శరదృతువు వచ్చింది, కానీ భారతీయ వేసవికాలం తీవ్రంగా ఉంటుంది.పొడి వేడి మరియు విశ్రాంతి లేకపోవడం రాత్రి నిద్ర నాణ్యతను బాగా తగ్గిస్తుంది.నిద్రలేచిన తర్వాత కూడా, ఒకరికి గజిబిజిగా అనిపిస్తుంది. 

మంచి రాత్రి నిద్ర ఎలా పొందాలి?ఆధునిక ప్రజలకు ఇది ఒక ప్రశ్న.మెలటోనిన్ మరియు స్లీపింగ్ పిల్స్‌తో పోలిస్తే, ఎక్కువ మంది ఆరోగ్య స్పృహ కలిగిన వ్యక్తులు తక్కువ దుష్ప్రభావాలు, మెరుగైన ఫలితాలు మరియు మరింత రుచికరమైన రుచితో పోషకాహార సప్లిమెంట్లను ఇష్టపడుతున్నారు.రీషి పుట్టగొడుగుఈ ప్రాధాన్య ఎంపికలలో ఒకటి.

రీషి స్వతహాగా ఆత్మ-శాంతి కలిగించే ఔషధం.క్విని టానిఫై చేయడం మరియు స్పిరిట్‌ని శాంతపరచడంలో దీని పని ఉంది.

ప్రాచీన వచనంలో ఉన్నంతలో, దిషెన్ నాంగ్ బెన్ కావో జింగ్(డివైన్ ఫార్మర్స్ క్లాసిక్ ఆఫ్ మెటీరియా మెడికా), రీషి ఆత్మను శాంతింపజేయడానికి, జ్ఞానాన్ని పెంచడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని నిలుపుకోవడంలో దాని సామర్థ్యాల కోసం డాక్యుమెంట్ చేయబడింది.ప్రశాంతమైన ఆత్మ మరియు నిద్రకు సహాయం చేయడంలో రీషి యొక్క ప్రభావాలు పురాతన కాలం నుండి గుర్తించబడ్డాయి.

నేడు, పెద్ద మొత్తంలో ఔషధ పరిశోధన యొక్క ప్రభావాలపై నిర్వహించబడిందిరీషిప్రశాంతమైన ఆత్మలో మరియు నిద్రకు సహాయం చేస్తుంది.

పెకింగ్ యూనివర్శిటీలోని స్కూల్ ఆఫ్ బేసిక్ మెడికల్ సైన్సెస్‌లోని ఫార్మకాలజీ విభాగంలో కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో నిపుణుడు ప్రొఫెసర్ జాంగ్ యోంగ్, ఎలుకలలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి నమూనా ద్వారా రీషి మష్రూమ్ ఫ్రూటింగ్ బాడీ వాటర్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ (ఒక మోతాదులో) అని నిరూపించారు. రోజుకు 240 mg/kg) నిద్ర ప్రారంభాన్ని తగ్గించడం మరియు నిద్ర వ్యవధిని పొడిగించడమే కాకుండా గాఢ నిద్రలో డెల్టా తరంగాల వ్యాప్తిని పెంచుతుంది.డెల్టా తరంగాలు నిద్ర నాణ్యతకు కీలకమైన కొలత, మరియు వాటి మెరుగుదల మొత్తం నిద్ర నాణ్యతలో మెరుగుదలని సూచిస్తుంది. 

▲ వివిధ సమయాలలో (15 మరియు 22 రోజులు) దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిలో ఎలుకలలో నిద్రపై రీషి మష్రూమ్ ఫ్రూటింగ్ బాడీ వాటర్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ (240 mg/kg మోతాదులో) ఓరల్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ యొక్క ప్రభావాలను మూల్యాంకనం చేయడం

వేరే పదాల్లో,రీషినిద్రకు సహాయపడటమే కాకుండా నిద్ర నాణ్యతను కూడా పెంచుతుంది.

"సాధారణంగా చెప్పాలంటే, రీషి యొక్క గుర్తించదగిన చికిత్సా ప్రభావాలను పరిపాలన తర్వాత 1-2 వారాలలో గమనించవచ్చు.ఈ ప్రభావాలు మెరుగైన నిద్ర, పెరిగిన ఆకలి మరియు బరువు, దడ తగ్గడం లేదా అదృశ్యం, తలనొప్పి మరియు మైకము, ఉత్తేజిత స్ఫూర్తి, మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి మరియు పెరిగిన శారీరక బలం వంటివి వ్యక్తమవుతాయి.ఇతర కొమొర్బిడిటీలు కూడా వివిధ స్థాయిల ఉపశమనాన్ని చూపుతాయి.యొక్క సమర్థతరీషిసన్నాహాలు మోతాదు మరియు చికిత్స యొక్క కోర్సుకు సంబంధించినవి.అధిక మోతాదులు మరియు చికిత్స యొక్క సుదీర్ఘ కోర్సులు అధిక సామర్థ్యాన్ని కలిగిస్తాయి.- యొక్క 73-74 పేజీల నుండి సంగ్రహించబడిందిలింగ్జీ: M నుండిరహస్యముసైన్స్ కులిన్ జిబిన్ ద్వారా.

Reishi యొక్క నిద్ర-పెంచే ప్రభావాల యొక్క మెకానిజం ఉపశమన నిద్ర మందులకు భిన్నంగా ఉంటుంది.

"న్యూరాస్తీనియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి వల్ల కలిగే న్యూరో-ఎండోక్రైన్-రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతను సరిదిద్దడం ద్వారా రీషి నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా ఈ పరిస్థితి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే విష చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.ఇందులో రీషిలోని 'అడెనోసిన్' ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది.'అడెనోసిన్' మెలటోనిన్‌ను స్రవింపజేయడానికి పీనియల్ గ్రంథిని ప్రేరేపించగలదు, నిద్రను గాఢంగా చేస్తుంది మరియు శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది.- యొక్క 156-159 పేజీల నుండి సంగ్రహించబడిందిగానోడెర్మాతో వైద్యంWu Tingyao ద్వారా.

ఒకరు ఎలా సేవించగలరురీషిదాని ప్రయోజనాలను పెంచుకోవాలా?కీ "పెద్ద మోతాదులు" మరియు "దీర్ఘకాల వినియోగం"లో ఉంది.

కొంతమంది వినియోగదారులు Reishi సేవించినప్పుడు తాము మొదట్లో గొప్ప ఫలితాలను అనుభవించినట్లు నివేదించారు, కానీ కొన్ని నెలల తర్వాత, వారు మళ్లీ నిద్రపోవడం ప్రారంభించారని నివేదించారు.అదనంగా, డోసేజ్‌ని తగ్గించడం సాధ్యమేనా అని అడిగే వినియోగదారుల నుండి "ఒకేసారి నాలుగు క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం చాలా ఎక్కువా?నేను మోతాదును సగానికి తగ్గించవచ్చా?"ఈ ప్రశ్నలు ప్రభావాలు మరియు మోతాదుకు సంబంధించినవిరీషి.

మీరు డికాక్టెడ్ రీషి స్లైస్ వాటర్ తాగుతున్నా లేదా ప్రాసెస్ చేసినారీషిస్పోరోడెర్మ్-బ్రోకెన్ రీషి స్పోర్ పౌడర్, ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు లేదా స్పోర్ ఆయిల్ వంటి ఉత్పత్తులు, ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క చికిత్సా ప్రభావాలను గుర్తించే కీలు “పెద్ద మోతాదులు” మరియు “దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం”.మీరు అడపాదడపా లేదా ఏకపక్షంగా మోతాదును తీసుకుంటే, రీషి యొక్క ఆదర్శవంతమైన ఔషధ ప్రభావాలను సాధించడం కష్టం.

దీని అర్థం రీషిని జీవితాంతం తినాలని ఉందా?

నిజానికి, మెజారిటీ వ్యక్తులు తమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడంలో తరచుగా పని చేస్తుంటారు, అదే సమయంలో అది క్షీణిస్తుంది.ఇంకా, మన వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, మన శారీరక సామర్థ్యాలు మరియు విధులు అనివార్యంగా క్షీణిస్తాయి.అందువల్ల, మనం ప్రతిరోజూ మన విటమిన్లను హైడ్రేట్ చేసి, తిరిగి నింపుకున్నట్లే, తినడం చాలా అవసరంరీషిమన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా మరియు ఎక్కువ కాలం పాటు.

రెగ్యులర్ రోజువారీ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండటం మరియు రీషి సహాయంతో నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం మీ శారీరక స్థితిలో క్రమంగా మెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.కాలక్రమేణా, రీషి యొక్క స్థిరమైన దినచర్య మరియు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు క్రమంగా ఆరోగ్యవంతమైన స్థితికి దారితీస్తాయి.