L'automne est arrivé, mais l'été indien reste féroce.La chaleur sèche et l’agitation réduisent considérablement la qualité du sommeil nocturne.Même au réveil, on se sent groggy. 

Comment passer une bonne nuit de sommeil ?C'est une question pour les gens modernes.Par rapport à la mélatonine et aux somnifères, de plus en plus de personnes soucieuses de leur santé privilégient les suppléments nutritionnels ayant moins d’effets secondaires, de meilleurs résultats et un goût plus savoureux.Champignon Reishifait partie de ces options privilégiées.

Le Reishi est par nature un médicament qui tranquillise l'esprit.Sa fonction consiste à tonifier le qi et à tranquilliser l'esprit.

Dès le texte ancien, leShen Nong Ben Cao Jing(Classique du fermier divin de la matière médicale), le Reishi a été documenté pour ses capacités à tranquilliser l'esprit, à accroître la sagesse et à faciliter la rétention de la mémoire.Les effets du Reishi pour tranquilliser l'esprit et favoriser le sommeil sont reconnus depuis l'Antiquité.

Aujourd'hui, de nombreuses recherches pharmacologiques ont été menées sur les effets deReishidans un esprit tranquillisant et aidant au sommeil.

Le professeur Zhang Yonghe, spécialiste du système nerveux central au Département de pharmacologie de l'École des sciences médicales fondamentales de l'Université de Pékin, a démontré, grâce à un modèle de stress chronique chez le rat, que l'administration orale d'extrait aqueux de fructification du champignon Reishi (à une dose de 240 mg/kg par jour) peut non seulement raccourcir l'endormissement et prolonger la durée du sommeil, mais également augmenter l'amplitude des ondes delta pendant le sommeil profond.Les ondes delta sont une mesure cruciale de la qualité du sommeil, et leur augmentation indique une amélioration de la qualité globale du sommeil. 

▲ Évaluation des effets de l'administration orale d'extrait d'eau corporelle fructifère de champignon Reishi (à la dose de 240 mg/kg) sur le sommeil chez des rats soumis à un stress chronique à différents moments (15 et 22 jours)

Autrement dit,Reishinon seulement facilite le sommeil, mais améliore également la qualité du sommeil.

« D’une manière générale, des effets thérapeutiques notables du Reishi peuvent être observés dans les 1 à 2 semaines suivant l’administration.Ces effets se manifestent par une amélioration du sommeil, une augmentation de l'appétit et du poids, un soulagement ou une disparition des palpitations, des maux de tête et des étourdissements, un esprit revigoré, une mémoire améliorée et une force physique accrue.D’autres comorbidités présentent également divers degrés d’atténuation.L'efficacité deReishipréparations est liée à la posologie et au déroulement du traitement.Des doses plus élevées et des traitements plus longs se traduisent par une efficacité plus élevée.— Extrait des pages 73-74 deLingzhi: De Mmystèreà la sciencepar Lin Zhibin.

Le mécanisme des effets améliorant le sommeil du Reishi est différent de celui des somnifères sédatifs.

« Le Reishi améliore le sommeil en rectifiant le trouble du système immunitaire neuro-endocrinien causé par l'insomnie à long terme chez les personnes atteintes de neurasthénie, brisant ainsi le cercle vicieux qui découle de cette maladie.Parmi ceux-ci, « l’adénosine » du Reishi joue un rôle important.« L'adénosine » peut stimuler la glande pinéale à sécréter de la mélatonine, à approfondir le sommeil et à réduire l'accumulation de radicaux libres dans le corps.— Extrait des pages 156-159 deGuérir avec Ganodermapar Wu Tingyao.

Comment peut-on consommerReishimaximiser ses bénéfices ?La clé réside dans les « fortes doses » et « l’utilisation à long terme ».

Certains utilisateurs ont rapporté qu'ils avaient d'abord obtenu d'excellents résultats en consommant du Reishi, mais après quelques mois, ils ont recommencé à avoir du mal à dormir.De plus, des utilisateurs ont demandé s'il était possible de réduire la dose, du type « Est-ce trop de prendre quatre gélules à la fois ?Puis-je réduire la dose de moitié ? »Ces questions concernent les effets et le dosage deReishi.

Que vous buviez de l'eau de tranche de Reishi décoctée ou que vous preniez duReishiproduits tels que la poudre de spores de Reishi brisées par le sporoderm, les extraits ou l'huile de spores, les clés pour réaliser les effets thérapeutiques de ces produits sont « de fortes doses » et « une utilisation à long terme ».Si vous consommez par intermittence ou réduisez arbitrairement la dose, il peut être difficile d’obtenir les effets médicinaux idéaux du Reishi.

Cela signifie-t-il qu’il faut consommer du Reishi toute sa vie ?

En effet, la majorité des individus s’efforcent fréquemment d’améliorer leur santé tout en la dégradant.De plus, à mesure que nous vieillissons, nos capacités et fonctions physiques diminuent inévitablement.Par conséquent, tout comme nous hydratons et reconstituons quotidiennement nos vitamines, il est essentiel de consommerReishirégulièrement et sur une période prolongée pour assurer le maintien de notre santé.

Adhérer à un horaire quotidien régulier et améliorer la qualité du sommeil à l’aide du Reishi peut entraîner une amélioration progressive de votre condition physique.Au fil du temps, une routine constante et les effets bénéfiques du Reishi peuvent entraîner un état d’être progressivement plus sain.