Waslet il-ħarifa, iżda s-sajf Indjan għadu qalil.Is-sħana niexfa u l-irkwiet inaqqsu ħafna l-kwalità tal-irqad bil-lejl.Anke wara li jqum, wieħed iħossu mgerġeb. 

Kif tikseb irqad tajjeb bil-lejl?Din hija mistoqsija għan-nies moderni.Meta mqabbla mal-melatonin u l-pilloli ta 'l-irqad, aktar u aktar individwi konxji tas-saħħa qed jiffavorixxu supplimenti nutrizzjonali b'inqas effetti sekondarji, riżultati aħjar, u togħma aktar togħma.Faqqiegħ Reishihija fost dawn l-għażliet preferuti.

Reishi hija intrinsikament mediċina li tillimita l-ispirti.Il-funzjoni tagħha tinsab fit-tonifikazzjoni tal-qi u l-ispirtu tranquilizing.

Sa minn kmieni fit-test antik, il-Shen Nong Ben Cao Jing(Il-Klassiku tal-Bidwi Divin tal-Materia Medica), Reishi ġie dokumentat għall-kapaċitajiet tiegħu li tranquilize l-ispirtu, iżid l-għerf, u jgħin fiż-żamma tal-memorja.L-effetti tar-Reishi fl-ispirtu tranquilizing u l-għajnuna għall-irqad ġew rikonoxxuti minn żminijiet antiki.

Illum, twettqet ammont kbir ta 'riċerka farmakoloġika dwar l-effetti ta'Reishifi spirtu trankwillanti u jgħin fl-irqad.

Il-Professur Zhang Yonghe, speċjalista fis-sistema nervuża ċentrali fid-Dipartiment tal-Farmakoloġija, l-Iskola tax-Xjenzi Mediċi Bażiċi, l-Università ta’ Peking, wera permezz ta’ mudell ta’ stress kroniku fil-firien li l-amministrazzjoni orali tal-estratt tal-ilma tal-ġisem tal-frott tal-faqqiegħ Reishi (f’dożaġġ). ta '240 mg/kg kuljum) jistgħu mhux biss iqassru l-bidu tal-irqad u jestendu t-tul tal-irqad iżda wkoll iżidu l-amplitudni tal-mewġ delta waqt irqad fil-fond.Il-mewġ tad-delta huma kejl kruċjali tal-kwalità tal-irqad, u t-titjib tagħhom jindika titjib fil-kwalità ġenerali tal-irqad. 

▲ Evalwazzjoni tal-Effetti tal-Amministrazzjoni Orali tal-Estratt tal-Ilma tal-Ġisem tal-Frott tal-Frott tal-Faqqiegħ Reishi (f'dożaġġ ta '240 mg / kg) fuq irqad fil-firien taħt stress kroniku f'punti ta' ħin differenti (15 u 22 jum)

Fi kliem ieħor,Reishimhux biss jgħin fl-irqad iżda wkoll itejjeb il-kwalità tal-irqad.

"B'mod ġenerali, effetti terapewtiċi notevoli ta 'Reishi jistgħu jiġu osservati fi żmien 1-2 ġimgħat wara l-amministrazzjoni.Dawn l-effetti jimmanifestaw bħala rqad imtejjeb, żieda fl-aptit u fil-piż, it-taffija jew l-għajbien ta 'palpitazzjonijiet, uġigħ ta' ras, u sturdament, spirtu msaħħaħ, memorja msaħħa, u saħħa fiżika miżjuda.Komorbiditajiet oħra juru wkoll gradi differenti ta’ ttaffi.L-effikaċja ta 'Reishipreparazzjonijiet hija relatata mad-dożaġġ u l-kors tat-trattament.Dożi ogħla u korsijiet itwal ta’ trattament jirriżultaw f’effikaċja ogħla.”— Siltiet minn paġni 73-74 ta’Lingzhi: Minn Mysterygħax-Xjenzaminn Lin Zhibin.

Il-mekkaniżmu ta 'l-effetti li jtejbu l-irqad ta' Reishi huwa differenti minn dak ta 'mediċini sedattivi għall-irqad.

“Reishi jtejjeb l-irqad billi jirrettifika d-disturb tas-sistema newro-endokrinali-immuni kkawżata minn nuqqas ta’ rqad fit-tul f’individwi b’newrastenja, u b’hekk ikisser iċ-ċiklu vizzjuż li jirriżulta minn din il-kundizzjoni.Fost dawn, l-'adenosine' f'Reishi għandha rwol importanti."Adenosine" jista 'jistimula l-glandola pineali biex tħoll il-melatonin, tapprofondixxi l-irqad, u tnaqqas l-akkumulazzjoni ta' radikali ħielsa fil-ġisem."— Siltiet minn paġni 156-159 ta’Fejqan bil-Ganodermaminn Wu Tingyao.

Kif jista’ wieħed jikkonsmaReishibiex timmassimizza l-benefiċċji tagħha?Iċ-ċavetta tinsab f'"dożi kbar" u "użu fit-tul".

Xi utenti rrappurtaw li inizjalment esperjenzaw riżultati kbar meta kkunsmaw Reishi, iżda wara ftit xhur, reġgħu bdew ikollhom problemi biex jorqdu.Barra minn hekk, kien hemm mistoqsijiet minn utenti li jistaqsu jekk huwiex possibbli li jitnaqqas id-dożaġġ, bħal “Huwa wisq li tieħu erba’ kapsuli f’daqqa?Nista’ naqqas id-doża bin-nofs?”Dawn il-mistoqsijiet jappartjenu għall-effetti u d-dożaġġ ta 'Reishi.

Kemm jekk qed tixrob l-ilma porzjon Reishi decocted jew tieħu proċessatReishiprodotti bħal trab tal-ispori Reishi miksur bl-isporoderm, estratti, jew żejt tal-ispori, iċ-ċwievet biex jiġu realizzati l-effetti terapewtiċi ta 'dawn il-prodotti huma "dożi kbar" u "użu fit-tul".Jekk tikkonsma b'mod intermittenti jew b'mod arbitrarju tnaqqas id-dożaġġ, jista 'jkun diffiċli li jinkisbu l-effetti mediċinali ideali ta' Reishi.

Dan ifisser li wieħed irid jikkunsma Reishi għal ħajtu kollha?

Tabilħaqq, il-maġġoranza tal-individwi spiss jaħdmu fuq it-titjib tas-saħħa tagħhom, filwaqt li fl-istess ħin inaqqsuha.Barra minn hekk, hekk kif nixjieħu, il-kapaċitajiet u l-funzjonijiet fiżiċi tagħna inevitabbilment jonqsu.Għalhekk, hekk kif aħna idrat u nimlew il-vitamini tagħna kuljum, huwa essenzjali li nikkunsmawReishiregolarment u fuq perjodu estiż biex niżguraw iż-żamma tas-saħħa tagħna.

Li żżomm ma 'skeda regolari ta' kuljum u ttejjeb il-kwalità ta 'l-irqad bl-għajnuna ta' Reishi tista' twassal għal titjib gradwali fil-kundizzjoni fiżika tiegħek.Maż-żmien, ir-rutina konsistenti u l-effetti ta 'benefiċċju ta' Reishi jistgħu jirriżultaw fi stat progressivament aktar b'saħħtu.