Høsten har kommet, men den indiske sommeren er fortsatt hard.Den tørre varmen og uroen reduserer kvaliteten på nattesøvnen betraktelig.Selv etter å ha våknet, føler man seg groggy. 

Hvordan få en god natts søvn?Dette er et spørsmål for moderne mennesker.Sammenlignet med melatonin og sovemedisiner, favoriserer flere og flere helsebevisste individer kosttilskudd med færre bivirkninger, bedre resultater og en mer velsmakende smak.Reishi-sopper blant disse foretrukne alternativene.

Reishi er iboende en åndsberoligende medisin.Dens funksjon ligger i tonifiserende qi og beroligende ånd.

Så tidlig som i den gamle tekstenShen Nong Ben Cao Jing(Divine Farmer's Classic of Materia Medica), Reishi ble dokumentert for sine evner til å berolige ånden, øke visdom og hjelpe til med å beholde hukommelsen.Virkningene av Reishi i beroligende ånd og hjelpe søvn har vært anerkjent siden antikken.

I dag er det utført en stor mengde farmakologisk forskning på effekten avReishii beroligende ånd og hjelper søvnen.

Professor Zhang Yonghe, spesialist i sentralnervesystemet ved Institutt for farmakologi, School of Basic Medical Sciences, Peking University, har demonstrert gjennom en kronisk stressmodell hos rotter at oral administrering av Reishi-soppfruktende kroppsvannekstrakt (i en dosering på 240 mg/kg per dag) kan ikke bare forkorte innsettende søvn og forlenge søvnvarigheten, men også øke amplituden til deltabølger under dyp søvn.Deltabølger er et avgjørende mål på søvnkvalitet, og deres forbedring indikerer en forbedring i generell søvnkvalitet. 

▲ Evaluering av effekten av oral administrering av Reishi Mushroom Fruiting Body Water Extract (i en dose på 240 mg/kg) på søvn hos rotter under kronisk stress på forskjellige tidspunkter (15 og 22 dager)

Med andre ord,Reishiikke bare hjelper søvnen, men forbedrer også søvnkvaliteten.

"Generelt sett kan merkbare terapeutiske effekter av Reishi observeres innen 1-2 uker etter administrering.Disse effektene manifesterer seg som forbedret søvn, økt appetitt og vekt, lindring eller forsvinning av hjertebank, hodepine og svimmelhet, styrket ånd, forbedret hukommelse og økt fysisk styrke.Andre komorbiditeter viser også varierende grad av lindring.Effekten avReishipreparater er relatert til dosering og behandlingsforløp.Høyere doser og lengre behandlingsforløp gir høyere effekt."— Utdrag fra side 73-74 avLingzhi: Fra Mysterytil vitenskapav Lin Zhibin.

Mekanismen for Reishis søvnforbedrende effekter er forskjellig fra beroligende søvnmedisiner.

"Reishi forbedrer søvnen ved å rette opp forstyrrelsene i det nevro-endokrine-immune systemet forårsaket av langvarig søvnløshet hos personer med nevrasteni, og dermed bryte den onde sirkelen som oppstår fra denne tilstanden.Blant dette spiller 'adenosinet' i Reishi en viktig rolle."Adenosin" kan stimulere pinealkjertelen til å skille ut melatonin, utdype søvnen og redusere opphopningen av frie radikaler i kroppen."— Utdrag fra side 156-159 avHealing med Ganodermaav Wu Tingyao.

Hvordan kan man konsumereReishifor å maksimere fordelene?Nøkkelen ligger i "store doser" og "langtidsbruk".

Noen brukere har rapportert at de i utgangspunktet opplevde gode resultater når de konsumerte Reishi, men etter noen måneder begynte de å få problemer med å sove igjen.I tillegg har det vært henvendelser fra brukere som har spurt om det er mulig å redusere dosen, for eksempel «Er det for mye å ta fire kapsler på en gang?Kan jeg halvere dosen?"Disse spørsmålene gjelder effekten og doseringen avReishi.

Enten du drikker det avkokte Reishi-vannet eller tar behandletReishiprodukter som sporoderm-ødelagt Reishi-sporepulver, ekstrakter eller sporeolje, nøklene til å realisere de terapeutiske effektene av disse produktene er "store doser" og "langtidsbruk".Hvis du bruker periodisk eller vilkårlig reduserer dosen, kan det være vanskelig å oppnå de ideelle medisinske effektene av Reishi.

Betyr dette at man må konsumere Reishi hele livet?

Faktisk jobber flertallet av individer ofte med å forbedre helsen, samtidig som de utarmer den.Videre, etter hvert som vi blir eldre, avtar våre fysiske evner og funksjoner uunngåelig.Derfor, akkurat som vi hydrerer og fyller på vitaminene våre daglig, er det viktig å konsumereReishiregelmessig og over en lengre periode for å sikre opprettholdelsen av helsen vår.

Å følge en vanlig daglig tidsplan og forbedre søvnkvaliteten ved hjelp av Reishi kan føre til gradvise forbedringer i din fysiske tilstand.Over tid kan den konsekvente rutinen og de gunstige effektene av Reishi resultere i en gradvis sunnere tilstand.