Chegou o outono, pero o verán indio segue sendo feroz.A calor seca e a inquietude reducen moito a calidade do sono pola noite.Mesmo despois de espertar, un séntese atontado. 

Como durmir unha boa noite?Esta é unha pregunta para a xente moderna.En comparación coa melatonina e as pastillas para durmir, cada vez son máis as persoas conscientes da súa saúde que favorecen os suplementos nutricionais con menos efectos secundarios, mellores resultados e un sabor máis agradable.Cogomelo Reishiestá entre estas opcións preferidas.

Reishi é inherentemente unha medicina tranquilizadora do espírito.A súa función reside en tonificar o qi e o espírito tranquilizador.

Xa no texto antigo, oShen Nong Ben Cao Jing(Divine Farmer's Classic of Materia Medica), Reishi foi documentado polas súas habilidades para tranquilizar o espírito, aumentar a sabedoría e axudar na retención da memoria.Os efectos do Reishi no espírito tranquilizante e no soño foron recoñecidos dende tempos antigos.

Hoxe, realizouse unha gran cantidade de investigacións farmacolóxicas sobre os efectos deReishicon espírito tranquilizador e axudando a durmir.

O profesor Zhang Yonghe, especialista no sistema nervioso central do Departamento de Farmacoloxía da Facultade de Ciencias Médicas Básicas da Universidade de Pequín, demostrou mediante un modelo de estrés crónico en ratas que a administración oral de extracto de auga corporal fructífera de cogomelos Reishi (a unha dose). de 240 mg/kg por día) non só pode acurtar o inicio do sono e prolongar a duración do sono, senón que tamén aumenta a amplitude das ondas delta durante o sono profundo.As ondas delta son unha medida crucial da calidade do sono, e a súa mellora indica unha mellora na calidade xeral do sono. 

▲ Avaliación dos efectos da administración oral do extracto de auga corporal fructífera de cogomelos Reishi (a unha dose de 240 mg/kg) no sono en ratas baixo estrés crónico en diferentes momentos (15 e 22 días)

Noutras palabras,Reishinon só axuda a durmir senón que tamén mellora a calidade do sono.

"En xeral, os efectos terapéuticos notables de Reishi pódense observar dentro de 1-2 semanas despois da administración.Estes efectos maniféstanse como mellora do sono, aumento do apetito e do peso, alivio ou desaparición de palpitacións, dores de cabeza e mareos, espírito revigorizado, mellora da memoria e aumento da forza física.Outras comorbilidades tamén mostran diferentes graos de alivio.A eficacia deReishipreparados está relacionado coa dosificación e curso de tratamento.Doses máis altas e cursos máis longos de tratamento resultan nunha maior eficacia".— Extraído das páxinas 73-74 deLingzhi: De Mmisterioá Cienciapor Lin Zhibin.

O mecanismo dos efectos para mellorar o sono de Reishi é diferente do dos medicamentos sedantes para o sono.

"Reishi mellora o sono ao rectificar o trastorno do sistema neuroendocrino-inmune causado polo insomnio a longo prazo en individuos con neurastenia, rompendo así o círculo vicioso que xorde desta condición.Entre isto, a 'adenosina' en Reishi xoga un papel importante.A 'adenosina' pode estimular a glándula pineal para que segregue melatonina, profundice o sono e reduce a acumulación de radicais libres no corpo.— Extraído das páxinas 156-159 deCuración con Ganodermapor Wu Tingyao.

Como se pode consumirReishipara maximizar os seus beneficios?A clave reside en "grandes doses" e "uso a longo prazo".

Algúns usuarios informaron de que inicialmente experimentaron excelentes resultados ao consumir Reishi, pero despois duns meses comezaron a ter problemas para durmir de novo.Ademais, houbo preguntas dos usuarios preguntando se é posible reducir a dosificación, como "É demasiado tomar catro cápsulas á vez?Podo reducir a dose á metade?"Estas preguntas refírense aos efectos e á dosificaciónReishi.

Tanto se estás a beber a rebanada de auga decocida de Reishi como a tomando procesadaReishiprodutos como o po de esporas Reishi, extractos ou aceite de esporas rotos con esporodermo, as claves para realizar os efectos terapéuticos destes produtos son as "doses grandes" e o "uso a longo prazo".Se consumes de forma intermitente ou arbitrariamente reduces a dosificación, pode ser difícil conseguir os efectos medicinais ideais de Reishi.

Significa isto que hai que consumir Reishi durante toda a vida?

De feito, a maioría dos individuos traballan con frecuencia para mellorar a súa saúde, ao mesmo tempo que a esgotan.Ademais, a medida que envellecemos, as nosas capacidades e funcións físicas declinan inevitablemente.Por iso, do mesmo xeito que nos hidratamos e repoñermos as nosas vitaminas diariamente, é fundamental consumirReishiregularmente e durante un período prolongado para garantir o mantemento da nosa saúde.

Adherirse a un horario diario regular e mellorar a calidade do sono coa axuda de Reishi pode levar a melloras graduales da súa condición física.Co paso do tempo, a rutina consistente e os efectos beneficiosos do Reishi poden producir un estado progresivamente máis saudable.