پاییز فرا رسیده است، اما تابستان هند همچنان شدید است.گرمای خشک و بی قراری تا حد زیادی کیفیت خواب شبانه را کاهش می دهد.حتی پس از بیدار شدن از خواب، فرد احساس گیجی می کند. 

چگونه یک خواب راحت داشته باشیم؟این یک سوال برای افراد مدرن است.در مقایسه با ملاتونین و قرص‌های خواب، بیشتر و بیشتر افراد مراقب سلامتی به مکمل‌های غذایی با عوارض جانبی کمتر، نتایج بهتر و طعم مطبوع‌تر علاقه دارند.قارچ ریشیجزو این گزینه های ارجح است.

ریشی ذاتاً یک داروی آرام بخش روح است.عملکرد آن در تقویت چی و روح آرام بخش نهفته است.

همانطور که در متن باستانی،شن نونگ بن کائو جینگ(Divine Farmer's Classic of Materia Medicaریشی به دلیل توانایی هایش در آرام کردن روح، افزایش خرد و کمک به حفظ حافظه مستند شده است.اثرات ریشی در آرامش روح و کمک به خواب از زمان های قدیم شناخته شده است.

امروزه تحقیقات فارماکولوژیک زیادی در مورد اثرات آن انجام شده استریشیدر آرامش روح و کمک به خواب.

پروفسور ژانگ یونگه، متخصص سیستم عصبی مرکزی در گروه فارماکولوژی، دانشکده علوم پایه پزشکی دانشگاه پکن، از طریق یک مدل استرس مزمن در موش‌ها نشان داده است که مصرف خوراکی عصاره آب میوه‌دار قارچ Reishi (در یک دوز) 240 میلی گرم بر کیلوگرم در روز) نه تنها می تواند شروع خواب را کوتاه کند و طول مدت خواب را افزایش دهد، بلکه دامنه امواج دلتا را در طول خواب عمیق افزایش دهد.امواج دلتا معیار بسیار مهمی برای کیفیت خواب هستند و افزایش آنها نشان دهنده بهبود کیفیت کلی خواب است. 

▲ ارزیابی اثرات مصرف خوراکی عصاره آب بدن میوه قارچ ریشی (با دوز 240 میلی گرم بر کیلوگرم) بر خواب موش های صحرایی تحت استرس مزمن در مقاطع زمانی مختلف (15 و 22 روز)

به عبارت دیگر،ریشینه تنها به خواب کمک می کند بلکه کیفیت خواب را نیز افزایش می دهد.

به طور کلی، اثرات درمانی قابل توجه Reishi را می توان در عرض 1-2 هفته پس از تجویز مشاهده کرد.این اثرات به صورت بهبود خواب، افزایش اشتها و وزن، کاهش یا از بین رفتن تپش قلب، سردرد و سرگیجه، تقویت روحیه، تقویت حافظه و افزایش قدرت بدنی ظاهر می شود.سایر بیماری های همراه نیز درجات مختلفی از کاهش را نشان می دهند.اثر بخشیریشیآماده سازی مربوط به دوز و دوره درمان است.دوزهای بالاتر و دوره های طولانی تر درمان منجر به اثربخشی بالاتر می شود.- برگرفته از صفحات 73-74 ازلینگژی: از ممرموزبه علمتوسط لین ژیبین

مکانیسم اثرات افزایش خواب Reishi با داروهای خواب‌آور آرام‌بخش متفاوت است.

ریشی با اصلاح اختلال سیستم عصبی غدد درون ریز- ایمنی ناشی از بی خوابی طولانی مدت در افراد مبتلا به نوراستنی، خواب را بهبود می بخشد و در نتیجه چرخه معیوب ناشی از این بیماری را می شکند.در این میان، "آدنوزین" در ریشی نقش مهمی ایفا می کند.آدنوزین می‌تواند غده صنوبری را برای ترشح ملاتونین تحریک کند، خواب را عمیق‌تر کند و تجمع رادیکال‌های آزاد را در بدن کاهش دهد.- برگرفته از صفحات 156-159 ازدرمان با گانودرماتوسط وو تین یائو

چگونه می توان مصرف کردریشیبرای به حداکثر رساندن مزایای آن؟کلید در "دوزهای زیاد" و "استفاده طولانی مدت" نهفته است.

برخی از کاربران گزارش داده‌اند که در ابتدا نتایج فوق‌العاده‌ای را هنگام مصرف Reishi تجربه کردند، اما پس از چند ماه، دوباره دچار مشکل خواب شدند.علاوه بر این، سوالاتی از کاربران مبنی بر اینکه آیا امکان کاهش دوز وجود دارد یا خیر وجود داشته است، مانند "آیا مصرف همزمان چهار کپسول زیاد است؟"آیا می توانم دوز را نصف کنم؟»این سوالات مربوط به اثرات و دوز مصرفی استریشی.

چه در حال نوشیدن آب جوشانده شده Reishi برش یا فرآوری شده باشیدریشیمحصولاتی مانند پودر اسپور ریشی شکسته شده با اسپورودرم، عصاره ها یا روغن اسپور، کلید درک اثرات درمانی این محصولات «دوزهای زیاد» و «استفاده طولانی مدت» است.اگر به طور متناوب یا خودسرانه دوز را کاهش دهید، دستیابی به اثرات دارویی ایده آل ریشی دشوار است.

آیا این بدان معناست که فرد باید یک عمر ریشی مصرف کند؟

در واقع، اکثریت افراد اغلب برای بهبود سلامت خود کار می کنند، در حالی که به طور همزمان آن را کاهش می دهند.علاوه بر این، با افزایش سن، توانایی‌ها و عملکردهای فیزیکی ما ناگزیر کاهش می‌یابد.بنابراین، همانطور که ما روزانه ویتامین های خود را هیدراته می کنیم و دوباره پر می کنیم، مصرف آن نیز ضروری استریشیبه طور منظم و در یک دوره طولانی برای اطمینان از حفظ سلامت خود.

رعایت یک برنامه منظم روزانه و افزایش کیفیت خواب با کمک Reishi می تواند منجر به بهبود تدریجی وضعیت بدنی شما شود.با گذشت زمان، روال ثابت و اثرات مفید Reishi می‌تواند منجر به یک وضعیت سالم‌تر شود.