પાનખર આવી ગયું છે, પરંતુ ભારતીય ઉનાળો ઉગ્ર રહે છે.શુષ્ક ગરમી અને બેચેની રાત્રે ઊંઘની ગુણવત્તામાં ઘણો ઘટાડો કરે છે.જાગ્યા પછી પણ વ્યક્તિ ઉદાસીન લાગે છે. 

રાત્રે સારી ઊંઘ કેવી રીતે મેળવવી?આ આધુનિક લોકો માટે એક પ્રશ્ન છે.મેલાટોનિન અને સ્લીપિંગ પિલ્સની તુલનામાં, વધુને વધુ સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન વ્યક્તિઓ ઓછી આડઅસર, વધુ સારા પરિણામો અને વધુ સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ સાથે પોષક પૂરવણીઓની તરફેણ કરી રહી છે.રીશી મશરૂમઆ પસંદગીના વિકલ્પો પૈકી છે.

રીશી સ્વાભાવિક રીતે જ આત્માને શાંત કરતી દવા છે.તેનું કાર્ય ક્વિને ટોનિફાઈંગ અને શાંત ભાવનામાં રહેલું છે.

પ્રાચીન લખાણની શરૂઆતમાં, ધશેન નોંગ બેન કાઓ જિંગ(ડિવાઇન ફાર્મર્સ ક્લાસિક ઓફ મટેરિયા મેડિકા), ભાવનાને શાંત કરવા, શાણપણ વધારવા અને યાદશક્તિ જાળવી રાખવામાં મદદ કરવાની તેની ક્ષમતાઓ માટે રેશીનું દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું હતું.શાંત ભાવના અને સહાયક ઊંઘમાં રીશીની અસરો પ્રાચીન સમયથી ઓળખાય છે.

આજે, ની અસરો પર મોટા પ્રમાણમાં ફાર્માકોલોજિકલ સંશોધન હાથ ધરવામાં આવ્યા છેરીશીશાંત આત્મા અને સહાયક ઊંઘમાં.

પ્રોફેસર ઝાંગ યોંગે, ફાર્માકોલોજી વિભાગ, સ્કૂલ ઓફ બેઝિક મેડિકલ સાયન્સ, પેકિંગ યુનિવર્સિટીના સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના નિષ્ણાત, ઉંદરોમાં ક્રોનિક સ્ટ્રેસ મોડેલ દ્વારા દર્શાવ્યું છે કે રેશી મશરૂમ ફળ આપતા શરીરના પાણીના અર્કનું મૌખિક વહીવટ (એક માત્રામાં) 240 mg/kg પ્રતિ દિવસ) માત્ર ઊંઘની શરૂઆતને ટૂંકી કરી શકે છે અને ઊંઘનો સમયગાળો વધારી શકે છે પરંતુ ગાઢ ઊંઘ દરમિયાન ડેલ્ટા તરંગોના કંપનવિસ્તારમાં પણ વધારો કરી શકે છે.ડેલ્ટા તરંગો ઊંઘની ગુણવત્તાનું નિર્ણાયક માપદંડ છે, અને તેમની વૃદ્ધિ એકંદર ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો સૂચવે છે. 

▲ જુદા જુદા સમયે (15 અને 22 દિવસ) ક્રોનિક સ્ટ્રેસ હેઠળ ઉંદરોમાં ઊંઘ પર રેશી મશરૂમ ફ્રુટિંગ બોડી વોટર એક્સટ્રેક્ટ (240 મિલિગ્રામ/કિગ્રાના ડોઝ પર)ના ઓરલ એડમિનિસ્ટ્રેશનની અસરોનું મૂલ્યાંકન

બીજા શબ્દો માં,રીશીમાત્ર ઊંઘમાં જ મદદ કરતું નથી પણ ઊંઘની ગુણવત્તામાં પણ વધારો કરે છે.

“સામાન્ય રીતે કહીએ તો, રેશીની નોંધનીય ઉપચારાત્મક અસરો વહીવટ પછી 1-2 અઠવાડિયામાં જોવા મળે છે.આ અસરો સુધરેલી ઊંઘ, ભૂખ અને વજનમાં વધારો, ધબકારા, માથાનો દુખાવો અને ચક્કરમાં ઘટાડો અથવા અદ્રશ્ય, ઉત્સાહિત ભાવના, ઉન્નત યાદશક્તિ અને શારીરિક શક્તિમાં વધારો તરીકે પ્રગટ થાય છે.અન્ય કોમોર્બિડિટીઝ પણ અલગ-અલગ ડિગ્રીઓ દર્શાવે છે.ની અસરકારકતારીશીતૈયારીઓ ડોઝ અને સારવારના કોર્સ સાથે સંબંધિત છે.ઉચ્ચ ડોઝ અને સારવારના લાંબા અભ્યાસક્રમો વધુ અસરકારકતામાં પરિણમે છે.— ના પાના 73-74 માંથી અવતરણલિંગઝી: એમરહસ્યવિજ્ઞાન માટેલિન ઝિબીન દ્વારા.

Reishi ની ઊંઘ વધારતી અસરોની પદ્ધતિ શામક ઊંઘની દવાઓ કરતાં અલગ છે.

“રીશી ન્યુરાસ્થેનિયા ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં લાંબા ગાળાની અનિદ્રાને કારણે થતા ન્યુરો-એન્ડોક્રાઇન-ઇમ્યુન સિસ્ટમના ડિસઓર્ડરને સુધારીને ઊંઘમાં સુધારો કરે છે, જેનાથી આ સ્થિતિથી ઉદ્ભવતા દુષ્ટ ચક્રને તોડે છે.આમાં, રીશીમાં 'એડિનોસિન' મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.'એડેનોસિન' પિનીયલ ગ્રંથિને મેલાટોનિન સ્ત્રાવ કરવા, ઊંઘને ​​ગાઢ બનાવવા અને શરીરમાં મુક્ત રેડિકલના સંચયને ઘટાડી શકે છે.— ના પાના 156-159 માંથી અવતરણગાનોડર્મા સાથે હીલિંગWu Tingyao દ્વારા.

વ્યક્તિ કેવી રીતે સેવન કરી શકે છેરીશીતેના લાભો વધારવા માટે?ચાવી "મોટા ડોઝ" અને "લાંબા ગાળાના ઉપયોગ" માં રહેલી છે.

કેટલાક યુઝર્સે અહેવાલ આપ્યો છે કે તેઓએ રીશીનું સેવન કરતી વખતે શરૂઆતમાં સારા પરિણામોનો અનુભવ કર્યો, પરંતુ થોડા મહિનાઓ પછી, તેમને ફરીથી ઊંઘવામાં તકલીફ થવા લાગી.વધુમાં, ત્યાં ડોઝ ઘટાડવાનું શક્ય છે કે કેમ તે પૂછતા વપરાશકર્તાઓ દ્વારા પૂછપરછ કરવામાં આવી છે, જેમ કે “શું એક સાથે ચાર કેપ્સ્યુલ લેવાનું ખૂબ વધારે છે?શું હું ડોઝને અડધો કરી શકું?"આ પ્રશ્નોની અસરો અને ડોઝથી સંબંધિત છેરીશી.

પછી ભલે તમે ડેકોક્ટેડ રીશી સ્લાઈસ પાણી પીતા હોવ અથવા પ્રોસેસ્ડ લેતા હોવરીશીસ્પોરોડર્મ-તૂટેલા રીશી બીજકણ પાવડર, અર્ક અથવા બીજકણ તેલ જેવા ઉત્પાદનો, આ ઉત્પાદનોની ઉપચારાત્મક અસરોને સમજવાની ચાવીઓ "મોટા ડોઝ" અને "લાંબા ગાળાના ઉપયોગ" છે.જો તમે તૂટક તૂટક અથવા મનસ્વી રીતે ડોઝનું સેવન કરો છો, તો Reishi ની આદર્શ ઔષધીય અસરો પ્રાપ્ત કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે.

શું આનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિએ જીવનભર રેશીનું સેવન કરવું પડશે?

ખરેખર, મોટાભાગની વ્યક્તિઓ વારંવાર તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે કામ કરે છે, જ્યારે તે સાથે જ તેને ક્ષીણ કરે છે.વધુમાં, જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ, આપણી શારીરિક ક્ષમતાઓ અને કાર્યો અનિવાર્યપણે ઘટે છે.તેથી, જેમ આપણે દરરોજ આપણા વિટામિન્સને હાઇડ્રેટ અને ફરી ભરીએ છીએ, તેમ તેનું સેવન કરવું જરૂરી છેરીશીઆપણા સ્વાસ્થ્યની જાળવણી સુનિશ્ચિત કરવા માટે નિયમિતપણે અને લાંબા સમય સુધી.

નિયમિત દૈનિક સમયપત્રકનું પાલન કરવું અને Reishi ની મદદથી ઊંઘની ગુણવત્તામાં વધારો કરવાથી તમારી શારીરિક સ્થિતિમાં ધીમે ધીમે સુધારો થઈ શકે છે.સમય જતાં, સાતત્યપૂર્ણ દિનચર્યા અને રીશીની ફાયદાકારક અસરોના પરિણામે ક્રમશઃ સ્વસ્થ સ્થિતિમાં પરિણમી શકે છે.