På dagen for høstjevndøgn er dag og natt like lange.Fra dette tidspunktet synker temperaturen gradvis, og høststemningen blir stadig mer uttalt.Hva kjennetegner klimaet etter høstjevndøgn?

Etter høstjevndøgn forsterkes høstens tørrhet gradvis, noe som gjør det vanskelig for tordenvær å danne seg, og insekter forbereder seg på dvalemodus.Det akkumulerte regnvannet fra sommeren tørker gradvis opp.Høstens skjønnhet ligger i vannets rolige skjønnhet, og gir en følelse av tidens gang.

Fra det ovenstående er det klart at bak "høstens skjønnhet" ligger tørrhet, uttørking og et snev av kulde... Etter å ha gått inn i høstjevndøgn, hvordan kan vi justere kroppen vår i henhold til fenologien, og legge et solid grunnlag for å ønske velkommen vinter sesong?

Handle i henhold til fenologien og sett pris på skjønnheten til høstdagene

Tilbedelsemånen

Høstjevndøgn var en gang den tradisjonelle "månetilbedelsesfestivalen", som Midt-Autumn Festival stammer fra.På natten av høstjevndøgn, ville familier samles i den delen av gårdsplassen deres med det beste måneskinn.Etter å ha vist respekt for månen, satte de seg rundt et bord og delte månekaker, og skapte en harmonisk atmosfære.

Feireingen god høst

I dag er høstjevndøgn også den kinesiske bøndenes høstfestival.Duften av meloner og frukt fyller luften, og risen kommer tilbake til låven.Overalt hvor du ser er høsthøsten i gang.Det er en livlig scene med rik høsting.

Etter å ha gått inn i høstjevndøgn, skader tørrhetsondskapen lett kroppens væsker og tømmer energi, noe som forårsaker tretthet og svakhet.Mangel på væske og energi kan også påvirke funksjonene til organer som lunger, mage og nyrer.Derfor bør ens kosthold fokusere på å gi næring til yin og fukte tørrheten.

Du kan spise mer varm og fuktig mat for å gi næring til lungene fra innsiden og ut, for eksempel sjasminte, japonica riscongee, gresskar hirse congee, sesamfrø og honning.

Du kan også legge tilReishi-sopptil dine daglige måltider.Du kan lage matReishimed Sophora flavescens og lakris, som kan bidra til å undertrykke hoste, drive ut slim, gi næring til lungene og fukte tørrhet, og dermed dra nytte av energien til de fem organene.Alternativt kan du tilberede Reishi med honning og hvit sopp for å fukte lungene og slutte å hoste.

Honning ogTremellaSuppe medGanodermagir næring til lungene, slutter å hoste og fjerner høsttørrhet

Ingredienser: 4g avGanodermasinenseskiver, 10 g tremella, gojibær, røde dadler, lotusfrø, honning.

Fremgangsmåte: Riv den bløtlagte tremellaen i biter og legg den i en kjele sammen medGanodermasinenseskiver, lotusfrø, gojibær og røde dadler.La småkoke på svak varme i 1 time.Til slutt tilsett honning for smakstilsetning og den er klar til servering.

Ganodermalunge-nærende suppe undertrykker hoste, fjerner slim, gir næring til lungene og fukter tørrhet.

Ingredienser: Sophora flavescens, lakris,Ganoderma.

Medisinsk måltidsforklaring: Demper hoste, fjerner slim, gir næring til lungene og fukter tørrhet.

Man bør handle i henhold til endringene i naturen, og i dagliglivet bør man forhindre tørrhet, vind og depresjon.

For å bevare helsen ved høstjevndøgn, bør man følge naturloven om "balanse mellom Yin og Yang", og forhindre at tørrhet, vind og depresjon invaderer kroppen.

Forhindre tørrhet: Etter høstjevndøgn blir luften tørr.Et visst nivå av fuktighet bør opprettholdes i innemiljøet.Du kan plassere en luftfukter hjemme, eller sette en liten gryte med vann i nærheten av sengen om natten for å unngå tørr luft.I tillegg bør du spise mer mat som fukter tørrhet, som tremella, lilje, lotusrot og persimmon.

Forhindre vind: Vindondskap er også en stor fiende for helsebevaring om høsten.Etter at menneskekroppen er påvirket av vind, er det lett å skade Yang Qi, noe som forårsaker problemer som svimmelhet, hodepine og smerter i rygg og midje.Når du sover, bør ikke vinduet åpnes helt;å etterlate et lite gap for ventilasjon er tilstrekkelig.Dekk deg godt til med en dyne, vær spesielt oppmerksom på å holde ryggen og midjen varm.

Forhindre depresjon: Høsten kan lett føre til dårlig humør, så det er viktig å opprettholde en fredelig tankegang.På fritiden kan du gå mer ut med familie og venner.Arranger å gå fotturer, piknik eller klatre for å nyte den fjerne utsikten, noe som kan bidra til å spre negative følelser.