Tá an fómhar tagtha, ach fanann an samhradh Indiach fíochmhar.Laghdaíonn an teas tirim agus an suaitheadh ​​​​go mór cáilíocht codlata san oíche.Fiú amháin tar éis dúiseacht, mothaíonn duine groggy. 

Conas oíche mhaith codlata a fháil?Is ceist í seo do dhaoine nua-aimseartha.I gcomparáid le melatonin agus piollaí codlata, tá níos mó agus níos mó daoine atá feasach ar shláinte i bhfabhar forlíontaí cothaitheacha le níos lú fo-iarsmaí, torthaí níos fearr, agus blas níos blasta.beacán Reishii measc na roghanna tosaíochta seo.

Is leigheas biotáille suaimhneach é Reishi go bunúsach.Tá a fheidhm i tonifying Qi agus tranquilizing spiorad.

Chomh luath agus sa téacs ársa, anShen Nong Ben Cao Jing(Clasaiceach Feirmeoir Dhiaga de Materia Medica), Rinneadh doiciméadú ar Reishi as a chumas an spiorad a suaimhneas, an eagna a mhéadú, agus cúnamh a thabhairt chun cuimhne a choinneáil.Aithníodh éifeachtaí Reishi maidir le spiorad tranquilizing agus cuidiú le codladh ó am ársa.

Sa lá atá inniu ann, rinneadh cuid mhór taighde cógaseolaíochta ar éifeachtaí anReishii spiorad suaimhneach agus chun cabhrú le codladh.

Tá sé léirithe ag an Ollamh Zhang Yonghe, speisialtóir sa lárchóras néaróg ag an Roinn Cógaseolaíochta, Scoil na nEolaíochtaí Leighis Bunúsacha, Ollscoil Peking, trí mhúnla strus ainsealach i bhfrancaigh go bhfuil riaradh ó bhéal sliocht uisce comhlacht torthúla muisiriún Reishi (ag dáileog). 240 mg/kg in aghaidh an lae) ní hamháin gur féidir leis tosú codlata a ghiorrú agus fad codlata a fhadú ach freisin aimplitiúid na dtonnta deilt le linn codlata domhain a mhéadú.Is tomhas ríthábhachtach de cháilíocht codlata iad tonnta Delta, agus léiríonn a bhfeabhsú feabhas ar cháilíocht iomlán codlata. 

▲ Measúnú a dhéanamh ar na hÉifeachtaí a bhaineann le Riar Béil ar Sliocht Uisce Chorp Torthúil Muisiriún Reishi (ag dáileog de 240 mg/kg) ar Chodladh i bhFrancaigh faoi Strus Ainsealach ag Pointí Ama Éagsúla (15 agus 22 lá)

I bhfocail eile,Reishiní hamháin go gcuidíonn sé le codladh ach feabhsaíonn sé cáilíocht codlata freisin.

“Go ginearálta, is féidir éifeachtaí teiripeacha suntasacha Reishi a fheiceáil laistigh de 1-2 sheachtain tar éis an riaracháin.Léirítear na héifeachtaí seo mar chodladh feabhsaithe, goile agus meáchan méadaithe, maolú nó cealú palpitations, tinneas cinn, agus meadhrán, spiorad bríomhar, cuimhne feabhsaithe, agus neart coirp méadaithe.Léiríonn comhghalrachtaí eile céimeanna éagsúla maolaithe freisin.Éifeachtúlacht naReishiullmhóidí a bhaineann leis an dáileog agus cúrsa cóireála.Bíonn éifeachtúlacht níos airde mar thoradh ar dáileoga níos airde agus cúrsaí cóireála níos faide.”— Sliocht as leathanaigh 73-74 deLingzhi: Ó Meistrídon Eolaíochtle Lín Zhibin.

Tá meicníocht éifeachtaí feabhsaithe codlata Reishi difriúil leis an meicníocht a bhaineann le cógais sedative codlata.

“Feabhsaíonn Reishi codlata trí neamhord an chórais néar-inchríneach-imdhíonta de bharr insomnia fadtéarmach i ndaoine aonair le neurasthenia a cheartú, rud a bhriseann an timthriall fí a eascraíonn as an riocht seo.Ina measc seo, tá ról tábhachtach ag an 'adenosine' i Reishi.Is féidir le 'Adenosine' an fhaireog pineal a spreagadh chun melatonin a scaoileadh, codlata a dhoimhniú, agus carnadh fréamhacha saor in aisce sa chorp a laghdú."— Sliocht as leathanaigh 156-159 deCneasaithe le Ganodermale Wu Tingyao.

Conas is féidir duine a itheReishia leas is fearr a bhaint as?Is é an eochair ná “dáileoga móra” agus “úsáid fhadtéarmach”.

Thuairiscigh roinnt úsáideoirí go raibh torthaí iontach acu ar dtús nuair a bhí siad ag ithe Reishi, ach tar éis cúpla mí, thosaigh siad ag trioblóide a chodladh arís.Ina theannta sin, tá fiosrúcháin ó úsáideoirí ag fiafraí an féidir an dáileog a laghdú, mar shampla “An bhfuil sé i bhfad ró-mhór ceithre capsúil a ghlacadh ag an am céanna?An féidir liom an dáileog a ghearradh ina leath?"Baineann na ceisteanna seo le héifeachtaí agus dáileog naReishi.

Cibé an bhfuil tú ag ól an t-uisce decocted Reishi slice nó ag glacadh próiseáilteReishitáirgí cosúil le púdar spóir Reishi sporoderm-briste, eastóscáin, nó ola spóir, is iad na heochracha chun éifeachtaí teiripeacha na dtáirgí seo a bhaint amach ná “dáileoga móra” agus “úsáid fhadtéarmach”.Má itheann tú go ham nó go treallach an dáileog a laghdú, is féidir go mbeadh sé deacair éifeachtaí íocshláinte idéalach Reishi a bhaint amach.

An gciallaíonn sé seo go gcaithfidh duine Reishi a ithe ar feadh an tsaoil?

Go deimhin, is minic a oibríonn formhór na ndaoine aonair chun a sláinte a fheabhsú, agus í á ídiú ag an am céanna.Ina theannta sin, de réir mar a théann muid in aois, is cinnte go dtiocfaidh meath ar ár gcumas agus ar ár bhfeidhmeanna fisiceacha.Dá bhrí sin, díreach mar a hydrate agus a athlánaíonn ár vitimíní laethúil, tá sé riachtanach a itheReishirialta agus thar thréimhse fhada chun ár sláinte a chinntiú.

Má chloíonn tú le sceideal rialta laethúil agus má fheabhsaítear cáilíocht codlata le cabhair ó Reishi, is féidir go dtiocfaidh feabhsuithe de réir a chéile ar do riocht fisiciúil.Le himeacht ama, d’fhéadfadh staid a bheith níos sláintiúla a bheith mar thoradh ar ghnáthamh comhsheasmhach agus ar éifeachtaí tairbhiúla Reishi.