Күз келди, бирок Индиянын жайы катаал бойдон калууда.Кургак ысык жана тынчсыздык түнкүсүн уйкунун сапатын бир топ төмөндөтөт.Ойгонгондон кийин да адам өзүн алсыз сезет. 

Кантип жакшы уктоо керек?Бул заманбап адамдар үчүн суроо.Мелатонинге жана уктатуучу таблеткаларга салыштырмалуу, ден соолугуна көңүл бурган адамдар барган сайын азыраак терс таасирлери, жакшы натыйжалары жана даамы жагымдуу тамак-аш кошулмаларын жактырышат.Рейши козу карынбул артыкчылыктуу варианттардын арасында.

Рейши табиятынан рухту тынчтандыруучу дары болуп саналат.Анын милдети тонизациялоочу Qi жана тынчтандыруучу рух.

Байыркы текстте элеШен Нонг Бен Као Цзин(Divine Fermer's Classic of Materia Medica), Рейши рухту тынчтандыруу, акылмандыкты жогорулатуу жана эс тутумду сактоого жардам берүү жөндөмдүүлүгү үчүн документтештирилген.Рейшинин рухту тынчтандыруучу жана уйкуга жардам берүүчү таасири байыркы замандан бери эле белгилүү болгон.

Бүгүнкү күндө таасири боюнча фармакологиялык изилдөөлөрдүн чоң көлөмү жүргүзүлгөнReishiрухун тынчтандырат жана уйкуга жардам берет.

Пекин университетинин Негизги медициналык илимдер мектебинин фармакология бөлүмүнүн борбордук нерв системасынын адиси, профессор Чжан Ёнхэ келемиштерге өнөкөт стресс модели аркылуу Рейши козу карынын дене суусунун экстракты (дозада) оозеки кабыл алынаарын көрсөттү. суткасына 240 мг/кг) уйкунун башталышын кыскартып, уйкунун узактыгын гана узартпастан, терең уйку учурунда дельта толкундарынын амплитудасын жогорулатат.Delta толкундары уйкунун сапатынын маанилүү өлчөмү болуп саналат жана алардын өркүндөтүлүшү жалпы уйкунун сапатынын жакшыргандыгын көрсөтөт. 

▲ Рейши козу карынынын дене суусунун экстрактынын (240 мг/кг дозада) өнөкөт стресстин астындагы келемиштердин ар кандай убакыт чекиттеринде (15 жана 22 күн) уктоосуна тийгизген таасирине баа берүү.

Башкача айтканда,Reishiуйкуга гана жардам бербестен, уйкунун сапатын да жакшыртат.

«Жалпысынан алганда, Рейшинин байкалаарлык терапиялык таасирлери кабыл алынгандан кийин 1-2 жуманын ичинде байкалат.Бул эффекттер уйкунун жакшырышы, табиттин жана салмактын жогорулашы, жүрөктүн кагышынын, баш ооруларынын жана баш айлануунун басаңдашы же жок болушу, рухтун күчөшү, эс тутумдун жогорулашы жана физикалык күчтүн жогорулашы катары көрүнөт.Башка кошумча оорулар да жеңилдетүүнүн ар кандай даражасын көрсөтөт.натыйжалуулугуReishiдаярдоо дозасы жана дарылоо курсуна байланыштуу.Жогорку дозалар жана дарылоонун узак курстары эффективдүүлүктү жогорулатат."— 73—74-беттерден алынганLingzhi: МсырдууилимгеЛин Жибин тарабынан.

Рейшинин уйкуну жакшыртуучу таасиринин механизми уйкуга каршы дарылардан айырмаланат.

«Рейши неврастения менен ооруган адамдарда узак мөөнөттүү уйкусуздуктан келип чыккан нейро-эндокриндик-иммундук системанын бузулушун оңдоо менен уйкуну жакшыртат, ошону менен бул абалдан келип чыккан ырайымсыз циклди бузуп жатат.Булардын арасында Рейшидеги «аденозин» маанилүү роль ойнойт.«Аденозин» эпифизди стимулдайт, мелатонин бөлүп чыгарат, уйкуну тереңдетет жана денеде эркин радикалдардын топтолушун азайтат».— 156—159-беттерден алынганGanoderma менен айыктырууВу Тингяо тарабынан.

Кантип керектесе болотReishiанын пайдасын максималдаштыруу үчүн?Негизгиси "чоң дозада" жана "узак мөөнөттүү колдонууда".

Кээ бир колдонуучулар Рейшини керектөөдө алгач сонун натыйжаларга ээ болгонун билдиришкен, бирок бир нече айдан кийин кайра уктай албай кыйнала башташты.Кошумчалай кетсек, колдонуучулардын дозасын азайтуу мүмкүнбү деген суроосу бар, мисалы: “Бир эле учурда төрт капсул алуу өтө эле көпбү?Дозаны экиге кыскарта аламбы?»Бул суроолор таасири жана дозасын тиешелүүReishi.

Кайнатылган рейши суусун ичип жатасызбы же кайра иштетилген алып жатасызбыReishiспородерма-сынган Рейши спорасы порошок, экстракты же спора майы сыяктуу продуктулар, бул продуктулардын терапиялык эффекттерин ишке ашыруунун ачкычы "чоң дозалар" жана "узак мөөнөттүү колдонуу".Эгерде сиз үзгүлтүксүз же ээнбаштык менен дозасын азайтсаңыз, Рейшинин идеалдуу дарылык таасирине жетүү кыйынга турат.

Бул Рейшини өмүр бою жеш керек дегенди билдиреби?

Чынында эле, адамдардын көпчүлүгү ден соолугун чыңдап, ошол эле учурда ден соолугун чыңдоо үчүн иштешет.Андан тышкары, биз жаш өткөн сайын физикалык мүмкүнчүлүктөрүбүз жана функцияларыбыз сөзсүз төмөндөйт.Ошондуктан, биз күн сайын витаминдерибизди нымдап, толуктап тургандай эле, аны керектөө зарылReishiүзгүлтүксүз жана узак убакыт бою биздин ден соолугубузду сактоону камсыз кылуу үчүн.

Рейшинин жардамы менен үзгүлтүксүз күнүмдүк графикти сактоо жана уйкунун сапатын жогорулатуу физикалык абалыңыздын акырындык менен жакшырышына алып келет.Убакыттын өтүшү менен, Рейшинин ырааттуу тартиби жана пайдалуу таасирлери бара-бара ден соолук абалына алып келиши мүмкүн.