शरद विषुव के दिन, दिन और रात बराबर लंबाई के होते हैं।इस बिंदु से आगे, तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है, और शरद ऋतु का माहौल तेजी से स्पष्ट हो जाता है।शरद विषुव के बाद जलवायु की विशेषताएं क्या हैं?

शरद विषुव के बाद, शरद ऋतु की शुष्कता धीरे-धीरे तेज हो जाती है, जिससे गरज के साथ बारिश होना मुश्किल हो जाता है और कीड़े शीतनिद्रा के लिए तैयार हो जाते हैं।गर्मी से जमा हुआ वर्षा जल धीरे-धीरे सूख जाता है।शरद ऋतु की सुंदरता पानी की शांत सुंदरता में निहित है, जो समय बीतने का एहसास कराती है।

उपरोक्त से, यह स्पष्ट है कि "शरद ऋतु की सुंदरता" के पीछे सूखापन, सूखापन और ठंड का संकेत है... शरद ऋतु विषुव में प्रवेश करने के बाद, हम अपने शरीर को फेनोलॉजी के अनुसार कैसे समायोजित कर सकते हैं, स्वागत के लिए एक ठोस आधार तैयार कर सकते हैं शरद ऋतु?

फेनोलॉजी के अनुसार कार्य करें और शरद ऋतु के दिनों की सुंदरता की सराहना करें

पूजाचांद

शरद विषुव एक समय पारंपरिक "चंद्रमा पूजा महोत्सव" था, जिससे मध्य-शरद ऋतु महोत्सव की उत्पत्ति हुई।शरद विषुव की रात को, परिवार अपने आंगन के सबसे अच्छे चांदनी वाले हिस्से में इकट्ठा होते थे।चंद्रमा को श्रद्धांजलि देने के बाद, वे एक मेज के चारों ओर बैठते थे और मूनकेक साझा करते थे, जिससे एक सौहार्दपूर्ण माहौल बनता था।

जश्न मनाओइंगएक अच्छी फसल

आज, शरद विषुव चीनी किसानों का फसल उत्सव भी है।खरबूजे और फलों की सुगंध हवा में भर जाती है, और चावल खलिहान में लौट आता है।जिधर देखो, पतझड़ की फसल लहलहा रही है।यह भरपूर फसल का जीवंत दृश्य है।

शरद विषुव में प्रवेश करने के बाद, शुष्कता की बुराई आसानी से शरीर के तरल पदार्थों को नुकसान पहुंचाती है और ऊर्जा को कम करती है, जिससे थकान और कमजोरी होती है।तरल पदार्थ और ऊर्जा की कमी फेफड़ों, पेट और गुर्दे जैसे अंगों के कार्यों को भी प्रभावित कर सकती है।इसलिए, किसी का आहार यिन को पोषण देने और शुष्कता को मॉइस्चराइज करने पर केंद्रित होना चाहिए।

आप फेफड़ों को अंदर से पोषण देने के लिए अधिक गर्म और नम खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, जैसे चमेली चाय, जपोनिका चावल कांजी, कद्दू बाजरा कांजी, तिल और शहद।

आप भी जोड़ सकते हैंऋषि मशरूमआपके दैनिक भोजन के लिए.आप खाना बना सकते हैंऋषिसोफोरा फ्लेवेसेंस और लिकोरिस के साथ, जो खांसी को दबाने, कफ को बाहर निकालने, फेफड़ों को पोषण देने और सूखापन को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकता है, जिससे पांच अंगों की ऊर्जा को लाभ होता है।वैकल्पिक रूप से, आप फेफड़ों को नमी देने और खांसी रोकने के लिए रेशी को शहद और सफेद कवक के साथ पका सकते हैं।

शहद औरट्रेमेलासूप के साथGanodermaफेफड़ों को पोषण देता है, खांसी बंद करता है, और शरद ऋतु की शुष्कता को दूर करता है

सामग्री: 4 ग्रामGanodermaपापस्लाइस, 10 ग्राम ट्रेमेला, गोजी बेरी, लाल खजूर, कमल के बीज, शहद।

विधि : भीगे हुए त्रैमाले को टुकड़ों में तोड़ लें और साथ ही एक बर्तन में रख देंGanodermaपापस्लाइस, कमल के बीज, गोजी बेरी, और लाल खजूर।धीमी आंच पर 1 घंटे तक पकाएं।अंत में, स्वाद के लिए शहद मिलाएं और यह परोसने के लिए तैयार है।

Ganodermaफेफड़ों को पोषण देने वाला सूप खांसी को दबाता है, कफ को दूर करता है, फेफड़ों को पोषण देता है और शुष्कता को मॉइस्चराइज़ करता है।

सामग्री: सोफोरा फ्लेवेसेंस, लिकोरिस,Ganoderma.

औषधीय भोजन स्पष्टीकरण: खांसी को दबाता है, कफ को हटाता है, फेफड़ों को पोषण देता है, और शुष्कता को मॉइस्चराइज़ करता है।

प्रकृति में होने वाले परिवर्तनों के अनुसार कार्य करना चाहिए तथा दैनिक जीवन में शुष्कता, वायु तथा अवसाद से बचना चाहिए।

शरद विषुव पर स्वास्थ्य संरक्षण के लिए, व्यक्ति को "यिन और यांग के संतुलन" के प्राकृतिक नियम का पालन करना चाहिए, और शुष्कता, हवा और अवसाद को शरीर पर आक्रमण करने से रोकना चाहिए।

सूखापन रोकें: शरद विषुव के बाद हवा शुष्क हो जाती है।घर के अंदर के वातावरण में नमी का एक निश्चित स्तर बनाए रखना चाहिए।शुष्क हवा से बचने के लिए आप घर में ह्यूमिडिफ़ायर रख सकते हैं, या रात में अपने बिस्तर के पास पानी का एक छोटा बर्तन रख सकते हैं।इसके अलावा, आपको अधिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो शुष्कता को मॉइस्चराइज़ करते हैं, जैसे ट्रेमेला, लिली, कमल की जड़ और ख़ुरमा।

हवा को रोकें: पवन दोष भी शरद ऋतु में स्वास्थ्य संरक्षण का एक प्रमुख शत्रु है।मानव शरीर हवा से प्रभावित होने के बाद, यांग क्यूई को घायल करना आसान होता है, जिससे चक्कर आना, सिरदर्द और पीठ और कमर में दर्द जैसी समस्याएं होती हैं।सोते समय खिड़की पूरी नहीं खोलनी चाहिए;वेंटिलेशन के लिए एक छोटा सा गैप छोड़ना पर्याप्त है।अपने आप को रजाई से अच्छी तरह ढक लें, खासकर अपनी पीठ और कमर को गर्म रखने पर ध्यान दें।

अवसाद को रोकें: शरद ऋतु आसानी से मूड खराब कर सकती है, इसलिए शांतिपूर्ण मानसिकता बनाए रखना महत्वपूर्ण है।अपने खाली समय में, परिवार और दोस्तों के साथ अधिक बाहर जाएँ।दूर के दृश्य का आनंद लेने के लिए लंबी पैदल यात्रा, पिकनिक या चढ़ाई की व्यवस्था करें, जिससे नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद मिल सकती है।