត់បន្ថយការចាប់ផ្តើមនៃការគេង និងពង្រីករយៈពេលនៃការគេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនទំហំនៃរលកដីសណ្តរអំឡុងពេលគេងជ្រៅផងដែរ។រលកដីសណ្តរគឺជារង្វាស់ដ៏សំខាន់នៃគុណភាពនៃការគេង ហើយការពង្រឹងរបស់វាបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃគុណភាពនៃការគេងទាំងមូល។ 

▲ ការវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការគ្រប់គ្រងមាត់របស់ផ្សិត Reishi Fruiting Body Extract Water (ក្នុងកម្រិត 240 mg/kg) លើការគេងរបស់សត្វកណ្តុរក្រោមភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នា (15 និង 22 ថ្ងៃ)

ក្នុង​ន័យ​ផ្សេងទៀត,រីស៊ីមិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្រួល​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​ជួយ​បង្កើន​គុណភាព​នៃ​ដំណេក​ផង​ដែរ។

"និយាយជាទូទៅ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលគួរឱ្យកត់សម្គាល់របស់ Reishi អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រង។ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះបង្ហាញឱ្យឃើញដូចជាការគេងឱ្យប្រសើរឡើង ការបង្កើនចំណង់អាហារ និងទម្ងន់ ការធូរស្រាល ឬបាត់ការញ័រ ឈឺក្បាល និងវិលមុខ ស្មារតីស្វាហាប់ បង្កើនការចងចាំ និងបង្កើនកម្លាំងរាងកាយ។ជំងឺផ្សេងទៀតក៏បង្ហាញពីកម្រិតនៃការធូរស្រាលខុសៗគ្នាផងដែរ។ប្រសិទ្ធភាពនៃរីស៊ីការត្រៀមលក្ខណៈគឺទាក់ទងទៅនឹងកម្រិតថ្នាំ និងវគ្គនៃការព្យាបាល។កម្រិត​ខ្ពស់​និង​វគ្គ​ព្យាបាល​យូរ​ជាង​នេះ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់»។— ដកស្រង់ចេញពីទំព័រ ៧៣-៧៤ នៃលីងជី៖ ពី Mអាថ៌កំបាំងទៅវិទ្យាសាស្ត្រដោយ Lin Zhibin ។

យន្តការនៃឥទ្ធិពលបង្កើនការគេងរបស់ Reishi គឺខុសពីថ្នាំងងុយគេង sedative ។

"Reishi ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេងដោយការកែតម្រូវបញ្ហានៃប្រព័ន្ធ neuro-endocrine-immune ដែលបណ្តាលមកពីការគេងមិនលក់រយៈពេលយូរចំពោះបុគ្គលដែលមាន neurasthenia ដោយហេតុនេះបំបែកវដ្តដ៏កាចសាហាវដែលកើតឡើងពីស្ថានភាពនេះ។ក្នុងចំណោមនេះ 'អាដេណូស៊ីន' នៅក្នុង Reishi ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។'Adenosine' អាច​ជំរុញ​ក្រពេញ pineal ឱ្យ​បញ្ចេញ​សារធាតុ melatonin ធ្វើឱ្យ​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់ និង​កាត់បន្ថយ​ការប្រមូលផ្តុំ​នៃ​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ក្នុង​រាងកាយ​។— ដកស្រង់ចេញពីទំព័រ ១៥៦-១៥៩ នៃការព្យាបាលជាមួយ Ganodermaដោយ Wu Tingyao ។

តើមនុស្សម្នាក់អាចញ៉ាំបានយ៉ាងដូចម្តេចរីស៊ីដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍របស់វា?គន្លឹះគឺស្ថិតនៅក្នុង "កម្រិតធំ" និង "ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង" ។

អ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួនបានរាយការណ៍ថាដំបូងឡើយពួកគេទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យនៅពេលទទួលទាន Reishi ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីខែ ពួកគេចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាក្នុងការគេងម្តងទៀត។លើសពីនេះ មានការសាកសួរពីអ្នកប្រើប្រាស់ដែលសួរថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំដែរឬទេ ដូចជា “តើវាច្រើនពេកទេក្នុងការលេប 4 គ្រាប់ក្នុងពេលតែមួយ?តើខ្ញុំអាចកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំពាក់កណ្តាលបានទេ?សំណួរទាំងនេះទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់ និងកម្រិតថ្នាំរីស៊ី.

មិន​ថា​អ្នក​កំពុង​ផឹក​ទឹក​ចម្រាញ់ Reishi ឬ​យក​ទៅ​កែច្នៃ​ទេ។រីស៊ីផលិតផលដូចជាម្សៅ Reishi spore ដែលខូច sporoderm សារធាតុចម្រាញ់ ឬប្រេង spore គន្លឹះក្នុងការដឹងពីប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃផលិតផលទាំងនេះគឺ "កម្រិតធំ" និង "ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង"។ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានជាបន្តបន្ទាប់ ឬកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំតាមអំពើចិត្ត វាអាចពិបាកក្នុងការសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលឱសថដ៏ល្អរបស់ Reishi ។

តើនេះមានន័យថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវទទួលទាន Reishi ពេញមួយជីវិតឬ?

ជាការពិតណាស់ បុគ្គលភាគច្រើនតែងតែធ្វើការលើការកែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេ ក្នុងពេលដំណាលគ្នានឹងកាត់បន្ថយវា។លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត កាល​ណា​យើង​ចាស់​ទៅ សមត្ថភាព​និង​មុខងារ​ខាង​រាង​កាយ​ក៏​ថយ​ចុះ​ដោយ​ជៀស​មិន​រួច។ដូច្នេះ គ្រាន់​តែ​យើង​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក និង​បំពេញ​វីតាមីន​របស់​យើង​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ វា​ជា​ការ​ចាំបាច់​ក្នុង​ការ​ទទួល​ទានរីស៊ីជាទៀងទាត់ និងក្នុងរយៈពេលយូរ ដើម្បីធានាបាននូវការថែទាំសុខភាពរបស់យើង។

ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃទៀងទាត់ និងការបង្កើនគុណភាពនៃការគេងដោយមានជំនួយពី Reishi អាចនាំឱ្យស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗ។យូរៗទៅ ទម្លាប់ជាប់លាប់ និងឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍របស់ Reishi អាចបណ្តាលឱ្យមានសុខភាពប្រសើរឡើងជាលំដាប់។