இலையுதிர் காலம் வந்துவிட்டது, ஆனால் இந்திய கோடை கடுமையாக உள்ளது.வறண்ட வெப்பம் மற்றும் அமைதியின்மை இரவில் தூக்கத்தின் தரத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது.தூங்கி எழுந்த பிறகும் கூட, ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. 

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் எப்படி?இது நவீன மக்களுக்கு ஒரு கேள்வி.மெலடோனின் மற்றும் தூக்க மாத்திரைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், அதிகமான ஆரோக்கிய உணர்வுள்ள நபர்கள் குறைவான பக்கவிளைவுகள், சிறந்த முடிவுகள் மற்றும் மிகவும் சுவையான சுவையுடன் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்டுகளை விரும்புகின்றனர்.ரெய்ஷி காளான்இந்த விருப்பமான விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்.

ரீஷி இயல்பாகவே ஒரு ஆவியை அமைதிப்படுத்தும் மருந்து.அதன் செயல்பாடு குய்யை டோனிஃபை செய்வதிலும் ஆவியை அமைதிப்படுத்துவதிலும் உள்ளது.

பண்டைய உரையில் இருந்தே, திஷென் நோங் பென் காவ் ஜிங்(மெட்டீரியா மெடிகாவின் தெய்வீக விவசாயிகளின் கிளாசிக்), ரீஷி ஆவியை அமைதிப்படுத்தவும், ஞானத்தை அதிகரிக்கவும், நினைவாற்றலைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளவும் அதன் திறன்களுக்காக ஆவணப்படுத்தப்பட்டது.மனதை அமைதிப்படுத்துவதிலும் தூக்கத்திற்கு உதவுவதிலும் ரெய்ஷியின் விளைவுகள் பழங்காலத்திலிருந்தே அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன.

இன்று, பெரிய அளவிலான மருந்தியல் ஆராய்ச்சி அதன் விளைவுகளில் நடத்தப்பட்டுள்ளதுரெய்ஷிஅமைதியான ஆவி மற்றும் தூக்கத்திற்கு உதவுதல்.

பெக்கிங் பல்கலைக்கழகத்தின் அடிப்படை மருத்துவ அறிவியல் பள்ளியின் மருந்தியல் துறையின் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நிபுணரான பேராசிரியர் ஜாங் யோங், எலிகளில் நாள்பட்ட மன அழுத்த மாதிரியின் மூலம் ரெய்ஷி காளான் பழம்தரும் உடல் நீரின் சாற்றை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வதை நிரூபித்துள்ளார். ஒரு நாளைக்கு 240 மி.கி/கிலோ) தூக்கம் தொடங்குவதைக் குறைத்து, உறக்க காலத்தை நீட்டிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போது டெல்டா அலைகளின் வீச்சையும் அதிகரிக்கும்.டெல்டா அலைகள் தூக்கத்தின் தரத்தின் முக்கியமான அளவீடு ஆகும், மேலும் அவற்றின் மேம்பாடு ஒட்டுமொத்த தூக்கத்தின் தரத்தில் முன்னேற்றத்தைக் குறிக்கிறது. 

▲ வெவ்வேறான நேரப் புள்ளிகளில் (15 மற்றும் 22 நாட்கள்) நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தில் உள்ள எலிகளில் தூங்கும் போது, ​​ரெய்ஷி காளான் பழம்தரும் உடல் நீர் சாறு (240 mg/kg அளவு) வாய்வழி நிர்வாகத்தின் விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்தல்

வேறுவிதமாகக் கூறினால்,ரெய்ஷிதூக்கத்திற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தூக்கத்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

"பொதுவாகப் பேசினால், ரீஷியின் குறிப்பிடத்தக்க சிகிச்சை விளைவுகளை நிர்வாகம் செய்த 1-2 வாரங்களுக்குள் காணலாம்.இந்த விளைவுகள் மேம்பட்ட தூக்கம், அதிகரித்த பசி மற்றும் எடை, படபடப்பு, தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் குறைதல் அல்லது மறைதல், உற்சாகமான ஆவி, மேம்பட்ட நினைவகம் மற்றும் அதிகரித்த உடல் வலிமை போன்றவற்றை வெளிப்படுத்துகின்றன.பிற கொமொர்பிடிட்டிகளும் மாறுபட்ட அளவு நிவாரணத்தைக் காட்டுகின்றன.செயல்திறன்ரெய்ஷிஏற்பாடுகள் சிகிச்சையின் அளவு மற்றும் போக்கைப் பொறுத்தது.அதிக அளவுகள் மற்றும் நீண்ட கால சிகிச்சைகள் அதிக செயல்திறனை விளைவிக்கின்றன."- பக்கங்கள் 73-74 இல் இருந்து எடுக்கப்பட்டதுலிங்ஷி: இருந்து எம்மர்மம்அறிவியலுக்குலின் ஜிபின் மூலம்.

ரெய்ஷியின் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் விளைவுகளின் வழிமுறையானது, மயக்கமருந்து தூக்க மருந்துகளில் இருந்து வேறுபட்டது.

"நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு நீண்டகால தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் நியூரோ-எண்டோகிரைன்-நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் கோளாறை சரிசெய்வதன் மூலம் ரெய்ஷி தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறார், இதன் மூலம் இந்த நிலையில் இருந்து எழும் தீய சுழற்சியை உடைக்கிறார்.இதில் ரெய்ஷியில் உள்ள 'அடினோசின்' முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.'அடினோசின்' மெலடோனின் சுரக்க, தூக்கத்தை ஆழப்படுத்த மற்றும் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் திரட்சியைக் குறைக்க பினியல் சுரப்பியைத் தூண்டும்.- பக்கங்கள் 156-159 இல் இருந்து எடுக்கப்பட்டதுகானோடெர்மாவுடன் குணப்படுத்துதல்வூ திங்யாவோ மூலம்.

எப்படி ஒருவர் உட்கொள்ள முடியும்ரெய்ஷிஅதன் பலனை அதிகரிக்க வேண்டுமா?முக்கியமானது "பெரிய அளவுகள்" மற்றும் "நீண்ட கால பயன்பாடு" ஆகியவற்றில் உள்ளது.

சில பயனர்கள் Reishi ஐ உட்கொள்ளும் போது ஆரம்பத்தில் சிறந்த முடிவுகளை அனுபவித்ததாகக் கூறியுள்ளனர், ஆனால் சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, அவர்கள் மீண்டும் தூங்குவதில் சிக்கல் ஏற்பட்டது.கூடுதலாக, டோஸ் அளவைக் குறைப்பது சாத்தியமா என்று பயனர்களிடம் இருந்து விசாரணைகள் வந்துள்ளன.அளவை பாதியாக குறைக்கலாமா?''இந்த கேள்விகளின் விளைவுகள் மற்றும் மருந்தளவு தொடர்பானதுரெய்ஷி.

நீங்கள் டிகாக்ட் செய்யப்பட்ட ரீஷி ஸ்லைஸ் தண்ணீரைக் குடித்தாலும் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்டதாக எடுத்துக் கொண்டாலும் சரிரெய்ஷிஸ்போரோடெர்ம் உடைந்த ரெய்ஷி ஸ்போர் பவுடர், சாறுகள் அல்லது வித்து எண்ணெய் போன்ற தயாரிப்புகள், இந்த தயாரிப்புகளின் சிகிச்சை விளைவுகளை உணர்ந்து கொள்வதற்கான திறவுகோல்கள் "பெரிய அளவுகள்" மற்றும் "நீண்ட கால பயன்பாடு" ஆகும்.நீங்கள் இடைவிடாது உட்கொண்டால் அல்லது தன்னிச்சையாக அளவைக் குறைத்தால், ரெய்ஷியின் சிறந்த மருத்துவ விளைவுகளை அடைவது கடினம்.

ஒருவர் வாழ்நாள் முழுவதும் ரீஷியை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமா?

உண்மையில், பெரும்பான்மையான நபர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் அடிக்கடி வேலை செய்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் அதைக் குறைக்கிறார்கள்.மேலும், நாம் வயதாகும்போது, ​​நமது உடல் திறன்களும் செயல்பாடுகளும் தவிர்க்க முடியாமல் குறைகின்றன.எனவே, நாம் தினசரி நமது வைட்டமின்களை ஹைட்ரேட் செய்து நிரப்புவது போலவே, அதை உட்கொள்வது அவசியம்ரெய்ஷிநமது ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதை உறுதி செய்வதற்காக தொடர்ந்து மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு.

வழக்கமான தினசரி அட்டவணையை கடைபிடிப்பது மற்றும் ரெய்ஷியின் உதவியுடன் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவது உங்கள் உடல் நிலையில் படிப்படியான முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.காலப்போக்கில், ரீஷியின் சீரான வழக்கமான மற்றும் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் படிப்படியாக ஆரோக்கியமான நிலையை ஏற்படுத்தும்.