শরৎ এসেছে, কিন্তু ভারতীয় গ্রীষ্ম প্রচণ্ড রয়ে গেছে।শুষ্ক তাপ এবং অস্থিরতা রাতে ঘুমের মানকে অনেকটাই কমিয়ে দেয়।ঘুম থেকে ওঠার পরও একজনের মন খারাপ লাগে। 

কিভাবে একটি ভাল রাতে ঘুম পেতে?এটা আধুনিক মানুষের জন্য একটি প্রশ্ন.মেলাটোনিন এবং ঘুমের বড়িগুলির তুলনায়, আরও বেশি স্বাস্থ্য-সচেতন ব্যক্তিরা কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, ভাল ফলাফল এবং আরও সুস্বাদু স্বাদ সহ পুষ্টিকর সম্পূরকগুলির পক্ষে।রেইশি মাশরুমএই পছন্দের বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে।

Reishi সহজাতভাবে একটি আত্মা-প্রশান্তি ঔষধ.এর কাজটি কিউইকে টোনিফাই করা এবং আত্মাকে শান্ত করা।

প্রাচীন টেক্সট হিসাবে প্রথম দিকে,শেন নং বেন কাও জিং(মেটেরিয়া মেডিকার ডিভাইন ফার্মার্স ক্লাসিক), Reishi আত্মা প্রশান্তি, জ্ঞান বৃদ্ধি, এবং স্মৃতি ধারণে সহায়তা করার ক্ষমতার জন্য নথিভুক্ত করা হয়েছিল।প্রশান্তিদায়ক আত্মা এবং সাহায্যকারী ঘুমের ক্ষেত্রে রিশির প্রভাবগুলি প্রাচীনকাল থেকেই স্বীকৃত।

আজ, ফার্মাকোলজিকাল গবেষণার একটি বৃহৎ পরিমাণ প্রভাব উপর পরিচালিত হয়েছেরিশিআত্মাকে শান্ত করা এবং ঘুমের সাহায্যে।

পেকিং ইউনিভার্সিটির স্কুল অফ বেসিক মেডিক্যাল সায়েন্সেসের ফার্মাকোলজি বিভাগের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ঝাং ইয়ংহে ইঁদুরের একটি দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস মডেলের মাধ্যমে প্রমাণ করেছেন যে রেইশি মাশরুমের মৌখিক প্রশাসনের ফলে শরীরের জলের নির্যাস (একটি মাত্রায়) প্রতিদিন 240 মিলিগ্রাম/কেজি) শুধুমাত্র ঘুমের সূচনাকে ছোট করতে পারে না এবং ঘুমের সময়কাল বাড়াতে পারে না বরং গভীর ঘুমের সময় ডেল্টা তরঙ্গের প্রশস্ততাও বাড়াতে পারে।ডেল্টা তরঙ্গ হল ঘুমের মানের একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ, এবং তাদের বর্ধন সামগ্রিক ঘুমের মানের উন্নতির ইঙ্গিত দেয়। 

▲ বিভিন্ন সময়ে (15 এবং 22 দিন) দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসের অধীনে ইঁদুরের ঘুমের উপর রেইশি মাশরুম ফ্রুটিং বডি ওয়াটার এক্সট্র্যাক্ট (240 মিলিগ্রাম/কেজি ডোজে) মৌখিক প্রশাসনের প্রভাবের মূল্যায়ন

অন্য কথায়,রিশিশুধু ঘুমাতে সাহায্য করে না বরং ঘুমের মানও বাড়ায়।

"সাধারণভাবে বলতে গেলে, রেইশির লক্ষণীয় থেরাপিউটিক প্রভাবগুলি প্রশাসনের 1-2 সপ্তাহের মধ্যে লক্ষ্য করা যায়।এই প্রভাবগুলি উন্নত ঘুম, ক্ষুধা এবং ওজন বৃদ্ধি, ধড়ফড়ানি, মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা উপশম বা অদৃশ্য হয়ে যাওয়া, উদ্দীপিত আত্মা, উন্নত স্মৃতিশক্তি এবং শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি হিসাবে প্রকাশ পায়।অন্যান্য কমোর্বিডিটিগুলিও বিভিন্ন মাত্রার উপশম দেখায়।এর কার্যকারিতারিশিপ্রস্তুতি ডোজ এবং চিকিত্সার কোর্সের সাথে সম্পর্কিত।উচ্চ ডোজ এবং চিকিত্সার দীর্ঘ কোর্সের ফলস্বরূপ উচ্চ কার্যকারিতা হয়।"— এর 73-74 পৃষ্ঠা থেকে উদ্ধৃতলিংঝি: থেকে এমরহস্যবিজ্ঞানের কাছেলিন জিবিন দ্বারা।

রেইশির ঘুম-বর্ধক প্রভাবের প্রক্রিয়াটি ঘুমের ঘুমের ওষুধের থেকে আলাদা।

“রিশি স্নায়ুরোগজনিত ব্যক্তিদের দীর্ঘমেয়াদী অনিদ্রার কারণে সৃষ্ট নিউরো-এন্ডোক্রাইন-ইমিউন সিস্টেমের ব্যাধি সংশোধন করে ঘুমের উন্নতি করে, যার ফলে এই অবস্থা থেকে উদ্ভূত দুষ্টচক্র ভেঙ্গে যায়।এর মধ্যে রেইশির 'এডিনোসিন' গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।'অ্যাডিনোসিন' পাইনাল গ্রন্থিকে মেলাটোনিন নিঃসরণ করতে, ঘুম গভীর করতে এবং শরীরে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের জমে থাকা কমাতে উদ্দীপিত করতে পারে।"— এর 156-159 পৃষ্ঠা থেকে উদ্ধৃতগ্যানোডার্মা দিয়ে নিরাময়উ টিংইয়াও দ্বারা।

কিভাবে একটি গ্রাস করতে পারেনরিশিতার সুবিধা সর্বাধিক করতে?মূলটি "বড় ডোজ" এবং "দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার" এর মধ্যে রয়েছে।

কিছু ব্যবহারকারী রিপোর্ট করেছেন যে রিশি খাওয়ার সময় তারা প্রাথমিকভাবে দুর্দান্ত ফলাফল অনুভব করেছিল, কিন্তু কয়েক মাস পরে, তাদের আবার ঘুমাতে সমস্যা শুরু হয়েছিল।অতিরিক্তভাবে, ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছে যে ডোজ কমানো সম্ভব কিনা, যেমন "একবারে চারটি ক্যাপসুল নেওয়া কি খুব বেশি?আমি কি ডোজ অর্ধেক কাটাতে পারি?"এই প্রশ্নগুলির প্রভাব এবং ডোজ সম্পর্কিতরিশি.

আপনি ডিকোকটেড রেইশি স্লাইস জল পান করছেন বা প্রক্রিয়াজাতকরণ করছেন কিনারিশিস্পোরডার্ম-ভাঙা রেইশি স্পোর পাউডার, নির্যাস বা স্পোর তেলের মতো পণ্য, এই পণ্যগুলির থেরাপিউটিক প্রভাব উপলব্ধি করার চাবিকাঠি হল "বড় মাত্রা" এবং "দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার"।আপনি যদি বিরতিহীনভাবে বা নির্বিচারে ডোজ কমিয়ে নেন, তাহলে Reishi এর আদর্শ ঔষধি প্রভাব অর্জন করা কঠিন হতে পারে।

এর মানে কি একজনকে সারাজীবনের জন্য রিশি সেবন করতে হবে?

প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ ব্যক্তি প্রায়শই তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কাজ করে, একই সাথে এটি হ্রাস করে।অধিকন্তু, আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শারীরিক সক্ষমতা এবং কার্যাবলী অনিবার্যভাবে হ্রাস পায়।অতএব, আমরা যেমন প্রতিদিন আমাদের ভিটামিনগুলিকে হাইড্রেট করি এবং পুনরায় পূরণ করি, তেমনি এটি গ্রহণ করা অপরিহার্যরিশিআমাদের স্বাস্থ্যের রক্ষণাবেক্ষণ নিশ্চিত করতে নিয়মিত এবং বর্ধিত সময়ের জন্য।

নিয়মিত দৈনিক সময়সূচী মেনে চলা এবং রেইশির সাহায্যে ঘুমের গুণমান উন্নত করা আপনার শারীরিক অবস্থার ধীরে ধীরে উন্নতি ঘটাতে পারে।সময়ের সাথে সাথে, সামঞ্জস্যপূর্ণ রুটিন এবং Reishi এর উপকারী প্রভাবের ফলে একটি ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্যকর অবস্থা হতে পারে।