ในวันศารทวิษุวัต กลางวันและกลางคืนมีความยาวเท่ากันจากจุดนี้เป็นต้นไป อุณหภูมิจะค่อยๆ ลดลง และบรรยากาศฤดูใบไม้ร่วงก็เด่นชัดมากขึ้นภูมิอากาศหลัง Equinox ฤดูใบไม้ร่วงมีลักษณะอย่างไร

หลังจากฤดูใบไม้ร่วง Equinox ความแห้งแล้งของฤดูใบไม้ร่วงจะค่อยๆ รุนแรงขึ้น ทำให้พายุฝนฟ้าคะนองก่อตัวได้ยาก และแมลงก็เตรียมพร้อมสำหรับการจำศีลน้ำฝนที่สะสมมาจากฤดูร้อนก็ค่อยๆแห้งหายไปความงามของฤดูใบไม้ร่วงอยู่ที่ความงามอันเงียบสงบของน้ำ ให้ความรู้สึกถึงกาลเวลาที่ผ่านไป

จากที่กล่าวมาข้างต้น เป็นที่ชัดเจนว่าเบื้องหลัง "ความงามแห่งฤดูใบไม้ร่วง" นั้นเต็มไปด้วยความแห้งแล้ง ความแห้งแล้ง และความหนาวเย็น... หลังจากเข้าสู่ศารทวิษุวัตแล้ว เราจะปรับร่างกายของเราตามปรากฏการณ์ได้อย่างไร วางรากฐานที่มั่นคงในการต้อนรับ ฤดูหนาว?

ปฏิบัติตามปรากฏการณ์วิทยาและชื่นชมความงามของวันในฤดูใบไม้ร่วง

บูชาดวงจันทร์

วันวสันตวิษุวัต (Autumn Equinox) ครั้งหนึ่งเคยเป็น "เทศกาลไหว้พระจันทร์" แบบดั้งเดิม ซึ่งเป็นต้นกำเนิดของเทศกาลไหว้พระจันทร์ในคืนวันวสันตวิษุวัต ครอบครัวต่างๆ จะรวมตัวกันที่ลานบ้านเพื่อรับแสงจันทร์ที่ดีที่สุดหลังจากแสดงความเคารพต่อดวงจันทร์แล้ว พวกเขาจะนั่งรอบโต๊ะและแบ่งปันขนมไหว้พระจันทร์ เพื่อสร้างบรรยากาศที่กลมกลืนกัน

เฉลิมฉลองไอเอ็นจีการเก็บเกี่ยวที่ดี

วันนี้ Equinox ฤดูใบไม้ร่วงยังเป็นเทศกาลเก็บเกี่ยวของเกษตรกรจีนอีกด้วยกลิ่นหอมของแตงและผลไม้อบอวลไปในอากาศ และข้าวก็กลับคืนสู่ยุ้งฉางทุกที่ที่คุณมอง การเก็บเกี่ยวในฤดูใบไม้ร่วงก็กำลังปรากฏให้เห็นเป็นฉากที่มีชีวิตชีวาของการเก็บเกี่ยวอันอุดมสมบูรณ์

หลังจากเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วง Equinox ความแห้งแล้งจะทำร้ายของเหลวในร่างกายได้ง่ายและทำให้พลังงานหมดลง ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอ่อนแรงการขาดของเหลวและพลังงานยังส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ เช่น ปอด กระเพาะอาหาร และไตดังนั้นการรับประทานอาหารควรเน้นไปที่การบำรุงหยินและให้ความชุ่มชื้นแก่ความแห้งกร้าน

คุณสามารถกินอาหารอุ่นๆ ชื้นๆ เพื่อบำรุงปอดจากภายในสู่ภายนอกได้ เช่น ชามะลิ โจ๊กข้าวญี่ปุ่น โจ๊กข้าวฟ่างฟักทอง งา และน้ำผึ้ง

คุณยังสามารถเพิ่มได้เห็ดหลินจือให้กับมื้ออาหารของคุณในแต่ละวันคุณสามารถปรุงอาหารได้เห็ดหลินจือด้วย Sophora flavescens และชะเอมเทศ ซึ่งช่วยระงับอาการไอ ขับเสมหะ บำรุงปอด ชุ่มชื้นให้แห้งกร้าน ส่งผลดีต่อพลังงานของอวัยวะทั้ง 5หรือคุณสามารถปรุงเห็ดหลินจือกับน้ำผึ้งและเชื้อราขาวเพื่อให้ปอดชุ่มชื้นและหยุดไอได้

ที่รักและเทรเมลลาน้ำซุปด้วยเห็ดหลินจือบำรุงปอด หยุดไอ และขจัดความแห้งกร้านในฤดูใบไม้ร่วง

ส่วนผสม: 4g ของเห็ดหลินจือไซนัสชิ้น, Tremella 10 กรัม, โกจิเบอร์รี่, อินทผาลัมแดง, เมล็ดบัว, น้ำผึ้ง

วิธีทำ: ฉีกเนื้อเทรเมลลาที่แช่ไว้เป็นชิ้นๆ แล้วใส่ลงในหม้อพร้อมๆ กันเห็ดหลินจือไซนัสชิ้น เมล็ดบัว โกจิเบอร์รี่ และอินทผาลัมแดงหลนด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 1 ชั่วโมงสุดท้ายเติมน้ำผึ้งเพื่อปรุงรส เท่านี้ก็พร้อมเสิร์ฟ

เห็ดหลินจือซุปบำรุงปอด ระงับอาการไอ ขับเสมหะ บำรุงปอด และให้ความชุ่มชื้นแก่ความแห้งกร้าน

ส่วนประกอบ: Sophora flavescens, ชะเอมเทศ,เห็ดหลินจือ.

คำอธิบายมื้ออาหาร: ระงับอาการไอ ขับเสมหะ บำรุงปอด และทำให้ผิวแห้งกร้าน

ควรปฏิบัติตามการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ และในชีวิตประจำวันควรหลีกเลี่ยงความแห้งแล้ง ลมแรง และความหดหู่

สำหรับการรักษาสุขภาพในช่วงฤดูใบไม้ร่วง เราควรปฏิบัติตามกฎธรรมชาติของ "ความสมดุลของหยินและหยาง" และป้องกันไม่ให้ความแห้ง ลม และความหดหู่เข้ามาบุกรุกร่างกาย

ป้องกันความแห้งกร้าน: หลังจากฤดูใบไม้ร่วง Equinox อากาศจะแห้งควรรักษาความชื้นในระดับหนึ่งในสภาพแวดล้อมภายในอาคารคุณสามารถวางเครื่องทำความชื้นไว้ที่บ้านหรือวางหม้อน้ำเล็กๆ ใกล้เตียงตอนกลางคืนเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อากาศแห้งนอกจากนี้ คุณควรกินอาหารที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้งมากขึ้น เช่น เห็ดหูหนู ดอกลิลลี่ รากบัว และลูกพลับ

ป้องกันลม: ลมชั่วร้ายยังเป็นศัตรูสำคัญของการอนุรักษ์สุขภาพในฤดูใบไม้ร่วงหลังจากที่ร่างกายมนุษย์ได้รับผลกระทบจากลม มันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำร้ายหยางชี่ ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น เวียนศีรษะ ปวดหัว และปวดหลังและเอวเวลานอนไม่ควรเปิดหน้าต่างจนสุดเว้นช่องระบายอากาศไว้เล็กน้อยก็เพียงพอแล้วคลุมตัวด้วยผ้าห่มอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งดูแลหลังและเอวให้อบอุ่น

ป้องกันอาการซึมเศร้า: ฤดูใบไม้ร่วงอาจทำให้อารมณ์ไม่ดีได้ง่าย ดังนั้นการรักษาทัศนคติที่สงบจึงเป็นสิ่งสำคัญในเวลาว่าง ออกไปข้างนอกกับครอบครัวและเพื่อนฝูงให้มากขึ้นจัดให้มีการเดินป่า ปิกนิก หรือปีนเขาเพื่อชมทิวทัศน์อันไกลโพ้นซึ่งสามารถช่วยขจัดอารมณ์ด้านลบได้