ശരത്കാലം വന്നിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇന്ത്യൻ വേനൽക്കാലം കഠിനമായി തുടരുന്നു.വരണ്ട ചൂടും അസ്വസ്ഥതയും രാത്രിയിലെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷവും ഒരാൾക്ക് വിറയൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. 

എങ്ങനെ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കും?ആധുനിക മനുഷ്യരുടെ ചോദ്യമാണിത്.മെലറ്റോണിൻ, സ്ലീപ്പിംഗ് ഗുളികകൾ എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള വ്യക്തികൾ കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങൾ, മികച്ച ഫലങ്ങൾ, കൂടുതൽ രുചികരമായ രുചി എന്നിവയുള്ള പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകളെ അനുകൂലിക്കുന്നു.റീഷി കൂൺഈ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്നാണ്.

റെയ്ഷി അന്തർലീനമായി ഒരു ആത്മാവിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന ഔഷധമാണ്.ക്വിയെ ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനും ആത്മാവിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനുമാണ് ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം.

പുരാതന ഗ്രന്ഥത്തിൽ തന്നെ, ദിഷെൻ നോങ് ബെൻ കാവോ ജിംഗ്(ഡിവൈൻ ഫാർമേഴ്‌സ് ക്ലാസിക് ഓഫ് മെറ്റീരിയ മെഡിക്ക), ചൈതന്യത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും ജ്ഞാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഓർമ്മ നിലനിർത്തുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവുകൾക്കായി റെയ്ഷി രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ടു.ആത്മാവിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിലും ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുന്നതിലും റെയ്ഷിയുടെ ഫലങ്ങൾ പുരാതന കാലം മുതൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

ഇന്ന്, അതിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഗവേഷണം നടന്നിട്ടുണ്ട്റീഷിആത്മാവിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിലും ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുന്നതിലും.

പെക്കിംഗ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ സ്‌കൂൾ ഓഫ് ബേസിക് മെഡിക്കൽ സയൻസസിലെ ഫാർമക്കോളജി വിഭാഗത്തിലെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലെ വിദഗ്ധനായ പ്രൊഫസർ ഷാങ് യോങ്, എലികളിലെ ക്രോണിക് സ്‌ട്രെസ് മോഡലിലൂടെ റീഷി കൂൺ കായ്ക്കുന്ന ശരീര ജല സത്തിൽ (ഒരു അളവിൽ) കഴിക്കുന്നത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രതിദിനം 240 mg/kg) ഉറക്കത്തിന്റെ ആരംഭം കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാത്രമല്ല, ഗാഢനിദ്രയിൽ ഡെൽറ്റ തരംഗങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.ഡെൽറ്റ തരംഗങ്ങൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിന്റെ നിർണായക അളവുകോലാണ്, അവയുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ ഒരു പുരോഗതിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 

▲ വ്യത്യസ്‌ത സമയങ്ങളിൽ (15, 22 ദിവസം) വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദത്തിൻകീഴിൽ എലികളിൽ ഉറക്കത്തിൽ റീഷി മഷ്റൂം ഫ്രൂട്ടിംഗ് ബോഡി വാട്ടർ എക്സ്ട്രാക്‌റ്റിന്റെ (240 mg/kg എന്ന അളവിൽ) ഓറൽ അഡ്മിനിസ്‌ട്രേഷന്റെ ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നു.

മറ്റൊരു വാക്കിൽ,റീഷിഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

“പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ കഴിഞ്ഞ് 1-2 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ റീഷിയുടെ ശ്രദ്ധേയമായ ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനാകും.മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, വർദ്ധിച്ച വിശപ്പും ഭാരവും, ഹൃദയമിടിപ്പ്, തലവേദന, തലകറക്കം എന്നിവയുടെ ലഘൂകരണം അല്ലെങ്കിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകൽ, ഉന്മേഷദായകമായ ആത്മാവ്, വർദ്ധിച്ച ഓർമ്മശക്തി, ശാരീരിക ശക്തി എന്നിവ ഈ ഫലങ്ങൾ പ്രകടമാക്കുന്നു.മറ്റ് കോമോർബിഡിറ്റികളും വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള ലഘൂകരണം കാണിക്കുന്നു.യുടെ ഫലപ്രാപ്തിറീഷിതയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഡോസേജും ചികിത്സയുടെ ഗതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.ഉയർന്ന ഡോസുകളും ദൈർഘ്യമേറിയ ചികിത്സാ കോഴ്സുകളും ഉയർന്ന ഫലപ്രാപ്തിക്ക് കാരണമാകുന്നു.- യുടെ 73-74 പേജുകളിൽ നിന്ന് ഉദ്ധരിച്ചത്ലിംഗ്ജി: എം മുതൽരഹസ്യംശാസ്ത്രത്തിലേക്ക്ലിൻ ഷിബിൻ എഴുതിയത്.

റെയ്‌ഷിയുടെ ഉറക്കം വർധിപ്പിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റുകളുടെ സംവിധാനം സെഡേറ്റീവ് സ്ലീപ് മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്.

“ന്യൂറസ്‌തീനിയ ബാധിച്ചവരിൽ ദീർഘകാല ഉറക്കമില്ലായ്മ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ന്യൂറോ-എൻഡോക്രൈൻ-ഇമ്യൂൺ സിസ്റ്റത്തിന്റെ തകരാറുകൾ ശരിയാക്കി റീഷി ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതുവഴി ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ദുഷിച്ച ചക്രം തകർക്കുന്നു.ഇതിൽ റീഷിയിലെ 'അഡിനോസിൻ' ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.മെലറ്റോണിൻ സ്രവിക്കാനും ഉറക്കത്തെ ആഴത്തിലാക്കാനും ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ശേഖരണം കുറയ്ക്കാനും പൈനൽ ഗ്രന്ഥിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ 'അഡെനോസിൻ' കഴിയും.- യുടെ 156-159 പേജുകളിൽ നിന്ന് ഉദ്ധരിച്ചത്ഗാനോഡെർമ ഉപയോഗിച്ചുള്ള രോഗശാന്തിWu Tingyao എഴുതിയത്.

ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിക്കാംറീഷിഅതിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കാൻ?"വലിയ ഡോസുകൾ", "ദീർഘകാല ഉപയോഗം" എന്നിവയാണ് പ്രധാനം.

ചില ഉപയോക്താക്കൾ ആദ്യം Reishi കഴിച്ചപ്പോൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവർക്ക് വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടു.കൂടാതെ, ഡോസ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഉപയോക്താക്കളിൽ നിന്ന് അന്വേഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, "ഒരേസമയം നാല് ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ കൂടുതലാണോ?എനിക്ക് ഡോസ് പകുതിയായി കുറയ്ക്കാമോ? ”ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ഇഫക്റ്റുകളും ഡോസേജും സംബന്ധിച്ചുള്ളതാണ്റീഷി.

നിങ്ങൾ തിളപ്പിച്ച റീഷി സ്ലൈസ് വെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസസ് ചെയ്തെടുക്കുകയാണെങ്കിലുംറീഷിസ്‌പോറോഡെം-ബ്രോക്കൺ റീഷി സ്‌പോർ പൗഡർ, എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്‌പോർ ഓയിൽ പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള താക്കോലുകൾ "വലിയ ഡോസുകൾ", "ദീർഘകാല ഉപയോഗം" എന്നിവയാണ്.നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുകയോ ഏകപക്ഷീയമായി ഡോസ് കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ, Reishi യുടെ അനുയോജ്യമായ ഔഷധ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

ഒരാൾ ആജീവനാന്തം റീഷി കഴിക്കണമെന്നാണോ ഇതിനർത്ഥം?

വാസ്തവത്തിൽ, ഭൂരിപക്ഷം വ്യക്തികളും അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇടയ്ക്കിടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതേ സമയം അത് ഇല്ലാതാക്കുന്നു.കൂടാതെ, പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശാരീരിക ശേഷികളും പ്രവർത്തനങ്ങളും അനിവാര്യമായും കുറയുന്നു.അതിനാൽ, ദിവസവും നമ്മുടെ വിറ്റാമിനുകൾ ജലാംശം നൽകുകയും നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ, അത് കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്റീഷിനമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പരിപാലനം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് പതിവായി ദീർഘനേരം.

കൃത്യമായ ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂൾ പാലിക്കുന്നതും റെയ്‌ഷിയുടെ സഹായത്തോടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയിൽ ക്രമാനുഗതമായ പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.കാലക്രമേണ, സ്ഥിരമായ ദിനചര്യയും റീഷിയുടെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങളും ക്രമാനുഗതമായി ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.