ಶರತ್ಕಾಲ ಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಭಾರತೀಯ ಬೇಸಿಗೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.ಶುಷ್ಕ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಎದ್ದ ನಂತರವೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಡ್ಡತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. 

ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?ಇದು ಆಧುನಿಕ ಜನರ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ.ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ರೀಶಿ ಮಶ್ರೂಮ್ಈ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ರೀಶಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಆತ್ಮ-ಶಾಂತಿಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧವಾಗಿದೆ.ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ಕಿ ಅನ್ನು ಟೋನಿಫೈ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ, ದಿಶೆನ್ ನಾಂಗ್ ಬೆನ್ ಕಾವೊ ಜಿಂಗ್(ಡಿವೈನ್ ಫಾರ್ಮರ್ಸ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಫ್ ಮೆಟೀರಿಯಾ ಮೆಡಿಕಾ), ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಧಾರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ರೀಶಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ರೀಶಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇಂದು, ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಔಷಧೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆರೀಶಿಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ.

ಪೆಕಿಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಬೇಸಿಕ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ತಜ್ಞ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಜಾಂಗ್ ಯೋಂಗ್, ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಮಾದರಿಯ ಮೂಲಕ ರೀಶಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ಫ್ರುಟಿಂಗ್ ದೇಹದ ನೀರಿನ ಸಾರವನ್ನು (ಡೋಸೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ) ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 240 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಕೆಜಿ) ನಿದ್ರೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವರ್ಧನೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 

▲ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ (15 ಮತ್ತು 22 ದಿನಗಳು) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ರೀಶಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ಫ್ರುಟಿಂಗ್ ದೇಹದ ನೀರಿನ ಸಾರ (240 mg/kg ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು

ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ,ರೀಶಿನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

"ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಡಳಿತದ ನಂತರ 1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ರೀಶಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಉಪಶಮನ ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಉತ್ತೇಜಕ ಉತ್ಸಾಹ, ವರ್ಧಿತ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ.ಇತರ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳು ಸಹ ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಉಪಶಮನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವರೀಶಿಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.- ಪುಟ 73-74 ರಿಂದ ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಲಿಂಗ್ಝಿ: ಎಂ ನಿಂದರಹಸ್ಯವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆಲಿನ್ ಝಿಬಿನ್ ಅವರಿಂದ.

ರೀಶಿಯ ನಿದ್ರೆ-ವರ್ಧಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ನಿದ್ರೆಯ ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

"ನರಸ್ತೇನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನ್ಯೂರೋ-ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್-ಇಮ್ಯೂನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೀಶಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ.ಇದರಲ್ಲಿ ರೀಶಿಯಲ್ಲಿರುವ 'ಅಡೆನೊಸಿನ್' ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.'ಅಡೆನೊಸಿನ್' ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಗಾಢಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.- ಪುಟ 156-159 ರಿಂದ ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾದೊಂದಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದುವು ಟಿಂಗ್ಯಾವೊ ಅವರಿಂದ.

ಒಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದುರೀಶಿಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು?ಕೀಲಿಯು "ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ" ಮತ್ತು "ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ" ಯಲ್ಲಿದೆ.

ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರು Reishi ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ವಿಚಾರಣೆಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ “ಒಮ್ಮೆ ನಾಲ್ಕು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು?ನಾನು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದೇ?"ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆರೀಶಿ.

ನೀವು ಕಷಾಯ ಮಾಡಿದ ರೀಶಿ ಸ್ಲೈಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿರೀಶಿಸ್ಪೋರೋಡರ್ಮ್-ಬ್ರೋಕನ್ ರೀಶಿ ಬೀಜಕ ಪುಡಿ, ಸಾರಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಕ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಲಿಗಳು "ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣಗಳು" ಮತ್ತು "ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ".ನೀವು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ರೀಶಿಯ ಆದರ್ಶ ಔಷಧೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ಒಬ್ಬರು ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ರೀಶಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹುಪಾಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಾರೆ.ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಿದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯರೀಶಿನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ.

ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೀಶಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿರವಾದ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ರೀಶಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.