Igba Irẹdanu Ewe ti de, ṣugbọn igba ooru India jẹ imuna.Ooru gbigbẹ ati ailagbara dinku didara oorun ni alẹ.Paapaa lẹhin titaji, ọkan kan lara groggy. 

Bawo ni lati gba oorun ti o dara?Eyi jẹ ibeere fun awọn eniyan ode oni.Ti a ṣe afiwe si melatonin ati awọn oogun oorun, diẹ sii ati siwaju sii awọn eniyan ti o ni oye ilera n ṣe ojurere awọn afikun ijẹẹmu pẹlu awọn ipa ẹgbẹ diẹ, awọn abajade to dara julọ, ati itọwo ti o dun diẹ sii.Olu Reishijẹ ninu awọn aṣayan ti o fẹ.

Reishi jẹ oogun ti o ni ifọkanbalẹ ti ẹmi.Iṣẹ rẹ wa ni tonifying qi ati ẹmi ifọkanbalẹ.

Bi tete bi ni atijọ ti ọrọ, awọnShen Nong Ben Cao Jing(Atorunwa Agbe ká Classic of Materia Medica), Reishi jẹ akọsilẹ fun awọn agbara rẹ lati ṣe ifọkanbalẹ ẹmi, mu ọgbọn pọ si, ati iranlọwọ ni idaduro iranti.Awọn ipa ti Reishi ni ẹmi ifọkanbalẹ ati iranlọwọ oorun ni a ti mọ lati igba atijọ.

Loni, iye nla ti iwadii elegbogi ti ṣe lori awọn ipa tiReishini ifọkanbalẹ ẹmi ati iranlọwọ oorun.

Ọjọgbọn Zhang Yonghe, alamọja ni eto aifọkanbalẹ aarin ni Sakaani ti Ẹkọ nipa oogun, Ile-iwe ti Awọn sáyẹnsì Iṣoogun Ipilẹ, Ile-ẹkọ giga Peking, ti ṣe afihan nipasẹ awoṣe aapọn onibaje ninu awọn eku ti iṣakoso ẹnu ti Reishi olu fruiting ara omi jade (ni iwọn lilo kan. ti 240 miligiramu / kg fun ọjọ kan) ko le kuru ibẹrẹ oorun nikan ki o fa gigun akoko oorun ṣugbọn tun mu titobi awọn igbi delta pọ si lakoko oorun jinlẹ.Awọn igbi Delta jẹ iwọn pataki ti didara oorun, ati imudara wọn tọkasi ilọsiwaju ni didara oorun gbogbogbo. 

▲ Ṣiṣayẹwo Awọn ipa ti ipinfunni Oral ti Reishi Olu Eso Omi Ara (ni iwọn lilo 240 mg / kg) lori oorun ni Awọn eku Labẹ Wahala Onibaje ni Awọn aaye Aago oriṣiriṣi (15 ati 22 ọjọ)

Ni gbolohun miran,Reishikii ṣe iranlọwọ oorun nikan ṣugbọn tun mu didara oorun dara.

Ni gbogbogbo, awọn ipa itọju ailera akiyesi ti Reishi le ṣe akiyesi laarin awọn ọsẹ 1-2 lẹhin iṣakoso.Awọn ipa wọnyi farahan bi oorun ti o ni ilọsiwaju, jijẹ ounjẹ ati iwuwo pọ si, idinku tabi isonu ti palpitations, orififo, ati dizziness, ẹmi ti o ni agbara, iranti imudara, ati agbara ti ara pọ si.Awọn idapọmọra miiran tun ṣafihan awọn iwọn idinku ti o yatọ.Awọn ipa tiReishiAwọn igbaradi jẹ ibatan si iwọn lilo ati ilana itọju.Awọn iwọn lilo ti o ga julọ ati awọn iṣẹ itọju to gun ja si ipa ti o ga julọ. ”— Yaworan lati oju-iwe 73-74 tiLingzhi: Lati Mysterysi Imọnipasẹ Lin Zhibin.

Ilana ti awọn ipa imudara oorun ti Reishi yatọ si ti awọn oogun oorun sedative.

“Reishi ṣe oorun sun oorun nipasẹ ṣiṣe atunṣe rudurudu ti eto neuro-endocrine-immune ti o fa nipasẹ insomnia igba pipẹ ni awọn eniyan kọọkan ti o ni neurasthenia, nitorinaa fifọ iyipo buburu ti o dide lati ipo yii.Lara eyi, 'adenosine' ni Reishi ṣe ipa pataki.'Adenosine' le ṣe alekun ẹṣẹ ti pineal lati ṣe itọsi melatonin, mu oorun sun oorun, ati dinku ikojọpọ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara.”— Yiyọ lati oju-iwe 156-159 tiIwosan pẹlu Ganodermanipasẹ Wu Tingyao.

Bawo ni eniyan ṣe le jẹReishilati mu awọn anfani rẹ pọ si?Bọtini naa wa ni “awọn abere nla” ati “lilo igba pipẹ”.

Diẹ ninu awọn olumulo ti royin pe wọn kọkọ ni iriri awọn abajade nla nigbati wọn n gba Reishi, ṣugbọn lẹhin oṣu diẹ, wọn bẹrẹ si ni wahala sisun lẹẹkansi.Ni afikun, awọn ibeere ti wa lati ọdọ awọn olumulo n beere boya o ṣee ṣe lati dinku iwọn lilo, gẹgẹbi “Ṣe o pọ ju lati mu awọn capsules mẹrin ni ẹẹkan?Ṣe MO le ge iwọn lilo naa ni idaji?”Awọn ibeere wọnyi jẹ pataki si awọn ipa ati iwọn lilo tiReishi.

Boya o nmu omi bibẹ Reishi ti a ti decocted tabi mu ni ilọsiwajuReishiawọn ọja bii sporoderm-broken Reishi spore lulú, awọn ayokuro, tabi epo spore, awọn bọtini lati mọ awọn ipa itọju ailera ti awọn ọja wọnyi jẹ “awọn iwọn nla” ati “lilo igba pipẹ”.Ti o ba jẹ lainidii tabi lainidii dinku iwọn lilo, o le nira lati ṣaṣeyọri awọn ipa oogun to peye ti Reishi.

Ṣe eyi tumọ si pe eniyan ni lati jẹ Reishi fun igbesi aye rẹ bi?

Nitootọ, pupọ julọ ti awọn ẹni-kọọkan nigbagbogbo n ṣiṣẹ lori imudarasi ilera wọn, lakoko ti o dinku nigbakanna.Pẹlupẹlu, bi a ṣe n dagba, awọn agbara ti ara ati awọn iṣẹ wa ti ko ṣeeṣe dinku.Nitorinaa, gẹgẹ bi a ti ṣe omi ati ki o kun awọn vitamin wa lojoojumọ, o ṣe pataki lati jẹReishinigbagbogbo ati lori akoko ti o gbooro sii lati rii daju pe itọju ilera wa.

Lilọ si iṣeto ojoojumọ ojoojumọ ati imudara didara oorun pẹlu iranlọwọ ti Reishi le ja si awọn ilọsiwaju mimu ni ipo ti ara rẹ.Ni akoko pupọ, ilana deede ati awọn ipa anfani ti Reishi le ja si ni ilọsiwaju ilera ni ipo ti jije.